Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » полотенце » Ответить
полотенце
sim2033: Здравствуйте. Помогите пожалуйста с полотенцем есть ли какие нибудь нюансы выолнения полценца или это чисто силовое упражнение. Просто я шас пытаюсь получается только кладу левую руку на турник и всё дальше не знаю точнее не получается выйти.
Ответов - 18
Michan: ну для этого мне кажется нужно делать офицерский без запинки,и отжиматься в положении офицерского много раз.
sim2033: да я офицерский воше офигенно делаю
sim2033: да и отжиматься могу просто я полотенце пытаюсь делать после подкачки и у меня сил нет да и на школьный двор стал реже ходить у меня свой дома турник
Matvey: Отжимайся(упор сзади) в максимально широком хвате, и пытайся делать полотенце из виса это здорово тренирует.
sim2033: вот у меня из виса и не получается
Matvey: Будешь пытаться обязательно получится, это на самом деле один из тяжелых силовых элементов, так что сразу конечно не получится.
Алек: А что это за элемент такой "полотенце" и как он выполняется?
sim2033: как так удерживаться на одной руке? На какой руке желательно удерживаться?
Matvey: Держись той которая сильней, и лучше нижним хватом(так легче), если не можешь так висеть, то тогда нужно быстро схватиться другой рукой, а потом с помощью нее пододвинуть все тело.
sim2033: Ну всё вроде сделал. Однакласники сёдня на понт взяли. Ну вобшем всем спасибо.
Андрей-шаулинь: ппц я уже 6 месяцев пытаюсь я уже как 3 месяца почти дохожу вот мне чю-чють остаёться но не могу хоть убей
-KeJIeP-: За голову подтягивайся,полотенче из седа делай,офицерские делай..
anton: чтобы провисеть на одной руке надо поднять ноги и отодвинуть их чуть в сторону от тела чтобы правильно перехватиться надо не браться за него как бы сверху а сначала снизу как обратным и потом руку оттянуть максимально на себя и обязательно не сразу пытаться передвигать тело на неё а сначала подвигать её все ближе и ближе и потом уже тянуть на другую руку потом особо проблем не будет сам удивишься от лёгкости исполнения.Я лично научился вися на левой руке т.к. на правую передвинуть вес легче
Андрей-шаулинь: нехера не понел
Michan: Андрей-шаулинь просто пробуй каждый день. это несложно.
Michan: а из нюансов: плечи повыкручивай. там еще многое от гибкости плеч зависит
Андрей-шаулинь: ну из упора зади я могу раз 8 перевести вес... а полотенце не получаеться гг не сложно )))) смешно))))))) 5 месяцев дет учюсь))))))))))))
Hunter92: а может просто сил нехватает? я полотенце сделал с первого раза как увидел
полная версия страницы