Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Подкручивание кистей » Ответить
Подкручивание кистей
чччч: Всем привет! Думаю у всех, кто крутил солнце без лямок была проблема вовремя поменять хват. Т.е. делая большой оборот назад мы чуть чуть не докручивали и начинали движение в обратную сторону. Получается хватом сверху мы заходим на большой оборот вперёд, что явно противопоказано :) Вопрос такой: как необходимо действовать кистями и пальцами, чтобы не улететь с турника? как правильно их подкручивать? какие упражнения возможны? прошу обратить внимание что речь не идёт о смене хвата! речь идёт о подкручивании кисти.
Ответов - 9
SaintSnake: Про подкручивание нельзя объяснить больше того, о чем говорит само слово, надо понять просто. В том что уносит назад ничего противопоказанного нет, мы же делаем замок и живы пока). Может импульса не хватает тебе, учи отмахом из упора.
Игорь: чччч могу дать рекомендацию по этому поводу. Если вы выполняется оборот назад без лямок (ни в коем случае не на улице!) и не дойдя до стойки, тянет назад. То нужно спрыгивать либо вперёд просто, либо с поворотом на 180 (так безопасней, но посложней). Кисти я вообще. рекомендовал бы не подкручивать - так как это рано или поздно может плохо кончится - оторвёт и упадёшь на живот так, что спину потянешь, да к тому же развивается страх. Лучшие спрыгивать. Если же вы уже профессионал, и есть хорошая обкрутка. То можно подкручивать, т.к. у вас мышечная память уже сформирована и т.д. Естественно при подкрутке нужно расслабить хват на время, потом когда уже пойдёт возвратное движение, кистями как бы продвинуться вперёд по грифу (сделать хват более глубоким). Тогда есть шанс, что не оторвёт. Но всё равно. Считаю, что лучше спрыгивать и не продолжать движения назад.
чччч: я не профессионал, но и не новичок! солнце делаю отмахом из упора. я просто говорю о том, что бывают такие случаи, когда не залетаешь под стойку! что делать?:) услышал один верный ответ: спрыгнуть! отличный вариант, меня вполне устраивает, но , возвращаясб к хватам. как можно быть увереным что тебя не оторвёт от турника ,даже если ты взялся более глубоким хватом?:)
Игорь: чччч пишет: как можно быть увереным что тебя не оторвёт от турника ,даже если ты взялся более глубоким хватом?:) Боюсь, что 100% уверенным быть нельзя, как мне кажется. Я вот то же так подкручивал кисти - ни к чему хорошему это не привело. Иногда удавалось остаться на грифе, но иногда и сносило. Решил я для себя, что спрыгивать - надёжнее.
чччч: Игорь, скажи, как любитель гимнастики: много гимнастов , которые могут крутить так называемые аномальные вращение, т.е большой вперёд хватом сверху, или назад снизу?
Игорь: чччч пишет: много гимнастов , которые могут крутить так называемые аномальные вращение, т.е большой вперёд хватом сверху, или назад снизу? Честно говоря не знаю. Но думаю, что много. Т.к. гимнасты высокого уровня очень хорошо подготовлены как технически, так и физически. Поэтому мастер спорта даже среднего уровня, думаю скрутит. Когда то (в 1996-м году) эти обороты ввели в обязательную программу мастеров. Потом отменили из за спорности элемента. Я кстати видео делал по таким оборотам: http://www.youtube.com/watch?v=GFHn6253TVc
SaintSnake: А разве можно делать оборот назад хватом снизу?
Игорь: SaintSnake пишет: А разве можно делать оборот назад хватом снизу? Ну я не видел, но вообще можно. Делают ведь из обычного виса хватом снизу дугу вперёд в стойку, значит и оборот наверное сделать можно.
чччч: Игорь, известное видео:) видел его иесяц назад:)
полная версия страницы