Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 8 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 8
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
Michan: так мне ссылку на обучалку по спичагу от Lazy кто-нибудь даст?
Богдан: быстрый выход на одну не касаясь турника, старайся делать выход на 2 через одну руку..... http://vkontakte.ru/video-10768183_121961504 первая попытка обучалки по перешмыгу..........очень криво и я часто туплю...........контструктивные предложения будут?
Богдан: вот обучалка по выходу: http://vkontakte.ru/video-10768183_116843851 а вот обучалка от Lazy: http://vkontakte.ru/video-10768183_117825850
Игорь: Богдан лучше залей на ютуб! Тогда все смогут посмотреть. А в контакте людям ещё рег-ся надо ну или по крайней мере авторизироваться. На первую страницу то же, ссылки из ютуба я размещаю.
Богдан: просто это первая попытка, которую нужно переснять.........там ляпов дюже много.
Fighter: Небольшая поправка: для перешмыга надо не просто от пола отжиматься, а готовить плечи т.е. отжиматься в стойке, делать спичаги и т.д.
Volj: Богдан, с нетерпением жду обучалку перешмыгу! Выложи ее на ютуб, или на webfiles, plz. А то сегодня, когда тренил солнышко назад, один раз не прошел стойку, отмахнул назад, причем очень слабо, до 90 с небольшим, и со злости на себя че-то сделал такое, что встал в стойку и с этого слабого маха пошел дальше на полноценный оборот прямым телом. Но сам не понял, что сделал. Какое-то очень резкое движение плечами, типа того, что в стойке делается, только резче и сильнее, плюс отжимание от перекладины в районе стойки. В общем, получилось у меня, походу, что-то среднее между обычным оборотом и перешмыгом... Попробовал сделать чисто перешмыг - с первого раза, иссно, не вышло - ударился грудью о перекладину. Горизонтальный вис спереди треню - получается пока не очень - 1-2 секунды всего - дальше плечи не держат. Но полностью прямым телом, горизонтально, и прямыми руками верхним хватом. Но прогресс есть, что радует ;) Попробовал также отжимание на брусьях в горизонте. Горизонт держать легко получилось - а вот отжиматься пока нет - и равновесие теряю, и сил не хватает. Есть ли какоенить специальное упражнение на это дело? Или тупо гантели?
Богдан: сил просто не хватает, там техники не очень много.... кривая же обучалка получилась, нафига на ютьюб, нормальную сделаем тогда загружу........
Fighter: Volj пишет: Горизонт держать легко получилось Это был не горизонт 99%. Сними на видео и убедись сам. Не знаю человека, у которого бы получился горизонт, после того как он просто попробовал, а тем более у кого бы его "легко держать получалось". Зато знаю тех, кто утверждал, что держит, хотя на самом деле это было не так. Без обид, просто вещи своими именами называть надо.
Volj: Fighter, ты, наверное, не понял. У меня руки не прямые, и я локтями в корпус упираюсь. В этом положении, согласись, удержать горизонт несложно. По сути, я имел в виду "крокодильчик", а не горизонт на прямых руках. Я не знаток гимнастики - занимаюсь на турниках всего три месяца по полчаса в день - так что извини, что путаюсь в терминологии. А при попытке оторвать корпус от локтей разом теряю равновесие. Снимать это на видео - только позориться.
Fighter: Volj А, ну тогда всё в порядке. Крокодил и правда несложный. Про видео я имел ввиду просто снять для себя, чтобы не пребывать в иллюзиях
bmw-bmw: Богдан обучалка мало того что ты кривая и сырая я даже титры не сделал и не добавлял видео фоновые ты воложил уже,я тебе посмотреть дал%)%) обучалка будет переснята,это бред. гантели для горизонта...ммм...первый раз слишу,Если тока поднимать вверх через прямые руки и то...
Volj: bmw-bmw пишет: гантели для горизонта...ммм...первый раз слишу,Если тока поднимать вверх через прямые руки Да, я это и имел в виду. Еще, мне кажется, поднятие гантелей на прямых руках пойдет как ОФП для перешмыга в стойку, которым я вскоре планирую заняться. Я прав?
bmw-bmw: Volj несовсем.для горизонта ты можешь сколько хочешь поднимать гантели и упадешь за секунду.это комплексно и одной качалки тебе не хватит,любой бодибилдер упадет только попробовав,уверен. тренируй горизонт попытками,планшем, есть еще подводяищие упражнения в обучалка доминика локасса, а для перешмыг вообще выбрось их на*иг я считаю...на руках стойFighter вконце же сказано для перешмыга в стойку тренируйте стойку,для обычноного перешмыга она ненужна,куда бы ты не готовился
Fighter: Volj пишет: Еще, мне кажется, поднятие гантелей на прямых руках пойдет как ОФП для перешмыга в стойку, которым я вскоре планирую заняться. Я прав? Ага, прав, только делай это упёршись спиной в стену или спинку стула например. Иначе это довольно вредно для позвоночника если делать с приличным весом. bmw, ты неправ, для перешмыга и горизонта плечи железом подкачивают. Конечно одним железом ничего не сделаешь - это да, упор на него делать не надо, но в комплексе его всё же применяют. На плечи есть ещё такое упражнение: из положения лёжа на спине, две руки держат гантелю внизу одновременный подъём туловища и рук в положение сидя руки кверху: моделирует выход в стойку через прямые руки.
bmw-bmw: Fighter однако я не берю гантели в руку делаю перешмыги замечательно вроде как и горизонт уже не так плохо ноги врозь делаю,мне этого достаточно что бы давать советы и раз так есть то я уже прав,оспориш? я основываюсь на своем опыте а не что в книжках читал или как предпологаю должно быть или слышал. а перешмыг в стойку кстати науччился куда раньше чем стоять на руках хоть сколько то,без моделирований и приготовлений тем более. если бы я так учился я бы не за год все что могу умел бы а просто ни когда,ну хотя бы основываюсь на том что многое я делаю на улице чего тут и где то еще не делали вроде как,поэтому не считаю что мои советы неверные кстати в тему будет сказано о изучеии солнца на одной,методика у меня апсолютно верная сейчас на страховке конечно(Мешает сраз что в лямке руку крутанет сильно а обратный в другую сторону и т.д.) страховка 50 см, в верхней точке.естественно уже нормально получается выходить в стойку черз одну опрную.хотя сил берет немернно и в вертикали уже на заваливаю и не опускаю сводобную руку а держу над грифом немного страхуя себя от падения лицом%)%) хочется спросить того кто УМЕЕТ ну или хотябы реально видел солнышко одной, насколько вероятно что повернет в залом руки,на солнышке и вперед и назад,и обязателен ли поворот,больно тянет сильно при солнце на поворот ближе к стойке,а после и подавно%) пока поулчалось максимум 4 подряд на 30 см лямке,на 50 только два. Fighter я безусловно знаю меньше тебе теории,Названий и прочего,но вроде как(может я не прав,тогда уж я видно совсем оборзел) но умею я побольше нанемного или в разы сказать не могу но больше а главное за очень уж короткий срок, поэтому может мои советы будут если уж не более дельными,к примеру скорости обучения,но хотя бы не настолько неправильными. все таки я научил не один десяток человек довольно сложным вещам в КОРОТКОЕ время прежде всего,может и не так потрясающе правильно как твоя луна но все же. без обид но ты не высшая инстанция правоты, "ты прав ты нет" и т.д. однако я умею не хуже уж,не прошу уважения я его недождусь пока не буду носочки тянут даже при ходьбе но хотя бы не знаю... научись считаться с чужим мнением,мне может до тебя далеко в исполнении супер луны,или фляков (вообще акро не умею%) ) но все таки.
bmw-bmw: да я как всегда бостую и спорю с Fighter у нас такой стиль общения
Fighter: bmw-bmw Первое, что подумал, как увидел твой развёрнутый ответ - это "ну опяяять!!" Хватит уже меряться, кто что умеет - это тут не при чём вообще. Я тебя просто поправил, что если ты научился делать перешмыг без помощи гантелей и всего остального ещё не означает, что его так и надо учить, а гантели так вообще цитирую выбрось их на*иг Я тебе говорю что гимнасты всего мира подкачиваются для таких элементов и железом в том числе, и опыт показывает, что это помогает, так что выбрасывать гантели не надо и подкачиваться ими можно. В чём я тут не прав, что поправил тебя? Почему после этого обязательно должен разгораться аццкий спор?)) Заметь я тебя по разным испанским выходам и т.д. не поправил ни разу, т.к. ты тут первопроходец, по крайней мере в нашей стране и знаю я тут поменьше тебя, а вот по элементам СГ давно есть проверенная методика, о которой я тебе иногда и напоминаю. З.Ы. Я вот например перешмыг в стойку хоть как-то освоил именно что с приготовлениями и подкачкой, так что опыт опыту рознь. И хватит уже про "супер-луну" обычные обороты, я если честно не понимаю что в них такого сложного может быть.
bmw-bmw: Fighter забей НУЖНА ПОМОЩЬ! (касается всех) короче в кратце.сплю я,не буду указывать что мне снилось но я посыпаюсь и уже еле проснувшись понимаю что я дергаю себя за 2 руку...открываю глаза и в туском свете вижу руку...ну...она короче не двигается%)вообще...ну..поопашил чуть потре там как лампу размял...всю колит и такое чувство что она не просто свинцом налита а уж хз...ну думаю мало ли.... лег толькооставил ее чувсттвую снова и снова вобще почти 0...так 5 раз...пошел обллил водой,потре помахал..так начинаю что то делать прямо и ни чего...вот щас попечатать решил%)%)%) у меня вопросы: 1. если я утром встану и все нормально это опасно вообще? 2. мне совсем пиздец или так может быть? 3. ЧО ДЕЛАТЬ????????
bmw-bmw: и еще сильно болят кости руки кстати...ну достаточно сильно%)%)%) ваще чо то если честно полная жопа%)%)%)
полная версия страницы