Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ12 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ12
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
Игорь: Новый элемент в списке: Горизонтальный упор ноги врозь http://www.youtube.com/watch?v=EW_AqD7-PH0 Видео прислал Женёк Чумаков, за что ему спасибо!
D@ncer In The D@rK: Kirill попытки вейлера... спад правильно делаю? http://webfile.ru/4441812 его реще надо делать, как перешмыг? ну и собственно на что главное обращать внимание... ну и все секреты его, если можешь))))
Богдан: Игорь, на горизонтальный упор очень отдалённо похоже, нет ни фиксации ни прямых рук, годится только как временный файл.....
Fighter: Игорь Согласен с Богданом, на горизонт это не тянет так как нет фиксации и прямых рук. В таком качестве и Богдан давно мог бы сделать.
Богдан: ты прав на счёт давно, щас на полу еле еле начал стоять и то жутко криво, обидно что силы так и не вернулись( думаю через месяц может кто и сделает в чистом виде, тогда надо будет перезалить
Алксандр SaNa4: Богдан.ДА и вообще все кто хорошо делает перешмыг в стойку.Сделай доброе дело.Если у тебя остались видео с выполнением перешмыга в стойку кинь на файлообменник.и ссылочку сюда.Пожалуйста
Fighter: Богдан пишет: обидно что силы так и не вернулись( Всмысле не вернулись? Ты его забросил что-ли тренировать?
Алксандр SaNa4: http://vkontakte.ru/video26150094_142830310 -небольшая сборка
Богдан: Fighter как тебя звать? может уже кто и спрашивал..... 2 месяца назад силы за 3 дня полностью пропали((( так что я ноги от пола не мог оторвать и отжимался не больше 20 раз......щас кое-как стал держать и то жутко криво и не долго.......спичаг ноги вмести впервые за 2 месяца выдавил, но это только процентов 60 от максимума которого я достиг...... ты не отписывался по видео уроку "горизонт".....а мне интересно твоё мнение Алксандр SaNa4 для меня щас что-то выкладывать очень тяжело((((позже может по поводу твоего видео: криво, но не так уж и плохо, за месяц нормально всё освоишь
Fighter: Ваня, Иван, Вано, Fighter, называй как хочешь)Богдан пишет: 2 месяца назад силы за 3 дня полностью пропали((( так что я ноги от пола не мог оторвать и отжимался не больше 20 раз......щас кое-как стал держать и то жутко криво и не долго.......спичаг ноги вмести впервые за 2 месяца выдавил, но это только процентов 60 от максимума которого я достиг...... Очень похоже на перетренированность. Если перед этим ты очень интенсивно и без отдыха тренировался, то такая реакция организма естественна. Просто так силы ни куда не пропадают, так что советую просто продолжать тренироваться дальше. Правда есть ещё один вариант, ты мог просто набрать вес, а от этого резко ухудшаются и спичаги и горизонт. Насчёт обучалки - хорошая обучалка, в начале уже нормально держишь горизонт. Правда, моё мнение, что обучалки в таких элементах помогут немного т.к. тот кто целенаправленно качает горизонт уже десять раз знает теорию, что это за элемент и т.д. Вся сложность тут именно в усиленных тренировках, а не в знании.
Богдан: Ваня значит))) за 3 дня силы не могут пропасть, а если и могут то не 2 месяца......вес я не набрал, да и если бы набрал это не так сильно сказалось на результате, я в зимней одежде и коньках держать мог несколько секунд, пусть и кривовато..... на счёт пользы обучалки согласен с тобой, но почему-то многие люди вместо усердных тренировок ждут видео урока, считая что после просмотра они всё смогут))))
Fighter: Богдан пишет: за 3 дня силы не могут пропасть, а если и могут то не 2 месяца...... ИМХО очень похоже на перетренированность, а от неё результаты могут упасть прилично. Почитай про неё вот здесь например http://www.tiensmed.ru/sportsman5.html
Богдан: спасибо, всё прочёл да, это случилось почти сразу после того как я снимал урок по горизонту, а на него я потратил очень много сил...... но почему тогда спустя 2 месяца силы так и не пришли, и почему кроме плечей ничего не пострадало, как в статье написано усталость должна быть на весь организм.....и мне как-то не верится что от пере тренированности так сильно могли упасть показатели, так что я ноги при заходе на спичаг не мог оторвать
Fighter: Богдан пишет: и почему кроме плечей ничего не пострадало Эмм. Ну ты же сам пишешь, что Богдан пишет: ноги при заходе на спичаг не мог оторвать, а значит ещё и спина пострадала. Вот ещё про перетренированность: Перетренированность II типа. При избыточных объёмах развивающей работы на фоне высокого уровня выносливости может возникать своего рода переэкономизация обеспечения мышечной деятельности. В результате этого при больших физиологических возможностях и почти полном отсутствии патологических симптомов атлет не способен показывать высокие результаты, что и является основным признаком данного состояния. Единственным способом коррекции синдрома перетренированности II типа является длительное (до 6-8 месяцев) переключение на другой (противоположый по характеру нагрузок) вид мышечной деятельности. Такие вот дела. Вполне подходит под описание.Богдан пишет: и мне как-то не верится что от пере тренированности так сильно могли упасть показатели Могут, не такой уж известный человеческий организм, как тебе кажется. Но конечно убеждать не буду, просто на мой взгляд это именно она и лучшее средство - это просто потихоньку тренироваться, побольше спать, есть и т.д. можно переключиться на растяжку (которая в спичагах кстати пользы побольше даст), на технические элементы (это кстати полюбому не помешает) и т.д.
Lord_of_the_Rings: Посмотрите пожалуйста. Обучалка солнышко 1,1(большие обороты)(Стас Медьевский) http://www.youtube.com/watch?v=A5uN987Vu4o Обучалка солнышко 1,2(большие обороты)(Стас Медьевский) (т.к. на ютуб только 10 минут можно,то пришлось разрезать) http://www.youtube.com/watch?v=1BbURH6gekU
Богдан: 6-8 месяцев.....ААААААА только 3 прошло....... спасибо буду значит что-то другое пробовать
FARS: Lord_of_the_Rings.А где 1 часть?
Богдан: Lord_of_the_Rings очень много слов, информация плохо усваивается, надо быть проще...... большие обороты не лучшего качества...... заход с упора стоило показать, с него можно быстрее выучить...... про стойку на руках не то и не всё рассказал..... ошибки не все рассказал...есть ещё как минимум одна! По уроку СВТ человек быстрее выучит солнышко, пусть и не гимнастическое..... ещё это слово турникмен меня здорово напрягает, не нравится мне оно...
Lord_of_the_Rings: Богдан большие обороты я там чистые не показывал.только примеры к сказанному. Что значит "не то про стойку рассказал"?,ненмого не понял. Ну о всех ошибках рассказать наверное невозможно,рано или поздно появится кто-то у кого будут какие-то "новые" ошибки. Насчет "турникмен",ну незнаю,так вроде щас все называю. А как бы лучше на твой взгляд стоило?
Игорь: Lord_of_the_Rings По поводу обучалки. Ну в общем, ты прочёл очень много материала - молодец. Много всего сказал и я думаю, получилась неплохое обучающее видео. Мне трудно судить - надо спросить тех, кто только учит солнце. Но если честно, то мне многое не очень понравилось. Ну возможно, я просто придираюсь. Тем не менее, изложу свои "ложки дёгтя". 1) Вначале певой части многовато теории. Сложно воспринимается, мне кажется. Да, там всё правильно, всё по учебнику. Но можно было сократить кое что. 2) Основа оборотов назад - это хорошие махи. У тебя про них много сказано, но как мне показалось, несколько сумбурно. И в основном в замедленном показе. Считаю, что нужно было сначала в обычном режиме, а только потом в замедленном. Но тем не менее о махах. Ты рассказывал про выполнение махов с точки зрения таких терминов как "плечевой угол" и "угол в тазу". Это всё правильно. И возможно понятно. Но я лично привык к понятиям "лодочек", мне кажется - это более доступно. Хотя мне очень сложно судить - это опять таки сложно сказать. Просто рассуждение о понятности. 3) Ну хорошо, про махи в висе сказано много и хорошо - молодец! Но я считаю, что нужно было обязательно было рассказать, что самый эффективный способ изучения солнца - это помощь партнёра. Который толкает вас под бёдра. 3) Теперь по поводу хлёста. Я даже сам не знаю, как рассказать человеку, который никогда не делал оборотов, как правильно сделать хлёст. Поэтому это не замечание, а скажем примечание. А ведь хлёст - это самое главное в оборотах. Но мне вот лично показалось не очень понятным как ты рассказывал, про выполнение броска. Как говорится, отвергая - предлагай. Попробую предложить альтернативу, хотя может и лучше то и не расскажешь Мне кажется, что нужно было рассказать, всё таки про хлёст немного подробнее. Рассказать, что сначала из закрытого положения тела, вы должны прогнуться, а затем носками вперёд сильно бросить тело вперёд-вверх. Движение идёт именно носками вперёд, а не грудью - вот это очень важно! Но сам хлёст делается именно тазом - это то же, важно! 4) Далее, мне кажется когда ты от махов перешёл уже к самим оборотам, нужно было выделить по стадиям изучение элемента. Именно хоть под номерами, но обязательно по пунктам, а не всё сразу вместе - мозг так лучше воспринимает. - Спад со стойки - хлёст - подъём в стойку Вот кстати про спад нужно было побольше показать в видео, что нужно его выполнять именно в закрытом положении, что бы не "разбазаривать" импульс для хлёста. А ведь у многих ошибка в том, что на спаде они прогнуты в пояснице. Ты об этом сказал - всё верно. Но для большего эффекта можно было показать разницу. В неправильном спаде и правильном. 5) Раздел про ошибки - очень важный. Сразу скажу, что всё там правильно рассказано! Но остаётся такое ощущение, что как то много сразу на человека сваливается информации - трудно вот лично мне разобраться. Я бы предложил сделать опять таки блоками. 1) Первая ошибка. Ну к примеру, прогиб поясницы при выходе в стойку. Показываешь как не правильно. Потом говоришь как правильно и показываешь, ну или всё вместе. 2) Вторая ошибка. Сгибание ног и рук. Как неправильно - потом как правильно. И т.д. Т.е. мне кажется, что человек лучше воспримет, если ему показать ошибку, а потом показать, как же должно быть и рассказать как исправить её. А вообще, скажу, что урок мне понравился! С удовольствием вношу в общий список обучалок, вместе предыдущего видео. Считаю, что по солнцу давно пора было сделать качественную обучалку. Надеюсь, что ты правильно воспримишь критику. Критиковать конечно всегда проще чем делать - это я понимаю, но высказываю свои соображения, чтобы последующие твои видео были ещё лучше. Богдан пишет: По уроку СВТ человек быстрее выучит солнышко, пусть и не гимнастическое..... ещё это слово турникмен меня здорово напрягает, не нравится мне оно... Ну, Богдан, ты не прав, я считаю. Видео от СВТ в плане обучения оборотам не только бесполезное - оно ещё и вредно! Я бв сказал, там показано, как делать НЕ надо. И описание приводится, как тем более делать не надо. По такому видео можно выучить кривой элемент, напоминающий обороты, а потом его в десять раз дольше переучивать. Я бы тем кто только учит крутить солнце не в коем случае не советовал смотреть видео от СВТ. Ну это моё личное мнение.
полная версия страницы