Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Крест (двор). » Ответить
Крест (двор).
p1tt: Всех приветствую! Увлёкся упражнениями со своим весом. Тренируюсь 6ть-7мь раз в неделю самостоятельно. Три раза в неделю тренажёрный зал и по три раза в неделю брусья+по три раза в неделю "разводка". Что такое разводка? Ну как сказать, есть у меня во дворе ультра широкая конструкция, параллелепипед составленный из лестниц. Когда я стою на руках на его гранях и опускаюсь внутрь него, нагрузка идёт в основном на плечи. Это некоторая замена колец. У меня вопрос, на этой конструкции вполне можно попробовать сделать крест, только упор будет в области предплечий, сколько по времени желательно находится в такой позиции? По остальным упражнениям думаю дойти до 200 раз за один подход. Но мне нужна цель и в этом упражнении, чтобы прогрессировать а не сходить с ума:)
Ответов - 0
полная версия страницы