Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » изучая одно разучиться делать другое » Ответить
изучая одно разучиться делать другое
Veniamin: Здравствуйте господа,ситуация такова: умел делать один фляк нормально , начал учить задний винт,к концу дня попробовал фляк ,но не могу сделать его ровно,пытаюсь его закрутить как винт,страха нет,причина не в этом,пытаюсь сосредоточится делать ровно ,а выходит еще хуже!! может кто то сталкивался с таким,каким образом лечится? а то и винта не будет и фляк запартачу! второй вопрос,как сделать серию фляков,один я делаю ровно,а второй выходит стрекассатным,руки приземляются на то место где были ноги-это в лучшем случае,в худшем приземляюсь на голову. чем лечится эта балячка? и третий вопрос,задний винт,что надо вбить в голову чтоб крутить полный? а то возможность и высота есть, получается что половину быстро выкручиваю,а затем ступор,руки выбрасываю и в итоге лечу хрен знает куда...что подскажите в этом случае делать? Заранее Спасибо за советы!
Ответов - 7
CAHEK: Veniamin привет. Сам бывал в подобной ситуации - когда разучивая винт - не мог ровно потом прыгнуть сальто. - Прыгая сальто - меня тянуло на закрутку по винту - получалось не то, что хотел изначально - т. е. само рефлекторно закручивалось. - Сначала отдохнул - остановил разучивание винта, вернувшись на сальто - основательно концентрируясь перед прыжком - проводя движение в голове - выправил сальто. По флякам: лучше бы видео глянуть этих попыток. что надо вбить в голову чтоб крутить полный Надо сначала освоить технически правильные пол-винта - т. е. на 180 - с круткой хула-хупным движением. - Далее уже момент закрутки смещать все ближе к началу прыжка.
Veniamin: вот видео фляка,использовав совет о концентрации вроде кривизна изчезла но появились новые косяки,на которые прошу мне указать! http://www.youtube.com/watch?v=bEXCaQXbA38 а насчет винта,как в воздухе возможно крутить хула хупным движением(всм бедрами?) я закручиваю по старинке,руками
bob 48: Veniamin ты фляк делаеш под себя, а нужно тянутся назад руками
CAHEK: Может стоит во фляке немного в длинну взять? - По затяжнее прыгнуть. - Курбет (прыжок с рук на ноги) можно доработать - не просто постановка ног - на видео его почти нет. я закручиваю по старинке,руками - Хула-хуп это не совсем бёдра (в основном обруч же крутят не на бёдрах, более в месте талии). Да - закрутка начинается корпусом - а далее чтобы усилить вращение по винту и успешно продолжить крутку - делаем хула-хупные движения - из-за этого вращение усилится. - Это техника.
iktash: Кстати насчет хула-хупных движений, хоть вы меня убейте, но я не понимаю, что имеется ввиду - представляю только вращение бедрами и все. Можете подробнее объяснить?
CAHEK: iktash даже незнаю как правильнее объяснить - ну вот крутят хулахуп - http://www.youtube.com/watch?v=lZQvMkaifIo&feature=related
Fighter: Veniamin пишет: умел делать один фляк нормально Нет, пока не умеешь. Всё что могу тебе посоветовать - это забросить винт, так как по нормальному ты его сейчас не сделаешь, и учить чисто один фляг. Делать правильно все фазы, прыжок на руки и затем курбет. Почитай тут на форуме про технику, уже 1000 раз писалось. Насчёт наложения элементов - это нормально и говорит только об очень малой наработке элемента. Проходит с количеством повторений. Так что сконцентрируйся пока на фляге.
полная версия страницы