Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 8 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 8
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
bmw-bmw: Fighter о,ну нельзя так нельзя,точно...я то просто думал если я и богдан освоили подругому то можно...не...ну если нельзя то КОНЕЧНО в книжке написано я думаю надо разучится что бы не нарушать правило,и чую что и Lazy тоже придется заручится его делать....ужас...вот щас попробовал и вот прямо и не сделал,нельзя же ведь,я прочел наконеч я просто хотел файтеру предложить обоим заснятся кто лучше сделает вообще,знаю же что ему непонраится как я сделаю,то бы посмотрели что лучше знания или практика,тем более что 2 недели как я его пробую и то редко,но раз нельзя подругому то я пошел за стоялкаи,гирями,гантелями,наклонными скамьями и прочим. а,и перешмыг тоже лучше не буду делать,а то вдруг тоже нельзя спасибо Fighter а то я думал можно теперь знаю что нельзя,Видно запрещено просто и невозможно,надо себя застрелить
Fighter: bmw-bmw Аххахах, перечитай ещё раз последнюю строку моего поста. Ты даже читаешь уже не то, что написано, лишь бы поспорить..
CAHEK: bmw-bmw да тут проще всё... - Практика это хорошо, но с правильной теорией она всетаки веселее. - И тот, кто из вас лучше его сделает - это ничего не прояснит, т. к. если лучше сделаешь ты - то это не будет аргументом того, что практика рулит. Пример: вот возьми тренера по СГ - много ли он сможет сам сделать? - То-то... - Однако из его рядов выходят ЗМС-ы.
bmw-bmw: Fighter я как раз читал ту строчку поэтому специально и написал но специально немного%) в любом случае я к тому что если яя делаю значит МОЖНО что бы в книжке было не написано,и я на это тратил не год скока по этой книжке то гантели то скамьи и хватает куда меньших сроков что бы нарисавлось хотя бы что то,даже с моей спиной
Fighter: bmw-bmw Тогда уж тебе извини надо подучить русский язык. Или читать внимательнее прежде чем отвечать. Потому что строка это не означает, что его нельзя освоить по другому как раз говорит о том его можно выучить по другому. З.Ы. И ещё: чем больше пост, тем менее внимательно он читается, так что старайся выражать свои мысли лаконично.
bmw-bmw: Fighter вот=)Fighter пишет: И ещё: чем больше пост, тем менее внимательно он читается, так что старайся выражать свои мысли лаконично. там пост был большой я невнимательно прочел=Р
Volj: Всем, кто дал советы по турнику - спасибо. Сегодня заказал материалы. У меня проблемы с солнышком назад - никак не могу избавиться от согнутых ног Если пытаюсь выпрямить - не могу перейти через вертикаль. Это выглядит вот так: http://webfiles.ru/13610052 Че делать? Че не так? А вот, кстати, горизонт на брусьях (не крокодильчик). Получилось с первого раза, даже сам не ожидал. Fighter, для тебя специально ;) Ссылка для скачивания файла: http://webfiles.ru/13609958 Там брусья шире моих плеч, так что между локтями и телом ладонь проходит свободно - специально просил проверить. Но как Богдан умудряется при этом отжиматься - просто не понимаю.
bmw-bmw: Volj огромный прогиб. однако иногда в прогибе ты их выпрямляешь и в стойке(Есть такой раз) если будешь входить в лодочке а не в прогибе то будет куда удобнее дрержать прямые,и разгонятся будешь,буде т еще проще тогда,и сейчас попробуй разогнатться буде легче,руки присгинай если хочешь но ноги держи ровно и заводи раньше плеч в стойку,Сам прикинь в стойку стал а ноги прогнуту назад,тебя перетягивает,а если они в другую сторону согнуты то скорости тока прибавит. ЗЫ. сколько тебе лет?=)
Volj: bmw-bmw, спасибо, попробую! А вообще, можете ктонить кинуть ссылку на идеально технически исполненное солнце назад, лучше в несколько оборотов - чтобы было откуда снимать технику? Мне 34 года. Более-менее регулярно занимаюсь на турниках с мая.
bmw-bmw: http://www.smolensk.ru/user/sgma/MMORPH/N-21-html/popov-3/popov-3.files/image004.gif картинка первое что нашел и так итоги дня... получилось таки развернутся с луну в солнце,пусть и корявенько но это случилось%),мммм...снял в хорошем качестве замок обратным хватом,довольно грязно может но...не знаю щас выложу, 7 солнц на типо "одной" руке ну и разбил локоть довольно сильно%)%)%)%)%)=(
bmw-bmw: http://webfile.ru/3852928 замок обратным хватом
ромка: стоило мне отлучиться на пару дней. вы тут такое понаписали. читать замучался. у меня прогресс в горизонтальных висах. и наконец то держать стал нормально флажок и еще выход силой на две с уголком. ну конечно все скромно но все же. bmw-bmw на счет руки у меня такое было просто когда сильно отлежиш то она как тряпка и нечувствуеш ее совсем. но проходит быстро мин. 5. а было еще такое что просто днем не с того не с сего берет и начинает неметь сначало мезинец потом кисть тоесть плавно переходить до локтя. потом глаз перестал видекь как будто на сварку насмотрелся и одно черное пятно. и язык немеет. это было раза два. а вот глаз бывает такое редко но бывает что не счего просто начинает невидеть. это по рукам. а еще по ногам. в том году играл в футбол я выпел пного адреналина. напиток такой. ну меня тут это взбодрило. насился по полю как угорелый! и тут пацан бьет меня по ноге я падаю. вроде не сильно больно. похромал минут пять и дальше побежал. а на следующий день болит как синяк просто. ну думаю пройдет. а она нифига. синяк то прошол а нога болит ходить немогу долго. идеш метров сто а потом нога немеет. пошол снимки сделал оказалось что слабое кровообращение в ногах. ну там таблетки выписали чтоб кровь гонять я их попил. вроде получше стало. и все это время еще через силу. бегал понемногу. чтоб разнминались ноги. зима прошла летом все нормально было а сейчас опять что то побаливает. и плюс ко всему после удала. иногда пальцы на ногах судорогой сводит. несколько раз было в воде на речке. и еще это возможно об позвонка на спине. у меня вероятно небольшое защемление. возможно еще из за этого. короче я могу сказать что это у тебя что то одно из того что я перечислил. а вот по костям незнаю. может и вправду сильно выкручиваеш их. плюс у тебя как неговори а скелет все еще растет.
bmw-bmw: ромка пишет: сем. но проходит быстро мин. 5 вы чо все прикалываетесь я сказал что даже на следующий день ужасно работала%) а вот все больше кажется что позвоночник..у меня один позвонок поясничный как будто опухший,больше короче других достаточно%) не нравится мне это нихера. вот... ходил наконец снова на руках.правда я все еще вообще в форме,совершенно как убитый но походил. 100 метров 4 подзода.из нах четвертый почти 40 был%) думаю может начну нормально ходить со временем пытаюсь выдумать как еще использовать гибкость кистей..пытался именно выход на 1 обратным прчем медленно..казалось бы почти но...увы пока нет,не уверен что сделаю но возможно. боюсь делать замок обратным с седа стремааюсь так вперед отмахнуть и что плечи бльно будет провернуть%)не понимаю как Игорь делал вроде не такой гибкий...не знаю короче даже. сделал НАКОНЕЦ скорпион в стойку нижним хватом. эндо тем временем снова меня покинуло,они по очереди это делают с скорпионом в стойку... зато уже почти получилось подтягивание на 540 градусов на одной руке...но естественно оно начинается с обратного хвата. короче пытаюсь сделать что то новое,подучить старое и придти в форму..руки обе какие то не такие я не пойму что не так%)
Fighter: Volj пишет: А вообще, можете ктонить кинуть ссылку на идеально технически исполненное солнце назад, лучше в несколько оборотов - чтобы было откуда снимать технику? http://www.youtube.com/watch?v=M4zFcXlGmzs&feature=channel_page Только именно к такому исполнению пока стремиться не надо. Вначале надо немного утрированно делать "лодочку", чтобы привить навык. На всякий случай приведу ещё раз ссылку на обучение большим оборотам http://sportgymnastic.borda.ru/?1-3-0-00000013-000-0-0-1250255306 Volj пишет: А вот, кстати, горизонт на брусьях (не крокодильчик). Получилось с первого раза, даже сам не ожидал. Fighter, для тебя специально ;) Ссылка для скачивания файла: http://webfiles.ru/13609958 Ты конечно силён, но это всё же не горизонт. Горизонт подразумевает полное выпрямление рук, "выключение" их в локтях. А у тебя они согнуты прилично. Поверь - разница есть! Просто для сравнения http://www.youtube.com/watch?v=PMAVqG8DLWs Это на самом деле сложный силовой элемент который требует длительных тренировок. Всегда перед тем как даже пытаться делать ноги вместе учатся хорошо держать горизонт ноги врозь. Так что советую пробовать его. bmw-bmw пишет: стремааюсь так вперед отмахнуть и что плечи бльно будет провернуть%)не понимаю как Игорь делал вроде не такой гибкий БМВ, моё мнение, что плечи у тебя не сказать, чтобы прям очень гибкие - это видно в моментах, когда ты выкручиваешься на перекладине. Потому и стрёмно так отмахивать. Но вот кисти да, у тебя очень подвижны.
bmw-bmw: Fighter жаль кисти мне там не помогут.ну плечи куда более среднего гибкие,проворачиваю спокойно единственное что они у меня часто болят и поворачиваю по одноу что бы не резко%) поидее там такой большой гибкости вроде и ненадопросто интересно будет с седа в обратный и замком в упор в обратным
vIruson: подскажите упражнения для горизонтального виса !!!
Volj: vIruson, А тебя, вообще, горизонтальный вис спереди или сзади интересует (первый - животом вверх, второй - спиной вверх)? Если сзади - то нет ничего проще - забирайся на турник и делай. Либо ты сделаешь, либо у тебя опустятся ноги. Так вот, если ноги опустились, - просто поднимай их обратно в горизонт, удерживай полсекунды и опускай снова. И так - пока держат плечи. Главное - не отцепляйся от турника, и старайся, напрягая плечи, держать таз как можно ближе к турнику. Упражнение, конечно, жесткое - но если ты с ним справишься, уверяю, вис выучишь быстро. Если вис спереди - то обучалка, которую тебе советовали, рулит - зря ты ее ругаешь. Я, по крайней мере, учусь по ней - и прогресс есть.
sim2033: подскажите пожалуйста какой оптимальный угол для горизонтального виса с переди и для горизонтального упора?
Игорь: bmw-bmw я подъём махом назад добавил Скоро планирую разместить раритетные видео. Мои упражнения 8 лет назад Откопал сегодня в своей дискотеке. Было забавно посмотреть и вспомнить.
Michan: Игорь тогда наверное bmw-bmw фору давл ... у меня проблемы с солнцем..точней с страхом...а все потому что при первом исполнении меня увело вбок .терь боюсь.седня попробовал закрутить:ногами бросок сделал и посмотрел наверх и как я вошел в стойку!душа прям в пятки ушла ,друг говорит смотри на турник-так я на него посмотрел еще больше испугался. так вот проблема:когда смотрю на турник я не контролирую движения,от чего появляется супер страх и через стойку перемахнуть стремно.кто как с этим боролся?
полная версия страницы