Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ12 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ12
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
Kirill: Игорь пишет: Я когда то писал что то такое про брусья: http://sportgymnastic.borda.ru/?1-3-40-00000015-000-0-0-1251783264 Это и хотел, только на улице уже сальто делают Можно ребятам в группу любителей упражнений на брусьях эту ссылку кинуть, пусть заполняют
Игорь: Kirill пишет: Это и хотел, только на улице уже сальто делают Можно и сальто добавить. И в соскок и в упор на руки. Kirill пишет: Можно ребятам в группу любителей упражнений на брусьях эту ссылку кинуть, пусть заполняют Ну это уже как хотят. Но я лично сомневаюсь в большой популярности выполнения гимнастических элементов на уличных брусьях. Брусья на улице (железные) значительно травмоопасней перекладины. Много на них не поделаешь, даже из того, что я привёл в списке. Простые подъёмы махом вперёд, назад, разгибом. Кувырки вперёд и назад. Стойки, углы, горизонт. Соскоки можно. А вот оберучные, перемахи, подъёмы посложней и т.д. хотя я и могу представить, но много народу побьётся, пока будет их учить.
Kirill: Можно наматывать что-нить
Игорь: Новый элемент в списке от Руслана Бречко - Эндо с поворотом на 180! http://www.youtube.com/watch?v=K8Bv6qdhmXU
Алксандр SaNa4: moon3не бойся главное решится.Когда дойдёшь до стойки то немного махни ногами и ты перелетишь
Алксандр SaNa4: Наконец-то это случилось http://vkontakte.ru/video26150094_142511110
D@ncer In The D@rK: вооот наконец-то раскусил хитрых испанцев или колумбийцев (как они крутятся на 1 руке) выход из под турника - http://vkontakte.ru/video19058299_142486237 Ща еще над царским парюсь, полотенце легко делаю, а вот царский жесть....
moon3: Алксандр SaNa4 Спасибо завтра должен наверно уже сделать... А то сёдня ливень на улице))) D@ncer In The D@rK Да не царский не оч сложный просто пробуй для начала шеей прижиматься у грифу))
Алксандр SaNa4: Ребята есть вероятность упасть при поставить-снять?На фазе поставить.Просто ещё не пробовал но что то страхово.
Michan: Алксандр SaNa4 нет. надо быть очень талантливым чтобы убиться об гриф. я научился ставить ноги на гриф за 10 минут. системка такая: 1. берем минимальную раскачку и с нее ставим ноги на турник (хотя если честно с маленькой раскачки тяжело посавить ноги.с большой легче.) 2. постепенно увеличиваем раскачки и с них ставим ноги на турник. 3. раскачиваемся до горизонтали или чуть повыше,и ставим ноги на турник,если поставить получилось,то следуем далее... 4. с такой же раскачки ставим ноги на турник,но при этом пытаемся сделать оборот назад стоя. если получилось то- 5. то делаем максимальный отмах из упора и с макимальной раскачки ставим ноги на турник. 6. Скажу сразу: первый раз офигеешь от скорости оборота стоя,потом привыкнешь.
Алксандр SaNa4: а снимать?
Michan: перед тем как снимать ноги посмтори вниз,это очень помогает сориентироваться в пространстве. снимать ноги надо сразу после прохождения горизонтали. и пробывать выбивать не в стойку,а под 45 градусов,а то и ниже. есть так же силовой способ. как таковым поставить-снять он не является,но зато прекрасно дает понять саму технику элемента. выглядит он так: встам на турник и делаем МЕДЛЕННЫЙ! оборот стоя. и снимать ноги нам будет нужно уже когда мы снова стоим на нем,так как оборот был меделный,то выбив будет делаться чисто через силу.
Алксандр SaNa4: 4. с такой же раскачки ставим ноги на турник,но при этом пытаемся сделать оборот назад стоя. А на каком махе назад или вперёд ставить ноги?
Fighter: Алксандр SaNa4 пишет: А на каком махе назад или вперёд ставить ноги? Конечно вперёд! Хотя я учил по другому.
Алксандр SaNa4: Fighter а как ты учил?
Fighter: Я учил отдельно 2 стадии. Сначала просто с оборотов стоя научился выбивать. Потом самое сложное - это научиться ставить. Ставил я сразу с оборотов, а не с махов, но у меня не получалось до тех пор пока не начал ставить по одной ноге. Как по одной ноге научился, сразу и обе стало получаться. Ну а потом соединяешь постановку с выбивом, только и всего.
Алксандр SaNa4: А как выбить в стойку?Там больше сила или техника?
Fighter: Ну вообще говоря техника нужна чтобы поймать момент выбива, что приходит с нембольшим опытом попыток, а сам выбив просто требует определённого уровня силы, без которого его сделать не получится. Т.е. надо хотя бы уметь стоять на руках и выходить в стойку силой, а желательно и спичагом.
FARS: Народ вопрос.А очень сложно сделать выход ОДНОЙ рукой?Не с прогибами и махом а чисто силовой?Могу спокойно подтянуться одной рукой без рывков и прогибов.
Kirill: Этого мало. Лично я не видел чистого выхода одной рукой.
полная версия страницы