Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 7 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 7
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
Игорь: bmw-bmw пишет: Игорь умоляю дай совет как делать на брусья перемах (ноги врозь над жердями,руками перехватываешь через них и т.д.=) _получается откровенная фигня=( Я очень рекомендую тебе этот элемент на улице не делать! Даже если ты его научишься, то рано или поздно можно воткнуться пальцами в металлические жерди и будет очень плохо. Даже на деревянных брусьях его надо делать очень аккуратно, аж что говорить про железные. Учить его сначала на полу. Из упора лёжа перемахиваешь ноги. Надо отработать резкое движение ногами и сильное отталкивание руками от пола, но не сгибая рук. Дальше учится на брусьях. Если делается с приходом в упор, то я крайне рекомендую на запястью повязать бинты (фиксируют). Если в упор на руки, то на плечи хорошо повяжи бинты или одень наколенники. Если понятно как его делать на пол, то на брусьях рано или поздно получится. Надо помнить что (справедливо в первую очередь для перемаха из упора в упор): - на махе назад ноги поднимаются над жердями лишь чуть чуть (ноги должны быть параллельны полу); - по возможности держать плечи над кистями; - когда ноги уже перемахнули через руки - то постараться вывести таз вперёд. Это очень сложно (у меня практически никогда не получалось), но так перемах получится "идеальным", без сгибания в конце. Но первых порах можно и сгибаться во второй части. Я бы тебе порекомендовал перемах назад. Он безопасный и требует хорошей физ. подготовки. Т.е. тебе как раз подойдёт, его можно делать в угол вне, можно в стойку. В стойку - кстати будет группа "В". Этот элемент очень популярен при сдачи на 1-й взрослый и КМС. http://www.youtube.com/watch?v=UnWuGb7NivI
Игорь: bmw-bmw видео я посмотрел. Ну да, тебе всё что со спичагами связано - хорошо должно пойти. Про твой перемах. Ты слишком высоко задираешь ноги над жердями, а нужно их вывести совсем чуть чуть. Также перемах делать надо очень резко - в этом 75% успеха. Эндо присылай в хорошем качестве - будем добавлять на первую страницу Во до каких элементов на дворовом турнике дошли то Уже элементы с КМСа люди делать стали
bmw-bmw: Игорь спасибо=)приеду с выпускного займусь всем этим=))) отличную идею подкинул..я тока думал как такой перемах в обратном порядке сделать=)))) попробую=) я б много чо дал для первой странице наверное=)покрайней мере постараюсь вспомнить и педложить тебе, починил цыфровик все могу снимать сам в шикарном качестве=))) спичаги да...я их 66 делал за 10 минут=)
Mars: Вот сегодня выучил выход http://www.sendspace.com/file/opqeq4 У меня тут проблема возникла с солнышком как и Антон расскачиваюсь до стойки, а когда лечу вперёд возникает страх перелететь через турник, вот так уже 3-ий день мучаюсь, есть советы как преодалеть этот страх?
Michan: с приходом Марса форум прям "расцветает" и видюхи все начали выкладывать . Mars фантазия есть и очень даже хорошая (выходы какие-только не придумает).седня попробую этот выход я может тоже седня заснимусь и попытку солнышка опять отправлю и мож еще че-нибудь
Mars: Да что-то я зачестил сюда )) Ты с выходом этим поосторожнее когда будешь на одной руке в обратном хвате висеть.
Игорь: Mars да, я прям то же пошёл эти выходы пробовать. Сделал червяк в другую сторону, правда пока вариант второй, а первый надо будет то же сделать. Этого выхода с выворотом кистей у нас пока нет в списке - будет Я его то же сделал, но только на одну руку могу так выйти. Вторая у меня так не выворачивается - очень болят кисти от него. В этом плане выход стрёмный - можно потравмировать суставы - надо быть очень осторожным. Ещё я сделал новый тип краба А вот выход из под перекладины пока никак... Надо будет как ни будь то же фотик взять на стадион.
Michan: Mars я сделал этот выход,правда во второй раз он не получился . вот моя вторая попытка солнца-http://slil.ru/27775292
Michan: перезалил http://www.sendspace.com/file/4k7zbw
ромка: оо я смотрю форум ожил молодцы! Mars твои предыдущие выходы сделал )) а вот этот даже незнаю. надо пробывать я думаю у меня руки так не согнуться.
ромка: Michan ты так ничего не сделаеш. тебе надо учится лодочки делать. я по началу тоже так мотался как колбаса. а потом понял что без лодочек ничего не получится. даже если и перелетиш ты турник это ничего не значит. сил потратиш много а толку мало.
Fighter: Michan Настоятельно не рекомендую учить солнце на маленьком турнике! Ты изначально неверный мах заучиваешь.. Никакого броска правильного не получится если ноги не выпрямлять..
CAHEK: Michan полностью согласен с Fighter'ом. Если бы делал на высоком - возможно и сделал бы. - На спаде назад вся амплитуда махов гаснет из-за согнутых ног - спад выполняешь не по натянутой дуге, а падением с рывком. Но плечи вроде правильно работают.
Mars: Вот ещё видео - краб с использованием обратного хвата, правда пока не очень ровно надо будет переснять http://www.sendspace.com/file/0dnq4d
Michan: CAHEK если я спад вниз выполняю по натянутой дуге то меня руке вообще не держат. но все-равно спасибо ,дали полезные советы
Michan: Mars чет немогу скачать ваш последний выход
Mars: У меня всё работает, но если что перезалью, только позже!
technbitch: я ща тоже так иногда на турник начал ходить если интерестно могу видео снять тоже )))
Mars: Ого какие люди, давно тебя не было, выкладывай конечно!
ромка: technbitch с удовольствием посмотрим Mars отличный краб! можно даже и не переснимать.
полная версия страницы