Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ11 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ11
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
Volj: D@ncer In The D@rK пишет: Вообщем сейчас в планах пробовать: поставить-снять с больших оборотов, несколько оборотов смертника... А что такое "оборот смертника"? Поставить-снять вперед - вообще халява, я его, вместе с оборотами вперед стоя, за полчаса выучил. А вот назад у меня не получается, ну вообще никак Поставить не могу, и все тут, все время мимо турника пролетаю, в лучшем случае касаясь только кончиками пальцев. Все, что я смог сделать - это из чистой стойки встать ногами на турник, сделав спичаг наоборот. Но это к поставить-снять отношения не имеет, да и получается неустойчиво А насчет пролета ногами мимо турника при попытке поставить - может, ктонить чтонить посоветует? Наверняка же это типовая ошибка...
KeR9100: Смертник ето полный оборот на поколенях без рук
Sanches: Volj Я тоже долго не мог поставить... сначала ставил со стойки но получалось не стабильно, сейчас нормально. Главное наверно не доходя до стойки смотреть на гриф тогда понятно куда ноги ставить. Промазать практически не реально... У меня вот наоборот вперед не получаеца, поставить поставлю а снять - проблема
Volj: Sanches пишет: Главное наверно не доходя до стойки смотреть на гриф тогда понятно куда ноги ставить Я, кстати, не смотрю... надо будет в четверг обязательно попробовать У меня вот наоборот вперед не получаеца, поставить поставлю а снять - проблема У меня снять получилось с третьей попытки. Из всего поставить-снять вперед я дольше всего учил оборот стоя. Попробуй учить выбив в стойку с упора, это, как мне кажется, база - движения очень похожи. Ну и спичаг, иссно А снимать надо, когда чуть-чуть зашел за точку равновесия, и делать это очень резко.
Богдан: кому интересно вот мои попытки поставить-снять: http://vkontakte.ru/video28210963_136847836 у меня не получается 2 ноги сразу ставить и я ставлю по одной могу посоветовать пробовать ставить не с солнышка а с сильной раскачки, у меня только так получается ставить 2 ноги!
Богдан: Игорь, могу снять крокодил на одной руке, стойку на руках и горизонтальный упор на согнутых руках, что-нибудь из этого нужно?
D@ncer In The D@rK: Вот сегодня тренировался с оборотами))) ну и первые попытки поставить ноги на гриф с солнца, носками цепляюсь и скидывает, пореще надо закручиваться http://webfile.ru/4126728 Кстате еще эндо пробовал эх меня и швыряет с него в разные стороны
Sanches: Volj Выбив в стойку с упора - это отмах в стойку? если отмах то делаю спокойно... Спичаг 2 месяца почти бесполезно долблю)) хотя и сил у меня достаточно. Богдан Ну я не на столько опытный чтобы советовать, но с таких быстрых оборотов я тоже наверное не поставил бы... D@ncer In The D@rK Не по дням а по часам!!!!
Игорь: Богдан пишет: Игорь, могу снять крокодил на одной руке, стойку на руках и горизонтальный упор на согнутых руках, что-нибудь из этого нужно? Спасибо! Стойку не надо - элемент проходящий. А вот крокодил на одной - это нужно. Горизонт на согнутых не надо. Лучше сразу на прямых На согнутых - это промежуточная фаза, её ни к чему добавлять. Надо лучше сразу так, как должно быть.
Volj: Sanches Насчет отмаха и выбива - ну как тебе сказать... В стойку можно попасть либо за счет отмаха, либо, по большей части, за счет силы (с минимальным отмахом) - тогда это будет больше похоже на спичаг, только сделанный быстро. Так вот, я именно последнее имел ввиду. Как пример наиболее похожего на "снять" движения - выход в стойку из виса через выход на две прямые. Там особому отмаху взяться неоткуда, поэтому в стойку дожимаешься именно за счет силы. У меня особого опыта в "снять" тоже нет (просто он у меня легко и естественно получился), поэтому, те, кто специалисты, поправьте, если я что-то не учел. Богдан, а ты горизонт с согнутыми руками на турнике делаешь?
Богдан: я пока не пробовал, но на согнутых продержать должен
anton: что-то всё притихло) как осмелиться на топорик? )))) делаю с руками и держась за трубы но без этого страшно чёто) хз чё делать))
D@ncer In The D@rK: anton пишет: что-то всё притихло) Я отдыхаю))) вчера наконец-то скорпион (вперёд) ноги вместе в стойку хорошо получаться стал правда теперь ноги в синяках, до грифа коснуться больно... и кисти болят после попыток поставить-снять, эндо и всяких коварных элементов anton пишет: как осмелиться на топорик? найди турник пониже, чтобы в полном висе на подколенях руками доставать-ну или почти доставать до земли))) потом раскачивайся без рывков и делай, подстраховывая руками перед собой, далее увеличивай раскачку, затем и турник повыше. Также можно сначало одну ногу раньше скидывать потом другу, я так иногда делаю. Если без раскачки, то там также руками перед собой подстраховываешь и рывком скидываешь ноги с грифа, как бы группируясь. С высокого турника проще будет)))) Я вот с седа всё боюсь откинуться на топорик, с выхода двумя легко делаю, а с места страшновато
Fighter: D@ncer In The D@rK пишет: Я вот с седа всё боюсь откинуться на топорик, с выхода двумя легко делаю, а с места страшновато Делай со страховкой. Человек стоит рядом и просто ловит. Сначала до горизонтали, потом ниже, ниже и так до виса, а там уже только ноги отпустить останется.
anton: долбанный палец вчера не выдержал и решил поставить мега рекорд по подьему переворотом сделал 20 раз руки свинцом залились)), а потом блин что б не разучиться всё подряд начал делать и что-то новое учить( щас сочится по страшному всё завтра полюбе топорик сделаю, прощайте навсегда )))
Michan: anton ничего с тобой не случится.я падал при топорике с седа и единственое что было это мой смех,а не боль
KeR9100: Как накачать трицепсы,свом весом?
Michan: KeR9100 отжимания на брусьях тебе в помощь
Lord_of_the_Rings: Я где-то читал,что особого время для растягивания нет,и что лучше тогда,когда чувствуешь что потянешься сильнее. Я вот тянусь обычно перед сном. Что вы думаете по поводу растяжки в это время? не влияет ли это отрицательно каким-то образом... или может менее эффективнее..
AkrobatKR: Я вот тоже перед сном растягиваюсь прогресс идет. Хотя много где читал что растягиваться надо сразу под конец тренировки.
полная версия страницы