Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 7

Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 7 » Ответить

Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 7

Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.

Ответов - 396, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 All

Michan: какой у нас Игорь добрый .михану раслабится не дает .(так ему и надо XDDDD)

Michan: http://sportgymnastic.borda.ru/?1-3-0-00000008-000-0-0-1187091838 вот про хваты инфа...там прокрутите чуть-чуть и найдете все

MOCKAJIb: надо будет тож попробвать одну в обратный руку, а другую сверху.

MOCKAJIb: А пробывал кто-то сделать склепку на 1й руке? Если да, то удачно ли?

bmw-bmw: MOCKAJIb ну я на видео скорее это делаю=)вполне удачно,главное иметь сильное плечо что бы фо флаге удержатся

MOCKAJIb: я имел ввиду склепку с прямой рукой, без флажков)

ромка: помоему можно. только перекручивать будет в бок

Тихий: сёдня выучил краба, завтра буду делать краба №2 и 3

sim2033: вот посматрите заснял царский это воше царский? http://vkontakte.ru/video34475215_104475335

Michan: sim2033 он самый! .надо же сильный вы однако

sim2033: это не лутшее правда было намного лутше я шас приехал из питера болею

sim2033: блин всё равно чистый мне не получается отснять у меня как то получается когда камера есть у меня плохие кадры получаются мышцы забиты воше хочется монтаж но пока репертуар мал

MOCKAJIb: sim2033, хорош) Я как научусь подтягиватся в обратном хвате сразу сделаю царский, а пока кисти не позволяют)

ромка: sim2033 и вправду хорош! ты оказывается молчун)) bmw-bmw вон сколько уже корявых выложил пока учился а ты сразу бац! и сделал. вы счас bmw-bmw на ровне делаете.

Michan: все в партизанов играют.....bmw-bmw как там продвигаются русские обороты?я тут подумал:а есть шанс вывихнуть плечо при русских оборотах?

MOCKAJIb: что за русские обороты?

Fighter: Большой оборот вперёд хватом снизу в висе сзади, если конечно это действительно имелось в виду. http://www.youtube.com/watch?v=2gsqXiWqQ_o

Игорь: Fighter пишет: что за русские обороты? Думаю, что имелись в виду обороты назад в висе сзади Они то же русские (правда иностранцы их называют чешскими). Но я же не предлагал учить полностью весь оборот! Это очень сложно. Предложение было попробовать только подъём махом вперёд. Т.е. повиснуть в висе сзади раскачаться и махом вперёд подняться в упор сзади. Хотя более рискованный, но эффективный путь - это из упора сзади отмахнуть назад через голову и сделать подъём махом вперёд.

bmw-bmw: Игорь пытался=)весело...на русских шансов полно вывихнуть. все не в партизанов играю просто я из ныне действующих сделал его первым вообще то...

MOCKAJIb: Вопрос может и не в тему, но.......... Кто есть в контакте?

bmw-bmw: MOCKAJIb я=) мой вопрос не в тему,игорь,можешь подробнее описать элементы которые ты мне предложил учить(совсем подробнее)и можно ли что то из этого в лямке одной сделать?просто страхово на улице такие финты без защиты...

ромка: в контакте все счас есть наверно. даже в группах

MOCKAJIb: так ёпть, давайте ссылки хоть в друзья добавлю...

MOCKAJIb: сегодня наконец-то подтянулся в обратном хвате, терь буду царский учить.

bmw-bmw: http://vkontakte.ru/id6814215 будем знакомы=) не смотри на аву,это я,просто я в депре=))) вот...пофлудили почуть тут-=)

Игорь: Подъём махом вперёд хорошо описан в разделе про перекладину. Его конечно же в лямках надо делать. Дуга на 360 одна рука в лямке. Это по сути как первая часть финского подъёма, только вокруг руки надо ещё на 180 довернуться. Подъёмы дугой в лямках никак. Там обе руки отпускать надо. Ну через боковую плоскость элемент, там одна рука в лямке.

ромка: http://vkontakte.ru/id1820457?21628

Michan: http://vkontakte.ru/id23771446 ага,я говорил как раз про обороты которые показал игорь. я тут все в "профессионального гимнаста" играю в уме .фантазию врубаю и придумываю ну просто невозможные элементы.

Тихий: вроде всех добавил... моя - http://vkontakte.ru/id37748523?73271

MOCKAJIb: я итак всех добавил, но вот моя если че) http://vkontakte.ru/id12208878

bmw-bmw: видимо со мной ни кто не хочет общаться%)ни кто ни добавил=))))у нас теперь дожди и холод=((хз когда вообще выберусь на турник. новость дня-копаем яму для турника=)

Тихий: ну я отправлял запрос, видимо ты бмв меня не узнал и не удобрил)

ромка: bmw-bmw у меня такая же система. дожди холод грязь. вообще никуда нхочется. дома пока тренюсь.

sim2033: парни я вот шас мужика нашёл тренируется выходами силой выходы у него просто замечательные ну так вот мне его методика тренировок выходами силой очень понравилась корче: делать 10-15 подходов по 5-10 выходов но очень резких выходов чтоб тя прям выносило на верх, и ешё жедательно делать узким зватом и до конца можно руки не разгибать.так результаты такой методики мужик при весе 80кг и довольно не высокого росто валит просто всех в арм реслинг и 10 илии15 раз на одной подтягивается.

Тихий: я сток даж не подтянусь а ты выходы) Щас на турнике занимаюсь всякой ерундой, типо из упора проношу ноги в сед и обратно

MOCKAJIb: Я вот вроде подтягиваюсь раз 25-30(в зависимости от тренировок), а выходы силой на 2е больше 3х раз не могу... ито они какие-то корявые получаются. Я саму технику не пойму...

sim2033: да нет подтягивания не кул надо выходами качаться, только именно такие резкие выходы и повторяю если можете узким то лутше таким.

bmw-bmw: Тихий пошли еще раз=(не мог я не одобрить моих дурзей-форумчан=))) а я сегодня убился на брусьях=(((пошел по ни а они разной высоты..наклонило..хотел спрыгнуть как всегда через бок а меня перекрутило и я не разменулся с брусьями%)%)%)%)%

ромка: bmw-bmw наша работа опасна и трудна sim2033 ты сам то пробывал так? нужно в меру своих способностей делать. и тренировка это дело индивидуальное. подтянуться так могу. а вот выходами нет. ну если по пять делать то подхода 3-4 не больше.

Игорь: bmw-bmw если те элементы, которые я недавно предложил, пока проблематичны. То вот. Из списка на первой странице ты все делал? 1) Махом назад поворот кругом плечом назад и замок http://youtube.com/watch?v=tXjTi309_Jk 2) то же склёпка http://youtube.com/watch?v=qUFQmigYd8U 3) то же плечом вперёд Подъём махом назад http://youtube.com/watch?v=kLO8RPka6zM 4) Подъём разгибом http://youtube.com/watch?v=9nOFsf4ZEbg 5) Подъём двумя ноги врозь http://www.youtube.com/v/N7JRFqN0wc0 6) Подъём двумя в угол http://www.youtube.com/watch?v=_gocDyoygGA 7) Подъём двумя из дуги ноги врозь из упора http://www.youtube.com/watch?v=qqD2Jttivyo 8) Подъём двумя из дуги ноги вместе из виса http://www.youtube.com/watch?v=hTBqBVHoRDk 9) Подъём в угол вне с перехватом в хват снизу http://www.youtube.com/watch?v=dk_NttUidRo 10) Из виса подъём двумя ноги врозь из дуги ноги врозь http://www.youtube.com/watch?v=YZ9I4BcLnZU 11) Из размахивания на «пятках» махом вперёд подъём в сед ноги врозь http://www.youtube.com/watch?v=4Ufi70QjZIE 12) Подъём двумя назад с поворотом на 180 http://www.youtube.com/watch?v=evVkwv4ONhg 13) Выход силой на две руки хватом снизу с перехватом в хват сверху http://www.youtube.com/watch?v=99Db1gJgo4c 14) Выход силой из под перекладины с разного хвата на один локоть с поворотом http://www.youtube.com/watch?v=7MrkNLPxTIw 15) Оборот вперёд в упоре сзади прогнувшись http://www.youtube.com/watch?v=lGzcRpp3aU0 16) Махом назад из виса хватом сверху продев ног между рук и оборот назад на подколенях в упор сзади http://youtube.com/watch?v=WsjVGBp2AfE 17) "Скорпион" с перехватом прыжком в хват сверху http://www.youtube.com/watch?v=KZ08V_geG-w

bmw-bmw: Игорь ну это смешно=))я из списка на первой странице ну реально все сделаю,кроме вот тех что ты предложил и может еще пары=))) эти я делаю все, только оборот в упоре назад напрягает...плохо оч делаю=) ну и может покорявее конечно на статичном грифе=( но вообще дело хорошее,я ща и работаю почуть с перехватами,разворотами=)дело не лишнее.

Игорь: bmw-bmw пишет: я из списка на первой странице ну реально все сделаю,кроме вот тех что ты предложил и может еще пары=))) Для этого я тебе их и предложил, чтобы ты начал эти 17 элементов пробовать. Как сделаешь, я ещё что ни будь придумаю

bmw-bmw: Игорь я их умею=)что пробовать то...вот с оборотами в упоре не очень...в лямках херова делать и без страшно%) хз почему=)))вот...с остальным все делаю=)придумай еще^___^не так это просто

ромка: Игорь дай ты ему самые сложные пускай учит

MOCKAJIb: Учи большой оборот в обратном хвате, думаю о успехах не скоро отпишешся...)

Игорь: bmw-bmw так я же не просто так написал то эти 17 элементов Польза первая: Тебе будет чем заняться. Пока будешь их делать. Польза вторая: Ты снимешь видео этих 17 элементов, когда будешь снимать - будешь стараться делать хорошо. Повысишь свой уровень ещё на сколько то. Польза третья: Пока будешь делать эти элементы - обязательно встретишься с какими то нюансами их выполнения. А это простимулирует поиск методов их устранения. Польза четвёртая: Ты выложишь на форуме видео целых 17 элементов. Другие участники посмотрят - может то же захотят сделать, да и тебе подскажем, если что не так - будешь их ещё лучше делать

Игорь: MOCKAJIb пишет: Учи большой оборот в обратном хвате, думаю о успехах не скоро отпишешся...) Если сделаешь - можешь смело подавать заявку в ближайшую секцию СГ - точно возьмут Итальянские обороты - это на КМС-МС надо делать.

bmw-bmw: Игорь =)))ну да,тоже верно =))сниму думаю видео только 1 куском=РРР была бы польза если бы меня на первую странице выложили а так это канет во тьму времен%) но ок=))) MOCKAJIb я уступлю тебе=Р

Игорь: bmw-bmw ну тогда сам смотри.

ромка: он стесняется сегодня еще раз пробывал солнце. прочитал еще раз учебник. и понял смысл

MOCKAJIb: Выходить в стойку и при спаде отпускать одну руку, всё очень просто...))

bmw-bmw: MOCKAJIb ТЫ ТО УМЕЕШЬ=)))А МЫ НЕТ=р НО Я ПОПРОБУЮ ,Игорь СНИМУ ДУМАЮ=)КАК ВОЗЬМУСЬ ЗА ТРЕНИРОВКИ=)ромка ЛУЧШЕ СДЕЛАЙ хддд

ромка: bmw-bmw да я стараюсь еще погода не позволяет ветер ппц. и так нет времени. никак не вырвусь.

Michan: а я до сих пор солнце не понимаю .лодочка не плывет.вот скажите:мах вперед я понял как делать,а мах назад незнаю как..потомучто амплитуда маха у меня "накрывается" именно на махе назад.я тут почитал про луну:тоесть недокрутил солнце,делаешь полуоткрытую лодочку,а в нижней точке маха резко кидаем тело верх. все так?

sim2033: помогите пожалуйста со спичагом я не могу его сделать тольноги отрываю и резко тянет назад можете обьяснить какие нибудь "фишки" это упражнения

CAHEK: Michan да - почти так. - Открытая лодочка - далее - в определённый момент закрываем и далее мах. sim2033 - думаю тебе тянуться надо - складку и по возможности параллельно шпагатные растяжки.

ромка: сегодня почти вышел в свечку !

Michan: CAHEK а что в спичаге главное растажка разве?а не плечи?

Michan: ромка поздравляю,стремно было? Hanzo а вы гимнаст?

CAHEK: Michan нём и то и другое важно, но в большинстве случаев встречается проблема в растяжке - когда реально нехватает складки чтобы поднять таз - - - т. е. после отрыва ног от опоры они остались в том же положении чтобы вывести таз - обычно они разгибаются сразу, создавая тем самым сложность для плеч. - Хотя можно и компенсировать силой растяжку - за счёт силы плеч вытащить - но так сложнее - да и технически будет неправильно.

ромка: Michan почти нет. боялся только что руки согнуться и головой о гриф. но оказалось ничего страшного. сил вполне с избытком хватает чтоб удержаться. это не сложнее чем стоять на руках тем более там еще и центробежная сила так что давление на руки можно вообще свестик нулю или даже в минус. я так предполагаю.

MOCKAJIb: я бы не стал ничего сводить к нулю, в перекладину всетаки можно клюнуть...

bmw-bmw: Игорь пробовал сегодня СНОВА все что ты предлогал=)) подьем двумя с разворотом получился сразу,потом даже двумя вместе междру рук вполне получалось=) чисто сделал склепку на 1 руке,ну как..фо флаг выбил и чистенько с флага выбил в упор на 1 не касаясь второй грифа ...ну а остальное я все и делал=)короче надо что то новое,это слишком просто

Michan: bmw-bmw-учи стоку на одном пальце ,уверен тебе понадобится не один год...и не шесть...

Matvey: MOCKAJIb пишет: я бы не стал ничего сводить к нулю, в перекладину всетаки можно клюнуть... Если ноги слишком рано закидывать, можно лицом ударится, у самого так не раз было. bmw-bmw пишет: чисто сделал склепку на 1 руке,ну как..фо флаг выбил и чистенько с флага выбил в упор на 1 не касаясь второй грифа Очень хочу на это глянуть

bmw-bmw: Matvey сниму завтра может и выложу..просто ребра почуть отбил=((уже не 1 день делаю-болит это место=((( завтра свеженьким думаю даже в упор боком выбиться с флага на 1=))))постараюсь короче Michan шикарно,ззаймусь обязательно=))))как у кого успехи?а то я ща тренируюсь без лямок и мало и редко...ни чо нового особо

ромка: у меня вот вопрос. у всех так или нет? и что делать. вобщем качаю я пресс. ложусь на пол ноги фиксирую чтоб не подымались. руки за голову и начинаю подниматься сгибаясь пополам. ну вобщем вы поняли. стандартно все. так вот после 50 раз начинает жутко просто не выносимо болеть пресс. силы есть еще на 50 а то и 100 а эта боль не дает ниче сделать. приходится останавливаться ждать 10секунд и снова раз 5-10 сделаю и опять 10сек жду. у всех так или только у меня? пробывал и медленно и быстро делать. ничего. что делать?

MOCKAJIb: ромка, качай дальше так, это нормальная реак. мышц пресса...

bmw-bmw: такая проблема...при выходе одной(ну скорее полу-склепке) очень резко выбиваю руку во флаг и бьюсь ребрами ..точнее крульями..болит сильно=(((сегодня еже еле вытерпел что бы снять%)могу выложить,но тут коряво.так вот..это проходит?

ромка: bmw-bmw может отдахнуть? чтоб синяки прошли MOCKAJIb значит у всех так с прессом? а дальше лучше??

MOCKAJIb: ромка, так у всех... чем больше будешь терпеть, тем в след. раз меньше болеть будет.

Matvey: bmw-bmw пишет: так вот..это проходит? Выкладывай что есть. БМВ можешь дать ссылку где испанцы солнышко на одной руке и крестным хватом делают?, а то у меня трафик дорогой, и я не могу пересмотреть все их видео.

bmw-bmw: http://webfile.ru/3633733 как то так%) http://www.youtube.com/watch?v=J9KYvGh-VEg&feature=channel_page ПОМОЕМУ это=)я сам полностью не смотрю=) комп тупит,но 90%) что на этом

MOCKAJIb: Да уж, испанец очень-очень силен... Я бы наверное некоторые финты даже и не рискнул бы повторить...)

MOCKAJIb: Нужно его сюда на форум подсадить...))

ромка: bmw-bmw корявенько конечно. но все же тебе надо мах больше делать назад чтоб залетать на гриф.

Matvey: Для начала нормально . Я тоже сегодня пробывал немного не получается руку во флаг закинуть, возможно это небольшой страх ударится боком.

ромка: сегодня весь день занимался на турнике, дико устал.

MOCKAJIb: солнышко сделал? может и не в тему, но я в шоке от этого видео :) http://vkontakte.ru/video12208878_106182857

ромка: я вчера мало пытался. видео классное. нам бы такие футболисты.

MOCKAJIb: шя поем и через часик пойду на турники, и задно позагараю)) у нас шяс рядом с полем где турники, ставят детскую площадку и может брусья поставят... дай Бог, а то ближайшие брусья за где-то в километре от моего дома... :) Да уж, футболисты финты выделывают нереальные)) Особенно когда через гипсокартонную стену поймал мяч и через тачку пролетел... о_О

ромка: MOCKAJIb да нам бы хоть обычных футболистов чтоб хоть пасовали точно у нас ураган пресс так и болит. нехочет привыкать. а как часто вообще его качать надо. в день например.

MOCKAJIb: Бмв, сегодня вышел как ты с полу-склепки на 1й руке во флаг, но выжать не смог, наверное из-за того, что руки вообще мясные были... Во вторник сдам ЗНО по метеше и начну тренится нормально...

Fighter: MOCKAJIb пишет: через тачку пролетел... о_О Да это как раз не очень сложно, просто хороший полёт-кувырок , учитывая что второй двери там могло и не быть. А вот попадание мячами по штангам впечатляет, если всё это конечно не монтаж.

MOCKAJIb: Учитывая его габариты это не так уж и просто... А 2ю дверь там было видно :) Не монтаж это 100%, посмотри ролики NFL.

ромка: нет все правда. никакого монтажа. я видел уже не раз подобные ролики на ютубе.

THUG: Всем привет! Как сделать оборот назад в упоре чтобы во время всего упражнения тело было прижато к турнику но делать с прямыми а не согнутыми или корявыми ногами, а то у меня получается даже на больших скоростях, но в конце все время тело отрывается от турника то есть не прижато хотя в упор выхожу все равно, но хотелось бы как на видео чтоб все прижато и с прямыми ногами может какие нибудь нюансы в технике есть, а то давно хочу его выучить правильно

Fighter: Главное - это хорошая оттяжка в плечах. Чтобы лучше почувствовать положение тела в обороте можно взять в руки любую палку и опустить её на вытянутых руках вниз так, чтобы она касалась ног у верхней части бёдер. Это и есть ось вращения в обороте. Многие делают оборот вращаясь на поясе, что неправильно.

THUG: Fighter, благодарю!! то есть если я правильно то вращения происходят на бедрах!? я все время делал на поясе, походу в этом была проблема?

Fighter: Да, так и есть, вращение происходит в самой верхней части бёдер. Руки при этом вытянуты, они держат тело во время вращения, бёдра прижаты к перекладине. Просто часто приходится наблюдать за тем, как делают обороты на пояснице с согнутыми ногами и руками.

bmw-bmw: Fighter речь о обороте в упоре спереди или сзади я что то туплю...

Fighter: Я писал про упор спереди

MOCKAJIb: у меня сегодня прям какой-то заряд сил был, подошел с турнику и подряд 9 выходов на 2е сделал, а обычно не более 4х получалось... :) Уже стабильно закидываю и остаюсь во флаге с одной руки, теперь нужно тренится выжимать на прямую руку.

MOCKAJIb: Во вторник ЗНО по математики, ссыконто жутко, а сдать нужно - кровь из носа... :)

MOCKAJIb: Смотрите 54 секунду, во чувак дал на 360) Супер http://www.youtube.com/watch?v=mnl-ZGQX2dI

Тихий: Это из паркура. Я так на периле делаю, на турнике ещё не пробовал, но не думаю что сложно

MOCKAJIb: Я знаю, что из паркура. Тут больше сложность в том, что будет очень страшно...

ромка: хорошее видео. ести финты прикольные

MOCKAJIb: Это точно)

ромка: сегодня сделал на брусьях 30 раз причем после тренировок на перекладине.

MOCKAJIb: Всё, сдал сегодня последнее тестирование!!! СВОБОДА!!! Осталось только 3 экзамена в школе, но это уже фигня... Теперь начну тренироватся по-полной... :) Только вот беда: дня 2 назад проснулся и в колене как что-то заело, рядом с чашечкой при ходьбе возникает боль, вот так можно и во сне получить травму))

ромка: у меня такая проблема со спиной и шеей была. само потм прошло. но было неприятно.

MOCKAJIb: Та меня помню летом ночью протянуло и потом ходил с шеей перекошеной)) Я вот хочу сделать исследование... Хочу поподтягиватся где-то месяц с грузом в 10кг и посмотреть поможет ли оно потом мне при выполнение выходов силой без груза...

CAHEK: MOCKAJIb вес маловат наверно. - Добавь так, чтобы мог подтянуться 1-3 раз. - А при чём выходы? - Там нужен взрыв и техника, а если чисто силой - то доработка т. с. "отстающих" групп мышц.

MOCKAJIb: CAHEK, ну, что много веса эт я понял, чтобы не более 5 раз мог подтянутся... При чем выходы? После долгих подтягиваний с весом я на турник без него буду залетать... Ну, мне так кажется))

ромка: можно и без веса просто на количество подтягиваться и на брусьях не забывай так же заниматься. ведь там вторая фаза как раз к ним относится и техника там тоже есть придрюкаться надоо )))

Matvey: У меня на турнике подтягивание слабо идет, и с весом подтягивался и без, максимум 27 сделал, а так 24 и то не всегда. А на брусьях наоборот легче, рекорд месяца два назад 50 раз был. И это при том что я почти всю зиму на них не занимался.

MOCKAJIb: ромка, ну когда ты подтягиваешся на кол-во тут ты больше выносливость тренируешь, а когда ты с весом на ускорение подтягиваешся длительное время, то без него ты потом должен аж "взрыватся"... А вообще подтягиваюсь я слабенько, более 28 раз не получалось, на брусьях даже не считал(думаю больше 40раз не сделаю), зато отжимаюсь нормально, рекорд 178 раз

Matvey: MOCKAJIb пишет: зато отжимаюсь нормально, рекорд 178 раз Ого!!! Наверное много времени этому уделяешь? Я в отжимании слабенько, в школе раза 3 мог и то не правильно, щас может 50 сделаю.

MOCKAJIb: Matvey пишет: Наверное много времени этому уделяешь? Просто на тренировках очень много отжимаемся и только на 4х костяшках... Пацаны у нас которые по 6-8 лет занимаются отжимаются более 400т раз... Когда только начинал тренироватся даже 30 с большим трудом давались))

MOCKAJIb: Шяс взял старый портфель и положил туда гирю 16кг, гантелю 8кг, и начал подтягиватся... Сделал 2 подхода по 7 раз и руки уже подустали, а потом решил без веса подтянутся... Вылетел и не заметил... Думаю так с месяцок поподтягиватся + отжимания по максимуму, потом посмотрим на результат...

Michan: ну раз уж дело зашло о взрывной и выносливой силе. не могут ли ни замещать друг друга?тоесть взрывная как-бы может сожрать выносливую ....ну вы поняли.так возможно?

MOCKAJIb: Думаю если одна из них уже нормально развита, то это маловероятно Руки уже вообще мясные))

silent: когда на взрыв тренируешься, мышцы более объемнее становятся, чем если на выносливость делать

ромка: ну незнаю. я например просто подтягивался и все нормально. в лесенку выходы до 5 делаю. тоесть. на чинаеш 1 потом 2, 3 и т.д. сложно научится. первый раз зделать а потом пойдет. счас делаеш и просто вылетаеш даж руки приходится отпускать когда вверху. можно даже перехватиться в другой хват.

MOCKAJIb: Да выходы на 2е я могу делать, позавчера 9 раз сделал, но мне не нравится сколько я их делаю и какого качества! Я хочу, чтобы это было красиво и правильно, а для этого разумеется нужно больше силы и взрыва...

ромка: ну незнаю. я например 10 делаю нормально. пока доволен. просто поддерживаю форму. я же просто для себя и ничего доказывать не собираюсь никому. рекорды мне ненужны. потому как и так знаю что в городе лучше и нет толком никого.

MOCKAJIb: Ну, мне кажется нужно стремится к совершенству хотябы для себя, а не придерживатся принципа "да мне итак сойдет". Ромка, а что за город?

ромка: город уварово. тамбовская обл. не ну я конечно согласен с тобой. но у меня не до такой степени. а желание у меня есть всегда даже когда смлю

Антон: Подскажите, пожалуйста, надо ли откидывать голову при выполнении сальто назад с перекладины? Я видел видео, где голову откидывают и без групировки приземляются на ноги http://www.youtube.com/watch?v=mnl-ZGQX2dI&hl=ru , а на сайте прочитал что голову откидывать не надо. Сам когда делаю (со страховкой) пытаюсь откинуть голову и крутка ещё медленнее получается. В общем кто умеет подскажите, или выложите видео. Зараннее спасибо.

bmw-bmw: Антон взависимости хочешь ли ты сделать что то похожее на бланш или именно сальто. если бланшировать решил как типы с видио,а они пытаются это,то прогиб можно даже назад сделать...а если в группировке то ясное дело голову в себя=))) обрати внимание что вперед то в группе делает он=)))а назад просто видно хорошо делает,я стремаюсь бланш делать обычно..не выходит=)

Антон: bmw-bmw А ты сам умеешь делать сальто? Когда делаешь даже со страховкой очень тяжело ориентироваться в пространстве, очень быстро крутишься. Потом будет легче?

ромка: это дело привычки. посоветую тебе делать кувырки по 10 раз назад вперед потом пробежать тутже метров 20 и опять кувырки. это способствует к улучшениям функций вистибулярного аппарата. можеш еще почитать инфу как летчиков готовят. какие там упражнения.

bmw-bmw: Антон сальто в соскок?да...видно ты еще ни чего не знаешь об участниках форума... =) ни чего там быстрого нет,оно вообще не дает в голову...хотя бы после каких то мощных "крутилок" кстати сегодня много приколов на солнце навернул;-) =))) потом покажу

Антон: bmw-bmw Так стало быть делаешь . Расскажи как учился или хотябы пришли видео пожалуйста.

bmw-bmw: Игорь http://webfile.ru/3658959 пойдет такой царский? Антон http://www.youtube.com/watch?v=HnSZuamwm2I&feature=channel_page видео погляди хотя бы это,хотя последнее время любое можно,просто тут в конце красивое синхонное=)) учился в снег сам....с раза 5го или 7го сделал ..щелкнуло в голове что то=)

ромка: я думаю видео пойдет

Антон: bmw-bmw А без снега как можно научиться, просто брать и делать на землю чтоли?

bmw-bmw: Антон ну если хочешь то да=)))а вообще в песок бы,на самом деле снег не нужен особо...он после 1 раза становится как земля,да и не столько его набирал что бы падать....но когда страхуют помоему это мешает сильно. я не знаю как леом учить.я переднее хочу учить,но пока активно забиваю на это дело=))) в сальто важно вовремя руки отпусттить и мах сделать ногами в группировку

bmw-bmw: все ровно лучше НЕДОкрутить тем ПЕРЕкрутить... я перекручивал...на лед%)%)%) с тех пор солнце в соскок сальто не делаю пока и рад этому=)

Антон: bmw-bmw А реально головой пропахать? Так уж случилось но у меня нет песка близко к турнику, а со страховкой согласен не чувствуется ни ритм, ни мах.

bmw-bmw: Антон более чем. первый на спину,второй на шею...как то так=)совет-найди дугой турник=)))

Антон: bmw-bmw А что разве в песок головой не больно? Ты сам падал?

bmw-bmw: Антон больно=)падал не раз,когда тупил =))) я в снег падал...в него тоже больно.но может поэтому и щелкнуло в голове как делать=)опаснее кстати упасть на гриф...или же улететь очень рано и далеко и низко..короче дело тупо техническое,тут лучше не советовать=)опасно просто летом учить без страховки на мой взгляд... но как научился стал делать очень стабильно. на лед

Антон: Ещё один вопрос, я когда делаю замок выхожу не на прямые руки, а на слегка согнутые и ноги вперёд несет, соскакиваю в вис. В чём дело? Я пару пару-тройку раз делал четко на прямые. Может у кого было, подскажите пожалуйста.

bmw-bmw: Антон замок делается с оборотом в упоре ...тебя верно тянет вперед=)))хотя естественно и без этого делается. просто если не на прямые то проще так провернутся=)))а если грубо говоря "идеально" то не будет тянуть на оборот.не гни руки просто...сосредаточься на прямоте рук

CAHEK: выхожу не на прямые руки Жёстче в плечах держись - по мере необходимости закачивай, и не будет так сильно тянуть в оборот. Замок надо стараться сделать без сильных размахиваний - тогда ноги не шибко будут в оборот лететь.

Тихий: http://www.youtube.com/watch?v=YEDjBRitSXc - посмотрите. Тут есть обалденные соскоки, причём парни не гимнасты) Половина соскоков вижу впервые

Michan: да,судя по солнцу они не гимнасты,но они тренируются в офигеном гимнастическом зале,нам так е жить

ромка: это что то новое. я таких элементов даже не видел. и делают очень эфектно и легко. вот что значит УСЛОВИЯ! а не то что во дворе на пружиной кровати

MOCKAJIb: Прикольное видео) А я себе блин сегодня мясца оторвал на руке неслабо между большим и указательным пальцами и все из-за того, что забыл руки мелом присыпать(( Теперь на турники не скоро, держатся вообще нереал. Буду учится подтягиватся на правой)

Lazy: Он прикалывается ))) Канеш больно Вообще бы учить хорошо начинать в зале. Хотя бы до тех пор пока не будешь контролировать раскрытие. Иногда достаточно пару раз здорово приложиться на земле чтобы либо перехотеть учить элемент, либо потом долго пытаться побороть страх и выправить технику.

Matvey: MOCKAJIb пишет: А я себе блин сегодня мясца оторвал на руке неслабо между большим и указательным пальцами и все из-за того, что забыл руки мелом присыпать Я на прошлой неделе тоже оторвал хотя руки в мелу были

Fighter: MOCKAJIb пишет: А я себе блин сегодня мясца оторвал на руке неслабо между большим и указательным пальцами и все из-за того, что забыл руки мелом присыпать(( Какое-то странное представление о меле. Он - это некое подобие магнезии (хотя до магнезии мелу далеко), и соответственно трение увеличивает, и соответственно способствует срыванию мозолей.

MOCKAJIb: Главное занимался на "своем" турнике больше месяца и нифига, а на "чужом" стоило сделать солнышко и на тебе...

MOCKAJIb: Fighter, ну не знаю... Посыпал мелом руки очень долго и всё было супер.

ромка: а у меня уже руки привыкли. без всакой присыпки так херашу. счас правдо трудновато. лето жара руки потеют. но мозоли уже как на пятках и их по барабану

Michan: я се седня тоже после попытки солнца сорвал мазоль,причем старую и целиком. я раньше думал(когда делал только силовые элементы),что у меня мазоли рваться не будут,но после попытки нового махового элемента обязательно сорвется какая-нибудь мозоль

Fighter: MOCKAJIb пишет: Fighter, ну не знаю... Посыпал мелом руки очень долго и всё было супер. "Супер" и "срывать мозоли" понятия не противоречащие. Срывать мозоли - это нормально, с этим ничего не поделаешь. Просто чем лучше хват - тем чаще будешь их срывать. Вот например с магнезией ещё чаще руки срываешь и это нормально!

Michan: чем лучше хват тем будешь чаще их срывать?!кстати правда ,я тут подумал,действительно при махах чем сильней держмшся,тем больше шанс сорвать мазоль. Fighter у меня к вам вопросы,я их боялся задавать,но думаю пора.1-вы гимнаст?а то вы всем советы даёте,а сами видео никаких не выкладывали.правда я видел в монтаже игоря ваш топорик и перешмыг в стойку.2-почему вы не выкладываете видео?

Игорь: Я решил всё таки совсем форму не запускать После месяца ничего неделания в плане упражнений. Подошёл к турнику... На максимум подтянулся 15 раз Уголок смог продержать только 20 сек. В общем - нормально отдохнул. Но думаю, это как то слишком. Полотенце сложно, но сделал... А вы про видео говорите

Fighter: Michan пишет: Fighter у меня к вам вопросы,я их боялся задавать,но думаю пора.1-вы гимнаст?а то вы всем советы даёте,а сами видео никаких не выкладывали.правда я видел в монтаже игоря ваш топорик и перешмыг в стойку.2-почему вы не выкладываете видео? 1) Гимнаст, правда занимаюсь по серьёзному(ну если это можно так назвать ) только со студенчества и в студенческом зале, даже имею 3 взрослый разряд , хотя давно пора 2й делать. 2) Видео мои в "Наши видео" есть, но там только немного акробатики. А так я видео сами по себе не часто снимаю, чтобы выкладывать. Как сниму что-нибудь более-менее серьёзное - так выложу.

bmw-bmw: Игорь отжег=)))как "новичек"=)) у меня иная проблема...я пытаюсь вспомнить спичаги..поспорил что сделаю 30 не отрывая рукк от пола,тоесть подряд... сегодня было только 18=((( причем встаю и могу занова делать,а вот не отрывая напряг=(((

bmw-bmw: Fighter буду ждать=))Мне тоже очень интересно поглядеть на твой уровень. эх...мне бы какие нибудь условия=(((((((((((((((

ромка: Игорь крут!! у меня я за рти недели так может случиться )) когда отдыхаеш. сейчас 10 выходов стабильно делаю. надо теперь с уголком пробывать.

Игорь: Я сейчас в очень плохой физической форме, но в будущем хотел бы попробовать новопоявившиеся элементы. Особенно вот этот http://www.youtube.com/watch?v=z8jxOF2G8Zw Начать попробую с этих: 1) http://www.youtube.com/watch?v=nKd6G9juoMk 2) http://www.youtube.com/watch?v=BXVl9SbZzT0 3) http://www.youtube.com/watch?v=RBrPnQOa0Mg 4) http://www.youtube.com/watch?v=FOarc06HNqg Бмв ты мог бы рассказать как делать выход №1. И желательно видео если можно с крупным планом. Каким хватом кстати эти выходы проще учить? И ещё вопрос по выходу №1. Там ведь выйти можно и на руку, в сторону которой закидываются в бок ноги - надо то же попробовать. Бмв ты смотришь видео этих как их испанцев, кубинцев и т.д. Какие ещё интересные выходы из под перекладины они ещё делают?

sim2033: короче выход 1 воше лафа хват снизу второй посложнее но делается аналогично первому я думаю у тя с первого раза получится

bmw-bmw: Игорь хват снизу обе руки.главное научится переводить вес на 1 рурку в бок. тогда вообще халява будет. и его проще делать как 2ой=)потому что тогда научишь поворачиваться на руке и будет легко руку во флаг ставить. ты прав.можно и на вторую руку.это значительно сложнее и там лучше руки держать ту на какую ноги в бок в верхнем хвате! если ты задумал учить выход принца сначала учи опять же нихним хватов в начальном положении.а потом уже как олег на видео в нижнем=) короче главное научиться вес уводить на 1 руку вбок за спину=)когда научишься так отпуская вторую руку висеть и вращаться будет очень легко. ни когда не думал что понадобятся и мои советы=) царский я тут выкладывал..может заменить тот что есть на новый?=)

bmw-bmw: Игорь я постоянно смотрю видео колумбийцев,общаемся с ними временами. выходов реально бесконечное количество и что только не представишь они все делают=))) проще по мере выполнения их конечно описывать но впринцыпе погляди видео http://www.youtube.com/profile?user=diarrea151617&view=videos отсюда. те что с турнира "FINAL TORNEO GIMBARR 2009" там просто жопа сколько всего=)начиная от выходов заканчивая выхами в стойку из оборотов в углу назад некасаясь и солнышек скрестным хватом =)

Игорь: bmw-bmw спасибо! Видео колумбийцев я смотрел, но новых там не заметил. Они в основном делают переходы с одного турника на второй, а принципиально новых нет. Возможно, я не внимательно смотрел - такое то же может быть. bmw-bmw пишет: царский я тут выкладывал..может заменить тот что есть на новый?=) Конечно заменить надо! Для этого, выложи пожалуйста видео с царским выходом. Чтобы в видео только он был - я заменю. Буду пробовать - может что то и получится

bmw-bmw: Игорь , ну вот же http://webfile.ru/3658959 только он=)просто выложи к себе пжлста=) вроде нормальный вполне. ты ОЧЕНЬ невнимательно глядел=))) как что нибудь выполню как раз сообщу=) я думаю ты к тому времени с этими легкими подтянешься,занимайся давай не ленись=) кстати я сделал 60 спичагов за 10 минут...

MOCKAJIb: Люди, подскажите пожалуйста какие упражнения нужно выполнять, чтобы в результате сделать "ласточку" ???

ромка: MOCKAJIb там все тел работает так что качать надо все. восновном плечи. это как дклат крест на кольцах и незнаеш что качать чтоб сделать.

Игорь: bmw-bmw такого видео я у тебя ещё не видел - просто убийственный выход Я пробовал в обратном хвате хотя бы чуть подтянуться - ничего не получилось. У меня слишком дубовые кисти. Так что для меня этот выход не реален. Буду пробовать другие Видео добавлено

ромка: Игорь такая же ситуация. нехватает гибкости а силы есть. вот уже замечаю что теряю форму а прошло всего неделя. это связано с работой. у bmw-bmw получается этот выход поому что от природы наверно гибкость есть плюс его скелет еще не задубел. ну и упорства несомннено больше.

bmw-bmw: у ннас есть еще герой кто его отлично делает=) я просто первым наж ним пыхтел, но сейчас все больше людей его делают неплохо,даже может лучше. кстати игорь ты ошибаешься насчет перехода с 1 турника на другой как у колумбийцев..это тяжело..если исполнишь сниму перед тобой шапку=)))

Игорь: bmw-bmw не. Элементы с турника на турник нам в общий список не надо. Так снять клип можно, но как отдельные элементы их описывать не будем. Только элементы на одном турнике. Я имел в виду, может эти колумбийцы что то ещё на одном турнике делают, чего у нас в списке нет Видел я только склёпку с боковым перемахом и поворотом в упор спереди. А так нового ничего не приметил.

bmw-bmw: а я видел с луну(солныышка в другую сторонуа то уже боюсь так называть) во время оборота поворот в сед (О_О)выглядит пиндец.... еще сидя как они ноги перекладывают мощно. хорошо игорь=)переложи тело с 1 руки на другую на одном турнике=)тоже будет дело...только правильно что ты ровновесия держать=) +выходы с уходом под гриф.тоесть выход номер 1 на другую руку идет,для этого та что на выходе 1 выводиться остается под грифом.требует короче большой гибкости,покажу,я умею. я бы зачем за элемент вход с флажка на боковой стойке турника в выход номер 1 или передний флажок как альтернативу=) эм...я сам фиг разобрал с виса на 1 руке в балланс на 1 за спиной как при ходе номер один. элемент 1--%)отдельный и сложный довольно. подьем одной рукой...(он с маха накручиваетяся на руку в горизонтальной плоскости по самый флаг) + эм... с обратного хвата резким отмахом в сторону с поворотм на одной руки вход в упор сзади... да черт их жуткое количество там=)по мере выполнения если ни кто не обгонит меня в этом буду делаиться..сам нне понимаю половины%)

Игорь: bmw-bmw ну хорошо, ты выкладывай по одному элементу. Если новые, то наш список значительно пополнится

ромка: вот читать только одно удовольствие. а делат вообще жесть

bmw-bmw: Игорь , ну и все кто заинтересуется=) в москве 5го июЛЯ у метро курская где то там рядом состоиться сбор турникменов 2009,вроде будет довольно много людей. пока вроде точно я,богдан,олег еще его люди какие то, из других городов еще люди...факт в том что будет круто думаю и если кто может подтягивайтесь!

ромка: обязательно все на камеру снимите и на ютуб положите!!! очень хочеться посмотреть. можно даже как фильм сделать!!

SaintSnake: Такой вопрос, если я в обратном хвате могу подтягиваться, но кисти в хвате сверху, это считается? Или нужно браться хватом снизу?

Fighter: SaintSnake пишет: Такой вопрос, если я в обратном хвате могу подтягиваться, но кисти в хвате сверху, это считается? Или нужно браться хватом снизу? Есть 3 хвата: обратный, сверху, снизу. А теперь разъясни, что ты имел в виду?

SaintSnake: Блин, прочитал про хваты, походу я неправильно делаю. Я берусь хватом сверху, делаю выкрут назад и подтягиваюсь. Но теперь понял что надо хватом снизу делать выкрут. Пока получается еле-еле, но буду стараться

Michan: SaintSnake да....руки так хватом сверху крутануть бо-бо будет... блииин....жаль что мне не 18,а то бы обязательно поехал

Hanzo: А можно поконкретней по поводу сбора. Где именно то?

bmw-bmw: написано же у метро курская... я не московский я хз=)))но я еду.

Michan: люди а спичаг к чему относится(к вольным или брусьям).и я темку не могу про спичаг найти

bmw-bmw: Michan элементы гимнастике на ковре помоему тема.вольные=) и моя любимая тема=)60 то я сделал все же ХДД пусть средненьких но все же. ща пытаюсь постич кк можно вывести ноги из углавнутри на полу%)%)

Fighter: Michan Он относится к гимнастике Исполнять его можно на любом снаряде, за исключением опорного прыжка разве. Почитать про него можно сдесь http://sportgymnastic.borda.ru/?1-3-0-00000070-000-0-0#004 А так "поиском" ещё много разных обсуждений по поводу него можно найти.

SaintSnake: А почему на сайте в описании солнышка вперед сказано только о том что его хватом снизу крутят? Его ведь легче хватом сверху делать.

Игорь: SaintSnake пишет: Его ведь легче хватом сверху делать. Один оборот и исполнитель уже где ни будь под перекладиной Есть конечно же "аномальные" обороты вперёд хватом сверху, с подкручиванием кистей. Но это, особый случай. В лямках то можно вообще что угодно сделать, а вот без них. Всё что вперёд крутится только хватом снизу и обратным, всё что назад хватом сверху.

SaintSnake: Игорь Спасибо, не знал .

ромка: неходил неделю на турник. сходил вчера. три выхода 15 подтяг. 15 на брусьях ВСЕ! я в шоке!!! а всего лиш неделю не походил ну и как мне теперь быть. у меня все настроение и желание упало.

bmw-bmw: что то вы все слабеете...

ромка: да я то что. у меня времени вообще нет! седня спал всего 3 часа! какой мне турник. работа и работа.

Fighter: bmw-bmw пишет: что то вы все слабеете... Понимаешь, не у всех есть куча свободного времени, чтобы на турнике целыми днями зависать. У многих работа, учёба, мы не проф спортсмены так что иногда выходить из формы - это нормально.

bmw-bmw: Fighter если я тебя удивлю то у меня его нет больше чем у вас=)))я вообще то егэ сдаю сейчас и еще когда то готовлюсь. но настолько выйти из формы как то странно..это надо месяца 2 даже с кровати не вставать мне кажеться.я за 2 недели вроде не терял формы

Fighter: bmw-bmw пишет: Fighter если я тебя удивлю то у меня его нет больше чем у вас=))) А как это ты померял? Я никогда к школьным экзам не готовился.) Про форму я сказал вообщем. Она зависит ещё от того, что ты эти 2 недели делал;) Но у каждого по своему конечно..

bmw-bmw: Fighter я за тобой слежу боюсь ты не лучший пример для подражания в учебе=))) ну да,это индивидуальное конечно

ромка: да лучше учеба чем работа.

Matvey: Сегодня в первый раз сделал перешмыг в стойку, ну конечно корявый, так вот что я хотел спрсить, когда тренировался делать мне бывало в нос так даст(точно такое ощущение когда в воду ныряешь), скажите это нормально? мне сказали что это от резкого перепада давления.

Fighter: Вообще такого быть не должно, но я думаю с привычкой пройдёт.

bmw-bmw: у меня шея обычно болела=0ща по боку... учился сегодня первый раз круги...на пеньке=)))думаю завтра доложу об успешных и будем видео снимать новое=) так что что то испанское новое постараюсь сделать;_)ато то форум подох...

Fighter: bmw-bmw пишет: ато то форум подох... Форум не состоит из одной только темы про дворовые упражнения на перекладине.. Так что не надо такое писать. Просто передёргивает иногда от таких высказываний, тем более не раз уже тут читаю, нет активности 2 дня - всё форум подох. Что за ерунда товарищи ?

bmw-bmw: это полюбому самая популярная тема(помоему)и активности чо то уже с месяц ваще 0 почти...=)))вот раньше живые обсуждения были а ща все молчат помоему=( ну хз-хз... мож конечно где то и цветем=)я не в курсе таких тем=)

Michan: просто никто ничего нового не выучил ,а новые люди на форум не добавляются. я все солнце учу

Michan: а ну еще спичаг у стены выучил

MOCKAJIb: А я вот до 18го вообще забил - учеба... Вчера на всю только 15 подтянулся, а отжатся даже сотни не смог)) Мясо полное короче, нужно будет набирать форму)

bmw-bmw: а я учу горизонт,круги испанские штуки,эндо планирую выйти в стойку и т.д.=)))) форма прет

Антон: Попытка солнышка, подскажите ошибки. http://slil.ru/27763151

MOCKAJIb: Антон перзалей куда-то в другое место, со слил.ру нереально ничего скачать

Антон: А куда еще можно?

Антон: Вот еще. http://www.sendspace.com/file/hk9ag2

sim2033: я сёдня новый рекорд школы послтавил 48 чистых подтягиваний. шас все в зал собираюсь сёдня там никого не было не с кем договариваться. я как понялл надо с тренером договарвался потомку что самостоятельно зал арендовать нереал. но с тренером могут быть проблемы нах я ему нужен.

bmw-bmw: а я сделал наконец пресловутое эндо в полноценном его виде и сняли видео=)монтаж-сегодня завтра будет=)))это было круто^_^

Mars: Sim2033 респект и уважуха тебе 48 подтягиваний - это круто!, bmw-bmw когда будет видео? Я тут тоже солнце учю как и Michan, ну и форму подтягиваю после года простоя )

Mars: Кстати кто-нибудь пробовал "червяка" в другую сторону, исходное положение когда две руки хватом сверху и оборот делается в другую сторону - это я испанцев пересмотрел ), короче могу выложить видео когда будут деньги на интернете!

Mars: Вот сегодня ходил заснял несколько видео: 'Червяк' в другую сторону - http://www.sendspace.com/file/kasj8x 'Червяк' №2 в другую сторону - http://www.sendspace.com/file/pg4548 32. Выход силой из под перекладины по одной руке - http://www.sendspace.com/file/p8iun7 35. Испанский выход силой - http://www.sendspace.com/file/3e7nyt

bmw-bmw: Mars 32 и 35 было уже=)я бы кстати еще свой фирменный добавил именно выход из под перекладины на 1,а не выход с уход в сторону=) видео готово,что то эндо-образное в самом конце а так видео почти все попытки испанить и т.д. еще есть акро участник один=)

Michan: Антон я думаю вас все получится,просто надо больше попыток делать ,вы уже почти входите в стойку

Fighter: Антон Вообще здесь главная шибка - это прогиб на спаде из стойки. Т.е. после окончания маха назад надо принять закрытое (без прогиба!) положение и двигаться так до нижней точки, где уже делать бросок, а то так кучу энергии расхлёстываешь. Ну а так да, уже сделаешь скоро наверн.

Mars: bmw-bmw я знаю что есть 32 и 35 просто разбавил видео, а так жду твоё, сам пока что-нибудь ещё попробую сделать. Не могу понять как сделать вторую разновидность 32 выхода, когда просто висишь и надо тело подтянуть к перекладине и закинуть руку во флажок Dexter его делает, может у меня сил не хватает? )

ромка: Антон уже почти получается! у меня на том же уровне сейчас. интерестно кто из нас сделает быстрее

ромка: сегодня на брусьях отжался 33 раза. мой предыдущий рекорд был 30. росту

Игорь: Mars ну ты монстр Круто! Надо будет червяков в общий список добавить - оригинально! А я уже три недели бьюсь над выходом из под перекладины - сил никак не хватает Показал ребятам, с которыми иногда занимаемся. Двое уже выучили Пока ещё помучаю этот элемент - если не получится плюну на него....Буду дальше деградировать

Mars: Игорь у тебя похоже настрой как у меня месяц назад, я когда приехал год элементов не делал выход на две струдом получался, а сейчас всё в гору пошло! :) Хотя и занимаюсь не так упорно как в прошлом году, так что ты давай не раскисай!

Игорь: Mars да у я чего то не знаю - так понемногу вспоминаю, что могу. но могу уже похоже не всё и уже не всё хорошо Ладно, пока пробовать буду.

bmw-bmw: http://www.youtube.com/watch?v=8KpOgNO-0FU ну типо вот новое видео=)мне не нравится ,Все пока хвалили..тут так..по мелочам=) игорь,может что понравится=)хотя ни чег не сделал кроме подтягивания на 1 с повотором на 360 по его ходу

Fighter: bmw-bmw Прикольно парень затяжным вперёд прыгнул. Насчёт Эндо: конечно оно не чистое но уже Эндо. Только бы сняли его получше, с одного ракурса. И ещё я бы настоятельно советовал выучить наконец нормальные обороты вперёд накатом. Насчёт силовой части говорить не буду: тут как обычно на высоте. З.Ы. А, ну ещё вокруг трубы вертикальной прикольно получилось

CAHEK: bmw-bmw - молодец! - Ребята тоже чудят))! Mars - червяки приглянулись - красава. -

Mars: Санёк спасиб. Сам то как, занимаешься?

CAHEK: Mars да - только ещё не на плотном режиме пока - изматывает "бытовуха". - Но планы Наполеоновские стоят!!

Mars: Санёк рад слышать ) Погода отстой, сегодня вообще на турник не ходил, только на даче работал тож норм нагрузка )

Игорь: bmw-bmw я мельком вчера посмотрел видео. Там мне понравились некоторые элементы, но мне надо ещё раз внимательно видео пересмотреть. Ты можешь его в более хорошем качестве выложить на каком то файлообменнике? Там у тебя вроде были новые разные "колумбийские" выходы. Надо их попробовать дальше классифицировать и добавить на первую страницу. Про Эндо. Спичаги ты хорошо тянешь! Но это не классическое Эндо, т.к. сделал ты его хватом сверху. Как говорил Винни Пух "это не правильные пчёлы" Если хочешь сделать настоящее Эндо - надо его разучить хватом снизу. Ещё офигенная акробатика! Сальто назад - сальто вперёд даже на ковре сложно, а на земле и тем более. Потом винт вперёд - это вообще! Очень сложный элемент. Парень серьёзно акробатикой занимается. Не понравился только подъём двумя назад - сам я думаю видишь ошибки (ноги должны быть прямые).

bmw-bmw: Игорь и все,акро не наше=)это друг наш=)))он проф подьем двумя у меня хороший просто в дождь скольжу и делал для оборота назад испанского просдо как угодно поднятся=))) эндо да...первый раз вышло.сниму обязательно лучше как буду стабильнее делать=) с выходами там не особо=)на днях сниму хорошо =)тока выпускной пройдет... игорь,ты же в москве живешь?на сбор турникменов придешь?

Игорь: bmw-bmw пишет: игорь,ты же в москве живешь?на сбор турникменов придешь? Живу я действительно не далеко от Москвы, но на встречу турникменов ехать не хочу Мне там особо делать нечего. Я на обычном турнике мало, что смогу сделать. Да к тому же, ещё в не лучшей форме сейчас. Так что особо смысла туда мне ехать нет. по крайней мере пока я так думаю, может потом передумаю bmw-bmw не уж то у вас в Воронеже нет секций гимнастики? Вам бы с Богданом хорошо бы туда придти было бы. Не знаю, правда, понравится вам заниматься гимнастикой или нет, но попробовать можно было бы. Если секции есть, то обязательно сходите. Объясните тренеру, что у вас есть неплохой уровень физ подготовки и ГЛАВНОЕ (!) большое желание заниматься. Может вы с ним что то придумаете. В какие то часы скажем, чтобы не мешать детям, может как то за приемлемую плату или ещё как...Но в общем, надо поговорить. Были б вы Москве, проблема эта была бы уже решена. Но как дела обстоят в Воронеже я не знаю. Видео ваше буду ещё пересматривать на предмет выходов разных - выкладывайте в хорошем качестве, чтобы потом на ютуб выложить можно было.

bmw-bmw: Игорь приходи=)))хотим тебя повидать=) да пробовали как то..давно еще..тогда не вышло=)а мы то хотим..тока кто нас возьмет=)поздновато блин=((( выходы может сегодня сниму даже и выложу=)на видео помоему ничего такого нет

Игорь: bmw-bmw пишет: а мы то хотим..тока кто нас возьмет=)поздновато блин=((( А вы ещё паз попробуйте Главное, правильно объяснить ситуацию. Ну и спросить ну может всё таки есть возможность то, если уж очень хочется. Все же люди, понимают. Так что я, на вашем месте, попытался бы.

ромка: вообще отличное видео! и музыка очень хорошо подходит.

Игорь: bmw-bmw я пересмотрел видео внимательней - обнаружил новый элемент. Из виса на одной руке подтягивание, а дальше полотенце. Такого у нас нет. Остальные элементы (повороты на одной руке в заднем флажке) я даже не знаю к чему отнести Элементы сложные, но и это не подъёмы. Пока не знаю - стоит их включать на первую страницу или нет и в каком разделе...?

realMakS: Урааа!! Наконец-то научился делать оборот вперёд в упоре!! Да, знаю, ваще легкота, но вот не получалось :) Оказывается фишка вся в том, что во время оборота нужно прижимать ноги к перекладине!!

bmw-bmw: realMakS поздравлячка=) Игорь обещаю сделать подтягивание на одной в 360 градусов поворот в полотенце...это очень сложно заметил но сделаю думаю=)а так я и говорил что тут ни чего нового не было=)но будет.как насчет оборота назад силой кстати?

Игорь: bmw-bmw пишет: как насчет оборота назад силой кстати? Это что такое?

Mars: Игорь в видео было на 1:50, вроде это имел ввиду bmw-bmw. Эндо вообще первый раз вижу чтоб на дворовом турнике выполняли

ромка: realMakS кидай видео

bmw-bmw: научились соскок со стойки прогибом вперед=) короче как фляк вперед со стойки тока=)сегодня с брусьев и турника практиковал=)довольно таки симпотично... Игорь умоляю дай совет как делать на брусья перемах (ноги врозь над жердями,руками перехватываешь через них и т.д.=) _получается откровенная фигня=(

bmw-bmw: http://webfile.ru/3720257 пока минимально возможный кач для входа в солнышка=)примерно градусов 45 =))далеко еще до горизонтали но вхожу=) соскок со стойки с брусьев, рекорд по оборотам на подколеньях без рук, и то что у меня получается с пробросом на брусьях%)%)%) Игорь тебе будет интересно думаю=) эндо тут кстати не вышло

sim2033: ну спичаг просто хамечательный на видео

Игорь: bmw-bmw пишет: Игорь умоляю дай совет как делать на брусья перемах (ноги врозь над жердями,руками перехватываешь через них и т.д.=) _получается откровенная фигня=( Я очень рекомендую тебе этот элемент на улице не делать! Даже если ты его научишься, то рано или поздно можно воткнуться пальцами в металлические жерди и будет очень плохо. Даже на деревянных брусьях его надо делать очень аккуратно, аж что говорить про железные. Учить его сначала на полу. Из упора лёжа перемахиваешь ноги. Надо отработать резкое движение ногами и сильное отталкивание руками от пола, но не сгибая рук. Дальше учится на брусьях. Если делается с приходом в упор, то я крайне рекомендую на запястью повязать бинты (фиксируют). Если в упор на руки, то на плечи хорошо повяжи бинты или одень наколенники. Если понятно как его делать на пол, то на брусьях рано или поздно получится. Надо помнить что (справедливо в первую очередь для перемаха из упора в упор): - на махе назад ноги поднимаются над жердями лишь чуть чуть (ноги должны быть параллельны полу); - по возможности держать плечи над кистями; - когда ноги уже перемахнули через руки - то постараться вывести таз вперёд. Это очень сложно (у меня практически никогда не получалось), но так перемах получится "идеальным", без сгибания в конце. Но первых порах можно и сгибаться во второй части. Я бы тебе порекомендовал перемах назад. Он безопасный и требует хорошей физ. подготовки. Т.е. тебе как раз подойдёт, его можно делать в угол вне, можно в стойку. В стойку - кстати будет группа "В". Этот элемент очень популярен при сдачи на 1-й взрослый и КМС. http://www.youtube.com/watch?v=UnWuGb7NivI

Игорь: bmw-bmw видео я посмотрел. Ну да, тебе всё что со спичагами связано - хорошо должно пойти. Про твой перемах. Ты слишком высоко задираешь ноги над жердями, а нужно их вывести совсем чуть чуть. Также перемах делать надо очень резко - в этом 75% успеха. Эндо присылай в хорошем качестве - будем добавлять на первую страницу Во до каких элементов на дворовом турнике дошли то Уже элементы с КМСа люди делать стали

bmw-bmw: Игорь спасибо=)приеду с выпускного займусь всем этим=))) отличную идею подкинул..я тока думал как такой перемах в обратном порядке сделать=)))) попробую=) я б много чо дал для первой странице наверное=)покрайней мере постараюсь вспомнить и педложить тебе, починил цыфровик все могу снимать сам в шикарном качестве=))) спичаги да...я их 66 делал за 10 минут=)

Mars: Вот сегодня выучил выход http://www.sendspace.com/file/opqeq4 У меня тут проблема возникла с солнышком как и Антон расскачиваюсь до стойки, а когда лечу вперёд возникает страх перелететь через турник, вот так уже 3-ий день мучаюсь, есть советы как преодалеть этот страх?

Michan: с приходом Марса форум прям "расцветает" и видюхи все начали выкладывать . Mars фантазия есть и очень даже хорошая (выходы какие-только не придумает).седня попробую этот выход я может тоже седня заснимусь и попытку солнышка опять отправлю и мож еще че-нибудь

Mars: Да что-то я зачестил сюда )) Ты с выходом этим поосторожнее когда будешь на одной руке в обратном хвате висеть.

Игорь: Mars да, я прям то же пошёл эти выходы пробовать. Сделал червяк в другую сторону, правда пока вариант второй, а первый надо будет то же сделать. Этого выхода с выворотом кистей у нас пока нет в списке - будет Я его то же сделал, но только на одну руку могу так выйти. Вторая у меня так не выворачивается - очень болят кисти от него. В этом плане выход стрёмный - можно потравмировать суставы - надо быть очень осторожным. Ещё я сделал новый тип краба А вот выход из под перекладины пока никак... Надо будет как ни будь то же фотик взять на стадион.

Michan: Mars я сделал этот выход,правда во второй раз он не получился . вот моя вторая попытка солнца-http://slil.ru/27775292

Michan: перезалил http://www.sendspace.com/file/4k7zbw

ромка: оо я смотрю форум ожил молодцы! Mars твои предыдущие выходы сделал )) а вот этот даже незнаю. надо пробывать я думаю у меня руки так не согнуться.

ромка: Michan ты так ничего не сделаеш. тебе надо учится лодочки делать. я по началу тоже так мотался как колбаса. а потом понял что без лодочек ничего не получится. даже если и перелетиш ты турник это ничего не значит. сил потратиш много а толку мало.

Fighter: Michan Настоятельно не рекомендую учить солнце на маленьком турнике! Ты изначально неверный мах заучиваешь.. Никакого броска правильного не получится если ноги не выпрямлять..

CAHEK: Michan полностью согласен с Fighter'ом. Если бы делал на высоком - возможно и сделал бы. - На спаде назад вся амплитуда махов гаснет из-за согнутых ног - спад выполняешь не по натянутой дуге, а падением с рывком. Но плечи вроде правильно работают.

Mars: Вот ещё видео - краб с использованием обратного хвата, правда пока не очень ровно надо будет переснять http://www.sendspace.com/file/0dnq4d

Michan: CAHEK если я спад вниз выполняю по натянутой дуге то меня руке вообще не держат. но все-равно спасибо ,дали полезные советы

Michan: Mars чет немогу скачать ваш последний выход

Mars: У меня всё работает, но если что перезалью, только позже!

technbitch: я ща тоже так иногда на турник начал ходить если интерестно могу видео снять тоже )))

Mars: Ого какие люди, давно тебя не было, выкладывай конечно!

ромка: technbitch с удовольствием посмотрим Mars отличный краб! можно даже и не переснимать.

Антон: Сегодня первый раз сделал, и стабильно делаю солнце. Вот видео http://www.sendspace.com/file/35cpkm . Теперь надо работать над техникой.

ромка: Антон поздравляю! очень даже не плохо.

Mars: У меня всё портит погода, дожди целыми днями, так что попытки сделать "солнце" отложены ((

Michan: да у нас тоже через каждый день дожди...

ромка: и у нас были. сейчас разветрилось но зрязно. ждемс...

bmw-bmw: Игорь хотел новые выходы? подтягивание на одной на 360 градусов с выходом на 1 в обратный хват=))) http://webfile.ru/3733106

sim2033: прикольно у вас там парни в домино на заднем фоне играют

Игорь: bmw-bmw угу, хорошо. Потом, как соберусь. Добавлю этот выход и выходы Марса на первую страницу.

Игорь: Хочу показать видео для общего ознакомления. Это "аномальные" обороты на перекладине. Т.е. большие обороты вперёд хватом сверху. Выполняются за счёт подхвата кистей. Так делать не надо!!! Но...Так делать можно. http://www.youtube.com/watch?v=GFHn6253TVc

MOCKAJIb: Да уж... Мощно!

ромка: bmw-bmw учи !!! не болтай ногами! Игорь мдаа... тут с нормальным то хватом никак не научимся а там уже и с обратным... ну профи. что еще сказать.

Mars: Вот что значит подхватывать кисти )) bmw-bmw выход буду пробовать

Игорь: Вот значит и мы сходили на турник кое что поснимали Я сколько не бился...Понял, что выход из под перекладины по одной руке мне не выучить. А вот ребята его научились сразу же Пока отрабатывают - потом будем усовершенствовать до хвата сверху обоими руками выход из под перекладины http://www.youtube.com/watch?v=Ubrb9SFE6FA Ещё Миха вот такой выход придумал из седа (надо будет то же добавить в общий список) выход из седа http://www.youtube.com/watch?v=96ESJ0_v93E Дальше мои попытки испанский выход http://www.youtube.com/watch?v=G20smraStDA новый вариант краба http://www.youtube.com/watch?v=eXjeM2jFizc офицерский с выкрутом локтя http://www.youtube.com/watch?v=aSn4ZL7P8C0 червяк наоборот http://www.youtube.com/watch?v=wJAo1vwNtY4 Опять не знаю, что делать В раздумьях

bmw-bmw: http://www.youtube.com/watch?v=Ubrb9SFE6FA баян=))) я его делаю лучше =) http://www.youtube.com/watch?v=96ESJ0_v93E нечто подобное видел и было но хз-хз..может и новый=) я так делал не особо впечатлило=)тем более врубился разок в штангу%) новый вариант краба... это больше вариант змейки и что хочу сказать напомнило=) друг есть делает значит выход...2 руки узким хватом хват сверху, подтянулся...голову и руку одну уводит под гриф(не отрывает) на ту сторону во флажок обратным хватаом и выходит...причем тело висит вниз прямое,я же делаю заводя ноги в бок...короче если чо снимем=) червяк порадовал я не практикую особо но друг его тоже придумал помню=))) игорь ты вернулся=))))))) приехжай на сбор турникменов покажу много фигни думаю=))) а я пока прошу любить и жаловать первая серия видео к году bmw-bmw =))) я тут скоро год как тусуюсь вот стал снимать единоличные видео=))) комбинациии, разучился эндо делать кстати опять=(, чуть странных выходов и ходьба на руках 100 метров за 5 заходов=) http://www.youtube.com/watch?v=lIFXs1gxdSA

Игорь: bmw-bmw пишет: приехжай на сбор турникменов покажу много фигни думаю=))) Мы планируем отмечать день рождения друга с субботы на воскресенье. Так что я даже не знаю, когда приеду домой, а уж ещё после этого тащиться куда то и что то на турнике делать...Нееее 95% я не приеду. Видео скоро посмотрю

Игорь: bmw-bmw видео посмотрел. Ходьбу на руках замучался смотреть - перелистал Обороты - очень хорошо!!! Чисто по гимнастически, носки тянешь, в общем обороты отличные! Если кто посмотрит - 100% скажет, что ты гимнастикой лет n занимался. Уровень вырос у тебя в этом плане на порядок. Я то же люблю делать делать их разводя ноги. Когда то на соревнованиях годах так 80-х гимнастки делали большие обороты в полном шпагате - просто оригинальное зрелище. Мне до шпагата далеко, но после просмотра этого видео, то же стал экспериментировать Ну выходы конечно сложные, чего говорить. Перешмыг то же понравился - прям в стойку - чётко! В общем, молодец.

bmw-bmw: Игорь обороты еще не особо,я ща чо то деградирую замечаю в техническом плане=((( а луну доводя ноги потом как я тут делаю правильно делать?=)ну тоесть плечи раньше доходят и потипо спичага затяжного ноги за ними?

Fighter: bmw-bmw пишет: а луну доводя ноги потом как я тут делаю правильно делать?=)ну тоесть плечи раньше доходят и потипо спичага затяжного ноги за ними? Ага, так и делается накат. Только чтобы сделать хороший рывок к перекладине плечами его очень важно подготовить спадом. Т.е. во время спада быть обязательно в закрытом положении без прогиба и в нижней точке ноги должны резко опередить туловище, так что получается прогиб из которого уже идёт мощный рывок плечами. На этом видео очень хорошо видна техника передних оборотов http://www.youtube.com/watch?v=KjMncbmlHsA&feature=related Посмотри как он вытягивает после Гейлорда в стойку.

Игорь: bmw-bmw обороты вперёд вообще надо хватом снизу делать. Хватом сверху - это не то.

bmw-bmw: так я на верном пути=)меня инстинктивно потянуло так делать кстати=))) спасибо, еще поработаю как нибудь над этим =))) солнце еще вход в лодочку надо подработатьтоже. я хожу на руках хоть нормлаьно?

bmw-bmw: Игорь пишет: Хватом сверху - это не то. по мне без разницы...просто я хватом снизу солнце уже не крутну=)а люблю совмещать=) если чо сниму и нижним все таки улица и лямки наклыдывают свое=)

Fighter: Игорь Ну почему? Это конечно так, но технику наката можно освоить и хватом сверху если пока нет возможности (лямок другого размера) делать в хвате снизу. Я так их и выучил. Я даже вот на видео видел как в Динамо дети в лямках их хватом сверху делают. З.Ы. Наверное самое плохое в этом - это то, что вся нагрузка ложится на лямки и если они рвутся то ты улетаешь) так что знайте о такой опасности.

bmw-bmw: Fighter я так понял это значит что я не мутант=)замечаю что разными хватами лямки азной величины типо..для хвата снизу нужны мешьше да?

Fighter: bmw-bmw Насчёт мутанта утверждать не возьмусь, но то что для хвата снизу нужны лямки меньше - это точно=)

ромка: bmw-bmw теперь на время стометровку учись на руках бегать глядиш и рекорд гинеса дадут

bmw-bmw: ромка я б за раз прошел эти 100 уже был бы рад=)))обязательно сделаю думаю=))Fighter полезная информация,я думаю я такой странный просто=)интересно почему так... лямки меньше у меня есть=Р точнее были... но теперь зато у меня чЕТЫРЕХ слойные одни=)

ромка: bmw-bmw красивая аватарка! а из чего лямки?

Matvey: Fighter Fighter пишет: для хвата снизу нужны лямки меньше - это точно=) Может наоборот больше. bmw-bmw Я в 9 классе 100м за раз прходил, а щас и 30 наверное не пройду.

Fighter: Всё зависит от того как ты их одеваешь, в принципе наверняка можно одеть так, что понадобятся больше. Я делаю (да полагаю и большинство) так: при хвате сверху кисть поворачивается внутрь (т.е. в сторону к другой руке) 1 раз и берётся за гриф. Снизу - поворачивается наружу и берётся за гриф.

bmw-bmw: Fighter верно=) Matvey ну я пройду 30 точно щас=) сделал что то ТИПО наверное "французский спичаг" ну когоче руки максимально совсем широко. и спичаг ноги вродь..ну пару раз упал но вобщем сделал%) незнаю достижение нет

bmw-bmw: как то так выглядит в конце (скриншот)

Игорь: bmw-bmw пишет: сделал что то ТИПО наверное "французский спичаг" ну когоче руки максимально совсем широко. Только не французский, а японский. Сложный элемент. Только руки в нём надо ещё шире разводить. Голова должна быть совсем близко к полу.

bmw-bmw: Игорь пока тока так...на ковре еще может быть но НА ТРАВЕ%) совсем на траве не в кайф...постараюсь еще шире^_^ а французский как?=) с языком?;-)

ромка: а французский как?=) с языком?;-) молодец. интересно у меня так получиться у стены?

bmw-bmw: с языком у стены?=)))))))))мм...нет...в стене его засунуть вроже не куда

ромка: так и думал что это скажеш!

bmw-bmw: ^_^ друзья мои,он реален выход на две ОБРАТНЫМ ХВАТОМ. реален как с обхватом пальцем большим грифа так и убрав его!!!=)))сделал..теперь делаю стабильно понял важную вишку и пошло=)))Ну гибкость кистей конечно...и еще новый выход тоже будет. это новое видео. будет где то завтра^_^ новый элемент таки....

Mars: bmw-bmw выход обратным хватом - это ЖЕСТЬ сколько пробовал не когда не получалось ладно подтянуться, а вот руки закинуть? Первая фаза выхода мне понятна последняя тоже когда руки уже наверху у испанцев видел, а вот промежуточная когда руки закидываешь Ещё кому совсем не понятен этот выход возьмите палку обратным хватом (я взял швабру), поднимите над собой и опустите как бы имитируя выход - это ппц

bmw-bmw: Mars не так и сложно давно чуял что смогу=)) ну посмортите,может еще не понраввится что мало ли=) там чуть расскачьки есть не обессутьте с 0 положения ни как пока не выдет=) а мини раскачка и правильные действия вполне можно...и склепку и замок этим же хватом тоже смогу без перехвата

Mars: О идея, может сначала склёпку попробовать в обратном? Всё ушел пробовать

bmw-bmw: Mars сорвет...

Mars: bmw-bmw мда.. руки болят, мозоли тоже - пока не получаеться, ладно завтро попробую

ромка: bmw-bmw ждем с нетерпением видео

bmw-bmw: http://www.youtube.com/watch?v=m9bbhaHI_BE&feature=channel_page

Fighter: bmw-bmw Что-то я не увидел выхода. Ты же обычную склёпку сделал обратным хватом. З.Ы. А само видео в целом норм. Кстати советую с тарзанки винты в бланше попробовать.

bmw-bmw: ну там помесь склепки с выходом скажем так=) а что легко разве склепку? просто мах ногами нужен почуть,пробовал там видно замком ударился грузью.чистым выходом упал пока без ног

Fighter: bmw-bmw пишет: ну там помесь склепки с выходом скажем так=) а что легко разве склепку? Ну вообще легче чем выход силой, особенно в обратном хвате, где подтягивание проблематично в принципе. Вообще на видео хорошо видно, что ты делаешь сам подьём за счёт разгиба на прямых руках, а не за счёт подтягивания. Так что это всё-таки склёпка.

bmw-bmw: Fighter учту переделаю=) а так предлогаю кому нибудь повторить,замком сложнее чем выходом кстати...думаю не надо обьяснять почему=) сделаю и выходом.поодтягиваюсь оч узко за подбородок спокойно вобщем та. не как не понимаюю как винты делать=(

sim2033: блин а я воше думал это будет царский на 2 руки

SaintSnake: А я наконец то разобрался что такое обратный хват . Только пока попадаю в него не выкрутом назад из хвата снизу, а с земли берусь. Вот седня впервые попробовал подтягиваться в обратном, сразу получилось, чувствовал что и царский мог сделать, но решил пока только подтяшиваться чтоб разработать плечи.

ромка: видео супер! все 10 балов. и музыка подошла. и прыжки в воду разнообразили. и в конце немного смеха. отлично вообще! и Богдан видно прогрессирует на силу. как видео "железный человек" на ютубе было. черный негр там вытворяет. он все его элементы пытается повторить и у него не плохо получается. еще чуть и... ну вобщем не будем загадывать. а выход-склепка обратным хватом тоже уже лучше но все же доработать надо. и закрепить. поддягивание на одной с поворотом. понравилось. только постарайся ногами не болтать и не поднимать. нет я конечно понимаю что и так тяжело. и нет я не придераюсь. просто сам пойми без ног будет гораздо эффектней! МОЛОДЦЫ!!!

Игорь: Да, интересная склёпка. Обязательно добавим Бмв ну и кисти с плечами у тебя. Уникальная гибкость. Надо её использовать по максимуму. Рекомендую осторожно попробовать раскачиваться в висе сзади хватом сверху. С такими плечами - рано или поздно можно будет освоить подъём махом вперёд как минимум

ромка: мало того что гибкость так еще и сила есть а это редкость! обычно бывает что то одно.

bmw-bmw: Игорь обычная гибкость мне тоже больно>_< ромка учту

SaintSnake: А подъем махом вперед можно сделать только из виса сзади, или из обратного хвата тоже можно?

Игорь: SaintSnake пишет: А подъем махом вперед можно сделать только из виса сзади, Ну он делается в принципе только из виса сзади хватом сверху. bmw-bmw пишет: обычная гибкость На самом деле достаточно редкая гибкость. Далеко не у всех гимнастов такие мягкие мышцы. Поэтому такие царские выходы и т.д. далеко не каждый гимнаст сделает. А дети, у которых тренер обнаружил такую гибкость, потом в будущем делают просто поразительные элементы на разных снарядах. Такие элементы, что просто смотришь - и удивляешься

bmw-bmw: Игорь учту=))) буду пробовать подьем махом может русско чешские может адлер...впринцыпе не боюсь выворота%) =Р

ромка: bmw-bmw ну вот нахвали ли его счас подет и вывехнет чонть.

bmw-bmw: ромка я ваще дома сижу^_^ до сбора не буду особо пробовать=))) а вазе ни чо со мной не будет такого=) часто заламывает так скажем

ромка: правельно. перед соревнованиями чемпионы тоже отдыхают две недели.

bmw-bmw: не знаю что это было но просто как сам факт не новых элементов а скорее их забавного сочетания 1. то что уже было в нескольких видео но просто оч хорошо сделал не знаю даже как это назвать=) http://webfile.ru/3761935 2. из виса в обратном хвате подбнятся в нижний в выход из под турника на 1 с уходом в бок(я назвал это испанским все же когда сделал...) http://webfile.ru/3761941 3. из упора скрестным хватом (я лично вошел в него с полу-склепки) разворот в "испанскую заворачивалку" http://webfile.ru/3761946 ну и на радость файтеру стал делать именно СКЛЕПКУ обратным хватом. то что я делал был выход с рывком=)склепка куда проще и там ногами движение другое а не рывок=) кстати...с пальцем лучше не делайте%))%) если чо...совет=) бо-бо будет

ромка: третье видео понравилось больше. это что то совсем новое. ты хотел так выход сделать? бумаю должно получиться. интересный элемент.

bmw-bmw: ромка так там все и есть=)испанская заворачивалка дальше можно так крутиться=)

Игорь: bmw-bmw первый элемент я даже не понял что это Но такого вроде у нас нет. Только надо бы в упор выйти, а то элемент получился незаконченным. Второй элемент уже был - у тебя и у Марса. Просто ты из обратного хвата вкрутился, а это ничего особо не меняет. Третий элемент. Да, плечи нужно мягкие иметь. Но я затрудняюсь отнести его к какой то из наших категорий. Если бы там в упор как то выйти, а тут как выкрут такой получается, ну да ладно - подумаю, куда его поместить

Вовка-добрая душа :): Привет всем:)!Объясните пожалуйста поподробнее как сделать выход силой из под перекладины,мне сам рывок там не понятен,ну то есть мах ногами и телом,я

bmw-bmw: Игорь ПЕРВЫЙ ЭЛЕМЕНТ В УПОРЫ ДЕЛАТЬ БУДЕТ УЖЕ НЕ КРАСИВО ОСОБО=)НО МОГУ И ТАК=) ВТОРОЕ ДА,НЕ НОВОЕ НО ДОВОЛЬНО МИЛО И РОВНО..ТОЕСТЬ ИДЕТ НЕ С ЗАДЕВАНИЯ НОГ МЕЖДУ РУК А НАБОРОТ=)) А ТРЕТИЙ ТАКОЙ И ЕСТЬ ЭЛЕМЕНЕТ ТАК КРУТИТЬСЯ МОЖНО=)И САМА ЗАВОРАЧИВАЛКА ТОЖЕ ВЕЩЬ ДУШЕВНАЯ

bmw-bmw: Вовка-добрая душа :) В ПЕРВОЙ ТЕМЕ СМОТРИ СОВЕТЫ=)

Вовка-добрая душа :): Я смотрел в первой теме,там короткое описание этого элемента:),а хочется поподробнее все до мельчайших мелочей,кто умеет расскажите пожалуйста поподро

ромка: bmw-bmw про третье видео я имел в виду в конце в упор выйти тогда красиво и элемент закончил бы. Вовка-добрая душа :) пиши не в заголовках а в сообщениях! и крупней.

Вовка-добрая душа :): Исправлюсь,как сделать выход силой из под перекладины напишите пожалуйста поподробнее,а то я читал описание а там коротко все и не понятно

bmw-bmw: ромка повторяю там НЕЛЬЗЯ ВЫЙТИ В УПОР на элементе 3. из упора скрестным хватом (я лично вошел в него с полу-склепки) разворот в "испанскую заворачивалку" http://webfile.ru/3761946 если не понимаешь почему попробуй=) можно в положении этом крутиться только Вовка-добрая душа :) может быть совет не нужен тебе но ПРОБУЙ САМ. я без форума о нем услышал по описанию и выучил.приложи свои мозги и руки,Чужие не помогут считаю. а вообще что там может быть непонятно..ногами рывок руками тоже%)главное не прогнуться раньше времени

bmw-bmw: завтра сбор турникменов^_^ я выдвигаюсь сегодня ночью=))) игорь,хорошо подумай прежде чем не приходить на это событие=)) пожелайте нам удачи,естественно видео отчет будет

ромка: bmw-bmw Желаю удачи! покажи там себя! и видео вмдео побольше. можеш даже не на форум а кому ндо скинуть чтоб все целиком. у меня например инет безлимит. очень интерестно все посмотреть.

Mars: bmw-bmw выложи хоть чуть-чуть видео, а то ВКонтакте только фотки нашел

Mars: О, всё нашел что-то, качаю 24 Мб http://www.youtube.com/watch?v=_jKCpO7O10A

Mars: Что-то совсем не то видео!

Игорь: bmw-bmw видео пока никто не выкладывал. Вы клип планируете делать?

bmw-bmw: Mars это не то=)это ж украина=))) Игорь да,видео если есть скидывай все мне (лучше через торрент,оч удобно) или в аську в натуральном качестве делаем мы с богданом это было решено,собрать видео нужно со всех городов=) тогда и буде монтаж игорь,помнишь? "гимнаст как будто какой то" тебя обозвали=))))))))))))))))

Игорь: bmw-bmw пишет: Игорь да,видео если есть скидывай все мне Не, я в этот раз видео не снимал. bmw-bmw пишет: игорь,помнишь? "гимнаст как будто какой то" тебя обозвали=)))))))))))))))) Меня в лицо, к счастью, мало кто знает P.S. Помимо меня там ещё гимнасты были,кто на студенческих соревнованиях выступает. Но 98% участников конечно без гимнастического прошлого, я думаю. А вообще, некоторые там были совсем обезбашенные люди Делать сальто над каменными плитами - это ужассс...Хорошо, что всё хорошо для всех закончилось. Только у меня возник вопрос, кто же это додумался, ставить турники на плитах? Люди, кто их так ставил, наверное совсем далеки от спорта

bmw-bmw: Игорь площадка самопальная,сделаная качками=)мы пришли туда в 8 утра там эти качки и были=)) сальто над плитами даже я делал нормально там...ваще ты много пропустил к концу...тип сорвался и голову разбил о (не поверишь,не плиты) а об трубу на какой все сидели..помоему оч сильно..опух моментально и т.д.сразу куда то пропал%) еще было достаточно падений но попроще я кстати тебя тоже не сразу узнал...когда ты поздороваться подошел я через минуты тока допер=))))))не так тебя представлял=)) круто было,ты тоже отжег подьем 2 в разворот ни кто не делал там впервый удалась склепкка обратным хватом не убирая пальцев...я сам не верю но сделал там=) кстати как тебя я?=)

Игорь: bmw-bmw пишет: кстати как тебя я?=) Ну отлично обороты делаешь! Ну и конечно все эти с выворачиванием рук элементы. А склёпка в обратном хвате - это вообще Я обалдел, когда увидел, как у тебя кисти и плечи так выгибаются. Ещё конечно обороты на подколенях без рук над плитами - это жуткий экстрим! Ах...Забыл про чистый царский - мощная штука В общем, всё нормально Ещё понравился Олег Просто безумный финт, когда он из упора полсальто вперёд с поворотом на 180 спрыгивает Ну и выход хватом сверху из под перекладины по одной руке - просто офигенно сложный элемент. Ещё один парень отлично сделал финский подъём. Обороты твои ноги врозь - хорошо смотрятся. Носки тянешь - молодец Поставить-снять и перешмыг - то же замечательно. Ну и сальто - это очень эффектно смотрелось. Ещё как выяснилось люди качают спину и некоторые смогли удержать горизонтальный вис сзади - отличный элемент!!!

bmw-bmw: там и передний хорошо держали парни кстати=) обороты а подколеньях нестрашно я слишком стабилен на них=)на сальто тем более,вот олеговский соскок нечто был=))) техние элементы видно от критика файтера так хорошо пошли=))) а по поводу склепки я сам не верю%)%) я с пальцами там сделал большимм...беру швабру не могу сделать с большими пальцамси а там выбил и выжал до упора без большого пальца(убирается во время подьема уже) легко делаю конечно=) спасибо=))) твое детище же ты тоже "гимнаст какой то"=) кстати вконце пошла тема что я гимнаст и все "ну я так сразу подумал..." =)

ромка: а игорь ты тоже ездил? а тот кто ставил турники на плитах не думали что придете вы и начнете на них сальто крутить и т.д. думали детишки повисят и спрыгнут ну может потянется кто пару раз ждем видео. если нетрдно скинте вообще ВСЕ что есть.

technbitch: а видео то будут с этого съезда ?)) я свои выложу токо как форму наберу +)

bmw-bmw: пробовал сегодня нескольконовых элементов. кстати испанцы сделали 4 вейлера подряд...%)%)%) вот...я пробовал подье дугой,получилась фигня но почти,пробовал пока что несколько секретных вещей и прочее,а в результате сняли обучалку по горизонту,спичагу,царскому и переднему вису горизонтальному и вот что у меня с подьемом http://webfile.ru/3777740

bmw-bmw: а,и еще кстати=) сделал уже второй раз в жизни склепку обратным хватом не убирая большой палец...это полный пипец,на швабре пробую не получаеться можно сказатьн а турнике снова сделал...причем довольно широко руки были...короче круто Игорь, погляди что с подьемом дугой не так=)

Игорь: bmw-bmw пишет: а в результате сняли обучалку по горизонту В смысле горизонтальному упору? Вы его можете удержать? Когда планируете монтаж то закончить? Хотя бы ориентировочно?

bmw-bmw: Игорь богдан держит горизонт на брусьях и полу, держит ласточку заднюю вообще спокойно и переднюю не так тяжело , говорит в ней даже=) сегодня будет готово

bmw-bmw: Игорь лично видел как богдан из горизонта выходит в стойку силой туда назад 4 раза , отжимается с полным ходом рук,ща с травмами но держит почуть,Видео много переснимали поэтому он там еле удержал, в конце получше будет кадр этого=)))короче увидишь, так что с подьемом дуго й не так у меня?>_<

Fighter: bmw-bmw На всякий случай хочу сказать, что настоящий горизонт - это когда руки полностью выпрямлены в локтях. Вот хорошие примеры горизонта http://www.youtube.com/watch?v=4zR8BNo6dII&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=6TTLuLO7woM&feature=related К такому и надо стремиться. А Богдан силён безусловно , хотя чистого горизонта у него я пока не видел. bmw-bmw пишет: так что с подьемом дуго й не так у меня?>_< Ты похоже пытался сделать всё-таки подъём махом вперёд. bmw-bmw пишет: техние элементы видно от критика файтера так хорошо пошли=))) Ну спасибо, не зря значит старался.

bmw-bmw: Fighter Fighter пишет: Ну спасибо, не зря значит старался. старался это точно=)но не зря действительно. Fighter чистый не чистый а горизонт=)стремится,и чистый делает с прямых рук ток болько уж сильно вперед уходит%) странно смотрица уже=) в любом случае обучалка готова http://www.youtube.com/watch?v=p7A_-3188qg как то так=)чисто с первовй попытки тока до сьемки много отрабатывали эти вещи=)так...коряво но может кому интересно а может и подьем махом...

Игорь: bmw-bmw пишет: я пробовал подьем дугой,получилась фигня но почти Это не подъём дугой, а подъём махом вперёд. Махи в висе сзади ты уже освоил - это хорошо. Но сам подъём ты делаешь не правильно. Подъём махом вперёд делается вытягиванием носков ног вперёд. Т.е. носки ног задают движение вперёд. Ты же пытаешься выйти плечами, а носки у тебя где то снизу-сзади. Монтаж хороший, думаю, что кому то точно поможет. Кстати, bmw-bmw если хочешь ещё улучшить свою физ.форму то делай подходами спичаги из угла вне. Обычные спичаги значительно менее эффективны. А вот из угла вне - это самый распространённый в гимнастике спичаг. Им как раз все качаются - эффект будет максимальным http://www.youtube.com/watch?v=vnBrwgy2Jsg

bmw-bmw: Игорь у тебя наверное кладовка тома с тоонная видео просто=)))) спасибо,попбробую подьем махов,вобщем то плечи тока боюсь выерну я же в лямках...пробовал первый раз и махал тоже первый раз. спичаги буду практиковать..после того как сделал 61 обычный тоже подумал что ими не накачаешься%)%)

ромка: мдааа... вот если ты bmw-bmw научишся одним махом так http://webfile.ru/3777740 то это вообще я даже раскачаться так несмогу у меня от природы руки так не гнуться совсем. сегодня на речку ходил народ веселил с тарзанки прыгал ))) там метров 5-6. некоторые солдатиком и то бояться а я прям щучкой! правдо мелко там. гдето метра два глубина. короче я до дна руками достаю главное башкой не.... вот сальто хочу научиться да чето никак. страшновато что то. кчто что посоветует? я пару раз неудачно приложился то боком то ногами. так отбиваеш сильно. а один пацан вообще хтел щучкой первый раз. он не умел. ну и получилось прям точно плостом! весь красный вылез как рак все тело говорит горит ноги синие.

ромка: bmw-bmw посмотрел твое обучающее видео это просто супер!! игорь срочно сделай раздел и добавляй это видео. каждый элемент нужно заснять по отдельности! это просто супер тема идея1 этоже видео с КОМЕНТАРИЕМ! это то что так небходимо новичкам. все подробно рассказано и показано. нужно для начала назвать элемент показать его и расказывать поэтапно как делать и потом что надо качать чтоб сделать. это просто супер. если дело пойдет я думаю даже диски можно продавать!

bmw-bmw: ромка можем легко делать обучалки,мы это за раз сняли спокойно=) про сальто пробуй,лучше в майке на нашей тарзанке около 4 метров и глубина МЕНЬШЕ 1,5 в воде%)%)но мы уже двушки пробуем спокойно=)правда ооооч редко там бываем=((( за видео спасибо..очень приятно,думали не пойдет идея-)жто все SVT он раньше обучалки делал теперь мы будем

Mars: bmw-bmw Видео обучалка понравилась, кстати уже недели 2 учу горизонтальный вис спереди пока держу секунды 2 и то с согнутыми руками )) А и ещё у SVT у него я только нашел обучение: солнышко, склёпка, стойка на руках, крокодил, балансы вроде всё - у него есть ещё видео кроме этих?

Игорь: А вообще, идея хорошая на счёт обучалок Это будет очень хорошо, добавить к каждому элементу из первой темы, видео с обучением Потом когда, по всем будет готово - выложить в хорошем качестве на торрент Я думаю эту раздачу сотни любителей турника скачают!!! В общем, bmw-bmw сохраняй у себя эти обучалки на жёстком диске в хорошем качестве. Только подели обязательно по отдельному элементу!!! А то в этом видео у тебя и царский, и горизонт, и спичаг, и висы. Надо по отдельности - отдельно по царскому, отдельно по висам и т.д. Естественно, по элементам схожим между собой, а отличающимся только хватом или ещё какой незначительной вещью, должна быть одна обучалка. Ну что ж Давайте делать Теперь мне то же будет, чем заняться. Правда...Я сомневаюсь, что смогу правильно рассказать что и как...Обычно люди плохо понимают, когда я им что то объясняю...Некорректная обучалка хуже никакой Ладно, начну с начала списка - с маховых элементов. Чтобы не повторяться, bmw-bmw ты какие элементы будешь дальше снимать? Mars присоединяйся!!! Тебе рекомендую скорпионы сделать в первую очередь - они у тебя особенно классно получаются!

Игорь: Игорь а вообще то, я наверное передумал сам делать обучалки. Я сильно картавлю - это будет совсем плохо выглядеть на видео. Да и если подумать, на турник я хожу не так часто. А уж тем более надо ещё найти, кто будет снимать...

bmw-bmw: Игорь я планировал по выходу из под турника,поставить снять и перешмыгу (чаще всего спрашивают) если обучалку эту делить то делать подбробне=)это первая попытка тока же=))) нормально ты картавишь ,зато теорию знаешь хорошо,поможет идея клевая работы завались%) Mars нету большеу него

Игорь: bmw-bmw , не я обучалки делать не буду А вы делайте - идея хорошая

Mars: Игорь у меня тут технические проблемы нет камеры, сестра увезла в лагерь так бы видео новое заснял и ещё погода тут ппц просто дожди, дожди и ещё раз дожди

ромка: давайте это все доверим bmw-bmw раз он начал и хорошо себя показал то почему бы ему не продолжить?? а мы поможем сочинить как бы текст к упражнениям. ну тоесть что как говорить. и то что Игрь сказал это да. надо каждый элемент поотдельности. и все это на первую страницу. я прост уверен когда все это заснять да еще в хорошем качестве и выложить на торрент или на дисках продавать рейтинг будет супер. мож кто заинтересуется и позовет вас сниматься в кино

ромка: а и еще кстати. научился держать горизонтальный вис! правдо пока немного сек 5-3 но уже намного лучше и руки не сгинаю! это важно.

Lazy: Вообще идея супер Я бы с удовольствием посмотрел обучающие видео по элементам на турнике. Конечно, хороший ролик сделать трудно, но почему не попытаться? Горизонт мне совсем не понравился - вовсе нетехнично и даже близко нет удержания. Кроме того, это все же силовой упор на полу обычно. Плюс если пробовать учить горизонт таким способом, то даю 90% из 100 - результата не будет. Был очень удивлен тем что подтягивания помогают его держать . Парень, который показывает спичаг, судя по всему не сильно здорово стоит в стойке на руках, а это однозначно необходимая для элемента вещь Никого не хотел обидеть, просто мое мнение . Видел ваши трюки на турнике - действительно классно, вот их вы, думаю, покажете здорово. Жду с нетерпением видео!

bmw-bmw: Lazy богдан стоит просто заебался пробовать до снятия видео,в титрах видно он чуть отдохнул стоит спичаг я стою но асфальт ГОРЯЧИЙ,и стою и хожу я нормально спаичаг делаю 60 раз (На рекорд подряд) ромка вот по поводу текста это да,а то кто то доволен а кто то нет

bmw-bmw: планируються обучалки 1. выход их под турника (с разновидностями) 2. поставть-снять 3. перешмыг. 4. оборот на подколеньях без рук 5. испанские штуки мои разные (текст полностью беру на себя раз уж сделал первым) по остальным 4 элементам надеюсь предложите текст и что показывать,что бы все было ЧЁОтко=))

SaintSnake: Обучалка вообще супер, отлично все объяснили. Только надо было побольше рассказать о способах, которыми можно оказаться в обратном хвате. Только не понял, для чего про ласточки рассказывали, они же легкие, особенно первая.

Антон: У меня вопрос по солнцу. Подскажите, пожалуйста как сделать его из отмаха в упоре? Я делаю отмах, и только после 2-3 попытки выхожу на оборот. Нужна резкость? Заранее спасибо.

Fighter: Нужно делать отмах выше (в идеале в стойку). Для этого надо перед самим отмахом подавать плечи вперед, за перекладину. Только учти что для этого нужна сила плеч, иначе ты просто свалишься вперёд.

Антон: Fighter И что посоветуешь, отжимания на брусьях?

Антон: Как я понял в идеале надо делать спичаг.

Fighter: Отжимания в стойке на руках у стены, желательно животом к ней. Ещё есть хорошее упражнение лёжа на спине с гантелей в руках (руки опущены вниз, держат гантелю с боков). Из этого положения одновременный подъём прямых рук с туловищем в положение сидя на полу, руки кверху. Надеюсь объяснил понятно. З.Ы. Спичаг тоже делать надо конечно, если можешь. И спину и плечи прокачивает отлично.

Антон: Fighter Я вообще не любитель занятий с гантелями. А как животом к стене, в упор? В кувырок не потянет?

Fighter: Стоишь в стойке, опираясь на стену, руками как можно ближе к стене. В кувырок не потянет, если тело прямое.

Антон: Fighter Я учусь делать спичаг, но пока получается только выход в стойку силой. Я думаю такие отжимания мне помогут. Спасибо.

Fighter: БМВ, кстати у меня есть пара советов, восприми как чисто позитивное пожелание. 1) Если ты полностью выпрямишь ноги и натянешь носки на спичаге, эффект будет гораздо лучше. 2) Богдану я рекомендую начать делать горизонт пусть сгиная ноги, но зато полностью выпрямив руки. Горизонтальный упор - это упор именно на прямых руках и через согнутые его в СГ не учат. Если интересует классическая методика, то вот ссылки: http://sportgymnastic.borda.ru/?1-3-0-00000004-000-0-0#012 http://www.dragondoor.com/articler/mode3/229/ З.Ы. Идея с обучалками хорошая, кому-то полезны точно будут, особенно если брать дворовые элементы по которым точной методики обучения и не выработано.

ромка: я тут поумал может в обучалках еще и добавить как НЕЛЬЗЯ делать ?? тоесть класические ошибки при исполнении и изучении. и тем более нужно показать. если это может привести к травмам.

bmw-bmw: ромка легко=)как нельзя это я могу Fighter хм...я когда как если честно=)постараюсь следить,а богдан держит на прямых,но устал,ни чо=)заставлю ну что с текстами?

Васёчек: привет всем. кто-небудь знает что такое "жабка", если знаете раскажите.

bmw-bmw: омг... вот чего а как жабку что то не слыхал%)%) очередное корявое название элемента насколько могу помнить это может быть подьем 2 ноги врозь(просто раньше называл лягушкой кто то помню) если он то юзай в первой теме польем двями ноги врозь,там описано

Васёчек: bmw-bmw можна еще вопрос что такое болт

bmw-bmw: Васёчек такая штука еще гайка к нему прилогается >_< а вообще....ммм..честно понятие не имею об это уже,экстримальные у тебя названия%) хз...даже предположений нет,один фиг все элементы перечислены в 1 теме даже с учотом самых новых и страшных,поищи,мож чо понравится...болт...хз

Васёчек: Fighter спасибо что подсказали я в этом мало чо кумекаю.

Васёчек: парни что такое девятка

Fighter: Я лично не в курсе. Как тебе заметил БМВ, вот сдесь http://sportgymnastic.borda.ru/?1-3-0-00000014-000-0-0-1223704288 описаны все или почти все возможные дворовые элементы на перекладине с их общепринятым названием, да и видео исполнения в придачу. Что касается всех этих терминов, то лучше спроси тех, от кого ты их узнал.

Игорь: Васёчек пишет: парни что такое девятка Васёчек пишет: можна еще вопрос что такое болт Блиин, фо фантазия то у людей И главное, небось сами уже не знают, что каждое такое название значит

Michan: я знаю что такое болт и жабка. жабка это по нашему скорпион. а болт я лучше выложу ,на словах это не объяснить,это вроде как один из червяков

Volj: Прежде всего, Игорь и все-все-все, спасибо за замечательную подборку элементов! Просмотр этой коллекции вновь разбудил во мне интерес к турникам, и я уже научился делать кое-что из того, что не умел делать в детстве. Ну вот, я тут смотрю, что видюшки "рыбки" (горизонтальный вис спереди) на турнике до сих пор нет. В принципе, я несколько дней ее потренил - вроде получилось, - правда обратным хватом, и немного сгибая руки. Если нужно - засниму и выложу. Ну или, еще немного потренируюсь, и сделаю прямым хватом, и на прямых руках - кажется, ничего особо сложного в этом нет.

bmw-bmw: Volj необратным а НИЖНИМ и есть люди кто куда лучше держит,тот же богдан ,видимо игорю просто влом выложить в первую тему;-)

Matvey: Volj пишет: Ну вот, я тут смотрю, что видюшки "рыбки" (горизонтальный вис спереди) на турнике до сих пор нет. В принципе, я несколько дней ее потренил - вроде получилось, - правда обратным хватом, и немного сгибая руки. Как его вобще можно научится делать за несколько дней? Его не один месяц нужно учить. Может ты не совсем горизонтально его делаешь?

Volj: Игорь, ну я ж не совсем с нуля учусь Я легкий (55 кг), и мне проще, чем многим. В той же ласточке, например, я могу по ходу менять угол наклона рук, приближая или отдаляя тело от турника. Правда - не совсем чисто - при этом тело начинает раскачиваться, что не есть красиво. Тоже буду тренить. А насчет горизонтальности - ты прав, пока у меня получается держать секунду-две, потом носки начинают опускаться. Но это поправимо - еще неделя, и секунд 5 буду держать, думаю, чисто.

Васёчек: по крайней мере сегодня я научился делать и ть и другое. Ине чо я не сочиняю

Игорь: bmw-bmw пишет: видимо игорю просто влом выложить в первую тему;-) Нет, видимо кто то не выложил ссылку на ютубе конкретно на горизонтальный вис спереди! А из монтажа мне вырезать действительно неохота.

Michan: итак,вчера выучил нормальное полотенце (с перехватыванием руки) и подобие солнца .вот посмотрите:http://webfiles.ru/13184041 а вот это мое фирменое :http://webfiles.ru/13184158 болт (к моменту исполненияя чуть подустал):http://webfiles.ru/13184190

Игорь: Michan ну ты парень рисковый Ну да ладно, почему у тебя так получилось... Во первых, махи у тебя неплохие - конечно мах назад с небольшим прогибом, но это детали. 1) Тебе нужно больше работать над хлёствовым броском. Т.е. когда тело подходит к нижней точке делать сильней бросок. 2) После броска НЕ нужно сгибаться в тазу! Я тебя понимаю, конечно же хочется поскорей перелететь через гриф, но вот это и приводит к таким эффектам. Как бросок сделал, закрывайся в плечах, но при этом не надо складываться пополам, а наоборот оттягивайся от грифа. 3) В верхней точке траектории смотри на гриф. 4) И наверное самое главное! Если чувствуешь, что прямым телом не можешь перейти через стойку - лучше сделай обратно мах назад - набери побольше скорости и попробуй ещё раз. Но ни в коем случае, не надо уходить в бок от траектории вращения - это у тебя ещё всё хорошо кончилось. Про "болт" я ничего не понял, т.к. когда камера лежит на боку я даже смотреть не стал. Монитор на бок ложить мне как то неохота, чтобы видео посмотреть.

полная версия страницы