Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Помощь в освоении рондат + сальто назад » Ответить
Помощь в освоении рондат + сальто назад
Winchester: Добрый день... сегодня в зале преступил к освоению данной связки...но проблема в том что меня постоянно уносило назад....один из гимнастов сказал что я " срываю" ..к сожалению узнать что это значит не удалось...кто мне может обьяснить .... Заранее Спасибо...
Ответов - 10
Игорь: Winchester ты знаешь, я то же не смог бы понять У каждого свои жаргоны... Ты лучше видео выложи - тогда тебе сможем подсказать, а так чисто теоретически пока очень проблематично и недостоверно.
Fighter: Winchester Могу лишь предположить, что он имел ввиду то, что ты сваливаешь плечи назад и потому плохо выталкиваешься, но так конечно нужно видео.
Winchester: сегодня уточнил, файтер был прав насчет плеч.......теперь хоть нормально стал делать рондат заднее....\ Опять возник вопрос как сделать связку сальто вперед +рондат +заднее? а именно: как перейти из сальто вперед в рондат? попытки поставить одну впереди другой никчему не привели..... прошу помощи....
CAHEK: Нужна достаточно хорошая координация. - Она необходима для нужной разгруппировки - во-первых она получится наверно ранее чем обычно и с определённым положением ног... - Т. е. ноги получатся не вместе - и потом нужно скоординировать движение таким образом, чтобы небыло стопора (или был сведён к минимуму) - получится приземление как бы перекатом с ноги на ногу - корпус при этом чуть отклонён назад для возможности продолжить рондат.
Fighter: Нужно хорошее сальто вперёд так чтобы ты приходил на прямые ноги. При переходе ноги должны приземляться не просто одна впереди другой, а поочереди.
Вовка-добрая душа :): И еще когда делаешь сальто вперед+рондат+...еще что нибудь:),то при сальто вперед нужно вылетать вперед по движению:),чтобы задать скорость для следую
Nikita "Mishka": А ещё лучше поначалу передерживать группировку, но лучше после этого сальто поначалу не делать!
bob: Winchester принцип связки такой, нужно уметь делать хорошее высокое сальто на прямые ноги при этом нужно приземляться мягко т.е. не на пятки с грохотом, после можно пробывать связку сальто рандат ,там при приземлении ноги идут поочерёдно в зависимости в какую сторону ты делаеш рондат, для заметки (рондат нужно делать через прямые ноги и стелиться вперёд по ровной линии, при касании рук пола нужно отталкиватся руками от пола, после рондата тело должно быть прямым руки вытянуты вперёд, есди выпонение данного элемента правильное то вылет вверх будет высоким, и скорость хорошая), а после рондата лучше делать фляк если ты его умееш делать правильно(фляк считается ускоряющим элементом),после делай сальто, если сделал фляк правильно то сальто получится высокое, вот тебе и будет связка на много интересней сальто-рондат-фляк-сальто назад, ещё момент акробатику прыгают обычно на прямых ногах, так скорость больше ,ноги меньше устают и чистота выполнения лучше
Fighter: bob пишет: после можно пробывать связку сальто рандат ,там при приземлении ноги идут поочерёдно в зависимости в какую сторону ты делаеш рондат Так, стоп стоп, ты имеешь ввиду обычную связку рондат - сальто?
bob: Fighter НЕТ Winchester спрашивает как перейти из сальто вперёд в рондат? я ему и обьясняю
полная версия страницы