Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ11 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ11
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
Michan: наконец-то могу делать поставить-снять сериями,причем в обе стороны. я тут узнал что из мужской гимнастики оказывается вообще убрали этот элемент,теперь только штальдер и эндо.дааа,тяжело современым гимнастам
Игорь: Michan пишет: я тут узнал что из мужской гимнастики оказывается вообще убрали этот элемент,теперь только штальдер и эндо.дааа,тяжело современым гимнастам Да, в мужской гимнастике сейчас запрещено ставить ноги на гриф, за исключением ряда перелётов. А вот в женской гимнастике поставить-снять есть и причём имеет группу сложности "С"! А вот итальянский оборот у них только "В". У женщин всё немного по другому. Для гимнасток не представляет большой сложности делать стандартные элементы в обратном хвате, благодаря отличной гибкости, а вот элементы с силовыми моментами для них сложней.
Michan: http://www.youtube.com/watch?v=Fwpm7Bq-0LY&feature=subtivity вот тут я поставить-снять делаю. и какую-то дрянь на коне,круг одной вроде.
Алксандр SaNa4: Всем привет.Ребята какого диаметра должны быть брусья?Измерейте пожалуйста.
Matvey: 5см
Игорь: Michan ну более менее нормально делаешь поставить-снять. Но два минуса: 1) Ужасно дрожит камера. Смотреть сложно 2) Желательно снять вид сбоку, а не спереди. Тогда лучше всё будет видно и понятно. Michan пишет: и какую-то дрянь на коне,круг одной вроде. Ну это скажем так попытка выполнить круг одной ногой. Идея его заключается в том, что задняя нога поднимается максимально высоко и немного задерживается, а в это время под ней проносится вторая. У тебя же всё наоборот. Ну примерно так: http://www.youtube.com/watch?v=28oI-3z9TSo Хотя тут то же не очень, если честно
anton: хаха! сегодня обороты на подколеньях освоил!(правда пока получается тока по одному разу меня как-то по ракальному потом скидует)и гробик в упор!У нас -20 ветер мега-сильный но снега дофига зато)вот надумал сальто делать никто не подскажет что и как там?А то я тупо на спину падаю даже не пытаюсь прокрутиться) т.к. не хочу на шею падать(( пс ни разу не пробовал ни сальто стоя на турнике ни с места так что понятия не имею как его там делают...тока не говорите мол страховка и вперёд с ней тока страшнее)
AkrobatKR: Берешь раскат не сильно большой и потом на махе вперед после прохождения нижней точки начинаешь подносить ноги к перекладине как при обычных перекрутах на турнике и бросаешь руки, очень рекомендую пробовать с другом который подстрахует, а еще лучше с несколькими друзьями около 3-4 человек которые становяться как "живой коридор" перед турником и страхуют тогда шанс упасть сводиться почти к нулю.И еще если не знаешь когда руки отпускать попроси чтобы страхующий/страхующие тебе крукнули когда бросать руки, если страхующий/щие не знают или не понимают что и как ты будешь делать то лучше сначала покажи им видео где ктото выполняет хорошо сальто с турника чтоб они могли ориентироваться в ситуации. Если тебе не повезло иметь страхующих то лучше сначала пробовать с виса перекручиваться и как можно раньше отпускать руки, когда станет получаться приземляться на уровне турника или чуть впереди то потом просто увеличиваешь раскат и делаешь то же самое. Еще один совет: поначалу не старайся руками схватить группировку, а вместо этого лучше когда руки отпускаешь держи их надо головой и немного старайся ими какбы подмахнуть за голову чтобы быстрее перекрутиться.
MOCKAJIb: У меня такой вопрос... Какие группы мышц качают отжимания в стояке на руках в узком положении, кроме трицепсов? Да и может кто-то сможет грамотно написать как лучше руки накачать своим весом? Ну, какие упражнения и ~ по сколько повторов делать...
anton: окей,Akrobatk спасибо большое будем пытаться) пс: подколенья раздерлись до мяса((
Игорь: Новый элемент в списке: Из упора перемах через боковую плоскость с поворотом на 180 в вис на подколенях Видео от bmw-bmw http://www.youtube.com/watch?v=WxcZgzIT-jk
moon3: о_О круто надо попробовать...
Игорь: Новые видео в списке: 1) Вейлер на дворовом турнике http://www.youtube.com/watch?v=NfXHBMo5wgI 2) Большой оборот назад с вкручиванием плеч http://www.youtube.com/watch?v=MHD6MxUgnmQ 3) Сальто назад из виса сзади http://www.youtube.com/watch?v=2EoRvtwNXew 4) Сальто назад из обратного хвата http://www.youtube.com/watch?v=59wO7QphH7k
Fighter: Игорь пишет: 3) Сальто назад из виса сзади http://www.youtube.com/watch?v=2EoRvtwNXew Вот это красиво!
Michan: ух ты!блин а я бы и не удержался при таком отмахе в висе сзади. красиво
Богдан: Мацепуро хочет всех убить!!! он мне скидывал попытки двушки(в раскрытой групировке).
Богдан: http://www.youtube.com/watch?v=tQ8oGMdxDBM вот видео урок по горизонту......изначально файл был на 15 минут, для ютьюба урезал до 10! какие советы кто даст к будующим обучалкам........что нетак?
Игорь: Богдан Мне понравился урок. Всё доходчиво, по пунктам расписано. В общем, хорошо. Но я бы отметил два момента: 1) То что ты назвал про два типа обучения - гимнастическое и непонятно какое. Это не верно. Если ты посмотришь на разминку гимнастов. То как раз таки одно из обязательных упражнений - это удержание горизонта с полностью согнутыми коленями (ну как у тебя показано в видео). Делается оно на несколько счётов подходами. Так что считай, что это обе техники гимнастические 2) Что странно. Я не могу держать горизонт, но насколько я понимаю, помимо плеч, там серьёзно напрягается и спина. Не знаю, может это не так? Но мне кажется, нужно что то было сказать, как качать спину. Хотя ещё раз скажу, я полный профан в этом деле. И возможно, горизонт и держится только плечами и широчайшими мышцами спины.
Алксандр SaNa4: Здравствуйте!!!Помогите со спичагом.За счёт чего он осушествляется???какие мыщцы при нём работают.И что нужно подкачать для его выполнения??
Богдан: спина тоже работает, но как по мне так если человек давит спичаг, то спину можно считать вполне номальной для горизонта!!! Алксандр SaNa4: http://www.youtube.com/watch?v=Jnjl24hWFZo http://www.youtube.com/watch?v=Zfpf6SoBMO8 вот эти 2 видео посмотри, должны помоч
полная версия страницы