Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 8 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 8
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
SaintSnake: vIruson Так это обычный выход на две, как его еще можно делать? Я говорю, ты сними и выложи, а то я по склепке уже говорил тебе снять, но ты этого так и не сделал
vIruson: та я пока склёпку нетренерую... я хочу научится сначало горизонтальный вис держать
ромка: просто начни пробывать я научился как то странно. когда тренился ходил тоесть со свежими силами пробывал неполучалось потом делал все остальное. и так все лето. ничего неполучилось все в одной поре. а потом перестал делать. и вообще не занимался. где то недели 3. потом пришол на турник и сделал сразу горизонтальные висы хватом сверху оба сек 5-7 держал. и тут же сделал флажки незнаю как это может быть. может просто отдохнул хорошо?? и вот стех пор все делаю. и выход на две с удолком сейчас до трех раз дошол.
Игорь: sim2033 пишет: он сказал что его тренер брал народ но они все из разных институтов школьников он не видел. как вы думаете возьмёт меня в сентябре тренер? есть ли вобше какие нибудь шансы? хотя бы несколько занятий чтоб тренер посматрел показал ошибки дал план тренировок. Ну если брал студентов, то почему бы не взять школьников? Мне кажется, что если ОЧЕНЬ попросить, то возьмёт. Вот сегодня видео снял. Правда дождь начался и быстро пришлось уходить. Снял испанский выход и солнце с разножкой, но выбран неудачный ракурс - надо было спереди снимать, так разножку лучше видно. Ну да ладно - вот, что получилось: http://www.youtube.com/watch?v=TMk8bvGOaYU
Игорь: Продолжу выкладывание раритета 2003 год. лето. Я тогда мало чего умел ещё. И вот после прочтения книги Гавердовского по перекладине, увидел там такой элемент как "подъём назад". Вот его всё лето и учил (а потом и ещё...). Ещё сшил себе лямки - научился делать обороты стоя. А вот солнце очень боялся делать. Так что тут пока солнце я не умею. Кстати, именно после прочтения книги по СГ, я решил, а почему бы не структурировать элементы, которые умею на турнике и выписать их единым списком Как выписал, решил отправить в инет в гостевую кнугу Лены Замолодчиковой (там были несколько фанатов СГ тип меня), а чуть позже на форум МИФИ. Это можно сказать рождение темы по дворовым элементам Ещё чуть позже выложил их на старый форум СГ + ХГ, но о ютубе ничего не знал и выкладывал в виде картинок gif, снятых на фотик с телевизора. Думаю никто кроме Файтера этого ужаса не помнит Элементов было совсем мало - где то 70-80. Всё что я тогда знал и умел. О многих, что есть сейчас в списке, даже и не догадывался. в общем вот Турник http://www.youtube.com/watch?v=DOxFpckzAF0 Я на соревнованиях 2003-го года выступал по 2-му любительскому, но его не получил. Только на перекладине получил нормальный балл - на остальных снарядах нападал. Поэтому решил придумать на турнике мега-программу из 12-14 элементов Да...Тогда у меня был стимул - чем больше, тем лучше. Примеры, того, что я хотел выполнить на следующих соревнованиях вы видите. акробатика на траве http://www.youtube.com/watch?v=uJ01b2zRj4s на брусьях http://www.youtube.com/watch?v=1O7rcR3QOOU А вот к самому концу лета моему счастью не было предела Люди мне помогли и я впервые сделал солнышко!!! Вот видео снято на второй день после этого события - можно сказать мои самые первые попытки. http://www.youtube.com/watch?v=Tnu1p1CUmmw
Daler: Игорь пишет: Турник http://www.youtube.com/watch?v=DOxFpckzAF0 ... акробатика на траве http://www.youtube.com/watch?v=DOxFpckzAF0 одинаковые линки - на турник. спасибо за видео, ооОчень интересный раритет! =-)
Игорь: Daler исправил Потом планирую ещё выложить - ну там уже будет только из зала.
Daler: выкладывай ) жду с нетерпением. я думаю лучше бы это сделать отдельной темой. По себе сужу - очень вдохновляющая история, которая показывает как энтузиазм и старание приносят прекрасные результаты несмотря на возраст.
ромка: Игорь очень вдохновили твои видео. прям такой прилив сил и желания заниматься!
iktash: Полностью присоединяюсь к посту выше. Очень вдохновляет. Игорь, сколько тебе было лет в 2002? Очень быстро ты развивался.
Игорь: ромка ромка iktash спасибо, очень рад Я пришёл на гимнастику осенью 2001-го года - тогда я был на 3-м курсе ВУЗа, т.е. мне было 19 лет.
bmw-bmw: Игорь такая идея. тонечнее не идя а реальность, элемент как подьем помоему дугой только. раскачка,продеваешь ноги между рук и куда продевал отпускаешь руки и улетаешь,не сложно вобщем то я плохо делаю просто видел как человек в даль метра на 2 на такой штуке а то и на 3 улетал. просто ноги между рук и продолжая это движение полтел%) З.Ы. Честно не смотрел почти ни чего что ты выложил.тока солнце с разножкой (не у меня ли украл;) ) и с испанским,поздравляю;) =)))
sim2033: http://www.youtube.com/watch?v=y1GFEb6zTdg&feature=rec-HM-fresh+div доброво вам времени суток. за счёт каких мышц это делается. что нужно чтобы так делать. нужно тренировать растяжку прес спину или руки? просто шас у меня попа только да горизонта доходит дальше почти никак. хотя вроде руки не такие слабые.
Fighter: sim2033 Это основополагающее упражнение в СГ. Называется спичаг. Требуются для него мышцы спины, плеч и складка. Прежде чем пытаться делать спичаг из угла, надо сначала освоить более простой из упора согнувшись. http://www.youtube.com/watch?v=IasImljNjRo Главный подводящий элемент - это спичаг у стены. Т.е. упираешься загривком в стену, (если голове больно, можно одеть шапку ) переносишь вес и пытаешься чисто за счёт силы втянуть свой зад в стойку. Когда зад поставлен, тогда можно разгибать складку. Делать до утомления. Также обязательно надо тянуть складку + оч. желательно отдельно подкачивать плечи и спину.
bmw-bmw: Fighter дай ему обучалку от лейзи=) она хорошая. люблю спичаги=)
Fighter: Пожалуйста. http://www.youtube.com/watch?v=Zfpf6SoBMO8 Обучалка хорошая, хотя лучше всё-таки его разучивать у стены. По крайней мере у меня он только после этого пошёл. А вот Лейзи, как я помню, его сразу сделал, как только попробовал. Так что будем считать, что он не знает, как его учить.
bmw-bmw: Fighter лучше бы она была по русски%) =) ну может и так=)у меня правда полотенце и выход из под турника тоже прямо с 1 раза получились но все же обучалки надеюсь верные%)
Игорь: Спичаг конечно у стены сначала учится. Это могу сказать со 100% уверенностью, т.к. у нас так детей в секции учат. И я так его то же учил и только так понял, как там плечами надо работать, и какие мышцы напрягаются. bmw-bmw пишет: З.Ы. Честно не смотрел почти ни чего что ты выложил.тока солнце с разножкой (не у меня ли украл;) ) Ну я же писал привет bmw-bmw Хотя раньше я то же так делал, но только по одному обороту и сгибая ноги. Сейчас решил всё чистенько сделать
vIruson: подскажите упражнения, чтобы можно было выходить в такое положение и стоять в нём...
Игорь: Продолжу свою гимнастическую биографию Предыдущие видео были летом 2003 с улицы. Далее декабрь 2003-го в зале (т.е. через 4 месяца). Как я говорил. Я ужасно выступил по второму любительскому - нападал и надопускал грубых ошибок везде, где только можно, за исключением перекладины. Но зато получил бесценный соревнвоанительный опыт! Посмотрел, на комбинации других участников и стал себе придумывать другие программы. В это время я был на 5-м курсе, так что времени свободного было много. В зал приходи 3-4 раза в неделю. Тренировался вместе с детьми. У них тренировка где то 2 часа идёт. Это у одной группы, потом приходит другая. Я просил тренера заниматься 3-4 часа. Мне разрешали. В общем, из зала не вылезал Нужно было подтягивать все снаряды, а там столько всего нужно...Зато физ.подготовка у меня тогда была на очень высоком уровне. Сейчас даже и сравнивать нечего. Я подтягивался не меньше 28 раз, но правда и не больше 35. Зато мог сделать три подхода по 28. Выносливости было предостаточно. В день я иногда делал 5-6 снарядов по три комбинации на каждом (эх было время...). Сейчас могу только половину этого В общем, вот что получилось: часть 1 http://www.youtube.com/watch?v=FuvBJkCMr-k На кольцах я даже два выкрута подряд делал и с них подъём переворотом - поверьте, это сложно. Но тогда страха не было, а сила и выносливость была. Ещё я начал крест на кольцах качать. Потом на пару секунд научился в нём задерживаться - я был просто очень рад часть 2 http://www.youtube.com/watch?v=EFWRtg5z6JI На перекладине подъёмы назад я так нормально ещё не выучил. Никак не мог понять правильную технику, что ноги надо вверх подносить, а не назад от грифа. Зато вот тут моя вторая в жизни попытка солнца без лямок Я думал, что это последнее упражнение в моей жизни...К счастью оказалось не так От страха сделал. Хотя весь вспотел холодным потом. часть 3 http://www.youtube.com/watch?v=hByRQiYd7bc Начал осваивать батут. Но мне было невдомёк, что прыгать надо бы повыше. А вот чего тя боялся, так это фляка и сальто назад. Пока я их только учить начал. На соревнованиях мне за их отсутствие балл сняли. Понятно, что учить их надо. Этим мы с тренером и занимались. Но пока тут я ещё не научился. часть 4 http://www.youtube.com/watch?v=E1lL7ym_FE8 Так что программа в основном на вольных была из акробатики вперёд. Самое сложное - переворот вперёд - сальто вперёд. Осталась ещё одна раритетная запись из зала 2004-го года.
полная версия страницы