Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Турники и брусья каждый день? » Ответить
Турники и брусья каждый день?
Fuckel: Здравствуйте, у меня есть программа: Подтягивания 4х12 Римский стул 4х12 Отжимания на брусьях 4х12 Пресс на турнике 4х8 Отжимания 4х18 Отжимания вниз головой 4х5 Суть вопроса в том, стоит ли заниматься по ней каждый день или нужно через день как при работе с железом? Просьба отвечать только знающим людям, зараннее спасибо.
Ответов - 7
Турникмен: Программа не для новичков))Заниматься конечно надо через день,потомучто какими снарядами ты бы не пользовался,мышцам нужен отдых)
Fuckel: Спасибо за ответ). Просто вводила в заблуждение меньшая утомляемость мышц чем в качалке, думал работал не на полную)
Таина ВелЧе: Fuckel пишет: стоит ли заниматься по ней каждый день или нужно через день как при работе с железом? если цель - научиться выполнять определённые элементы или развивать уже имеющиеся навыки, то каждый день. Если цель подкачка, то через день
ромка: если по мне такая программа то я ваще не буду чувствовать нагрузки. я могу так в день по три раза ходить. я серьезно! не хвалюсь. я это все к тому что каждый должен для себя устанавливать норматив индивидуально. ведь организм у всех разный для кого то такая нагрузка большая для кого то слабая. так что вопрос неочень правильно поставлен. поэтому ответить на него сложно. ну для меня два года назад это было бы самое то. а сейчас когда я на одной руке три раза подтягиваюсь. и на двух 30 и на брусьях 50 и уголок высокий для меня не проблема. то ваша програма для меня слаба. нужно самому потихоньку заниматься и ЧУВСТВОВАТЬ свой организм. как он развивается что ему надо. отдых или нагрузка. пару недель походить в таком темпе через день потом посмотреть если теже самые упражнения даються легко то можно просто увеличить количество. и необязательно ходить каждый день. т.е. еще раз повторюсь. ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО.
Petrushkak: Полностью согласен с "ромка" . Для меня эта таблица тоже легковата. Так что каждый должен сам под себя подстраиваться
IvanChapay: ромка пишет: если по мне такая программа то я ваще не буду чувствовать нагрузкиPetrushkak пишет: Для меня эта таблица тоже легковата Причем здесь Вы??? человек спрашивает стоит ли заниматься каждый день, а не хвастается что он мега монстр. Fuckel, не бери в голову негативные комменты, как написал мне Денис Минин "главное что ты спортяга" Я тебе посоветую попробовать разные тренировки пока не найдешь то что по душе, то на что у тебя хватит времени и т.д. Например день чисто подтягивания и пресс, на следующий день брусья, отжимания, пресс. Попробуй тоже самое с выходным или через день.
ромка: IvanChapay так а я про что!? я и говорю что для каждого человека все индивидуально. нужно самому чувствовать свое тело. и самому делать себе нормативы. Причем тут монстр я этого даже не говорил.
полная версия страницы