Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ12 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ12
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
qwerty: anton попробуй сначала отжиматься на полу с таким положением рук как при обратном хвате на турнике в упоре, как бы имитируя обратный хват.Также попробуй отжиматься на брусьях в положение рук когда ладони смотрят в разные стороны.
anton: qwerty о, реально должно помочь я раньше так делал но не получалось и забыл)Спасибо - пошел отжиматься)
ker9: А большой оборот на одной руке засчитывается если в верхней точке поставить руку на гриф?
Montroz: Ура я научился делать поставить снять, теперь даже серии кручу http://www.youtube.com/watch?v=nWN4cUrjwr8 Теперь надо бы над чистотой работать
Алксандр SaNa4: Montroz теперь говори какие ошибки были?
Алксандр SaNa4: Сам недавно случайно поставил поставить-сгнять назад
moon3: Алксандр SaNa4 Случайно О_о.
Montroz: Много чего я понял. Чтобы криво сделать этот элемент, растяжка не нужна. Базовое упражнение. С маленькой раскачки ставишь ноги на гриф, запоминаешь как ты это делаешь , потом увеличиваешь раскачку и делаешь тоже самое. Увеличиваешь до тех пор, пока не перевалишься за другую сторону турника. Этого базового упражения должно хватать сполна (просто долбишь его), там уже "тело" все будет делать автоматически. Если же попытаться понять как это происходит, то: 1)когда подносишь ноги, надо напрягать плечевой пояс 2)когда ставишь, нужно уменьшать плечевой угол, а когда будет хорошая складка, то этот пункт сам отпадет 5)Небольшая неанс. Ставить ноги лучше после прохожения вертикали, скорость будет больше и выйти в стойку будет намного проще. ПС на самом деле если не учитывать чистоту исполнения элемента, то это простой элемент ( а года полтора назад об этом элементе на улице мечтали), главное уметь выбивать ноги в стойку, а дальше просто нужно понять как ставить (аналогия - понять как делать склепку), вот и все ПСС я тут подумал, для того чтобы сделать такие элементы как пост снять в обе стороны, перешмыг в стойку, отмах в стойку нужно из базы уметь лишь хороший спичаг (ровная стойка на руках это само собой), не зря говорят, что гимнаст без спичага не гимнаст.
Dexter: это войдйет в историю 3ий ЕЖЕГОДНЫЙ СБОР В МОСКВЕ, СЪЕДУТЬСЯ МНОГИЕ ДВОРОВЫЕ СПОРТСМЕНЫ ИЗ РАЗНЫХ ГОРОДОВ!!!!!!!!!!!!!!!!! http://vkontakte.ru/event18311885 http://vkontakte.ru/event18311885 http://vkontakte.ru/event18311885 ИГОРЯШ!! ПРОСЬБА ПУСТИ ЭТУ ВСТРЕЧУ ПО ФОРУМУ, ЧТОБ НИКТО МИМО НЕ ПРОШЕЛ И ОБЯЗАТЕЛЬНО НЕ ЗАБУДЬ САМ ПРИДТИ!!
АС: Эх, с каким бы удовольствием сам приехал, возможности нет, а так хотелось бы и у нас в Нижнем Новгороде такое провести...
Алксандр SaNa4: Помогите снять!
FARS: Ура!Наконец-то сделал выход хватом снизу узким!Вот большие пальцы болят что-то.
zveeeer: Помогите! Как можно сделать финский подъём чтоб прям сразу выйти на замок а то у меня проблема разворот делаю а вот замок немогу сделать .Хотя такой обычный замок делаю.
Игорь: zveeeer пишет: Помогите! Как можно сделать финский подъём чтоб прям сразу выйти на замок а то у меня проблема разворот делаю а вот замок немогу сделать Неправильная техника выполнения поворота у тебя. Вообще, это очень "капризный" элемент и требует очень много времени на обучение. Сам подъём махом назад там получится собственно сам по себе, если правильно выполнен поворот. А вот чтобы научиться правильному повороту нужно попотеть не мало. Конечно, без видео трудно подсказать тебе ошибки. Но если в общих чертах. На махе вперёд продеваешь ноги и двигаешься в складке вверх-назад от грифа как можно дольше. Далее, разгиб выполняешь в высшей точке. Следующий момент в том, что поворот надо делать так, чтобы тебя не разворачивало после него, т.е. не болтало в стороны - на этом теряешь запас по амплитуде маха, нужный для самого подъёма. Ну конечно нужно оттягиваться в плечах по максимуму. Увеличивается рычаг - проще сделать сам подъём.
Игорь: В списке появился новый очень сложный элемент, не уступающий горизонтальному упору - высокий угол! Выполняет Максим Малюков http://www.youtube.com/watch?v=z6Y90jEDrOg
ромка: совету посмотреть много новых элементов. есть чк чему стремиться http://www.youtube.com/watch?v=2IGo53ZqgLE&feature=related
ker9: Норм,но ничего нового не увидел...
Алксандр SaNa4: Всем привет. Сегодня со мной произошёл казус: Доделывал испанский выход и уже стал дожиматься в задний упор,но очень сильно согнул ноги в коленях,из за чего меня понесло вниз.Но я за каким то хером Выпрямил ноги и пошёл на оборот в угле(причём хват был один верхний второй нижний)Естественно так как я был без лямок при вращении вперёд верхний хват срывается и я лечу уже не в угле а прото большая раскачка на одной руке в хвате снизу,дошёл до мёртвой точки и полетел назад(хват стал уже верхним) и уже теперь вторая рука разжалась и я благополучно приземлился на ноги(с маленькой пробежкой). Александр "Вчера родился 4 племянник& Черкащенко написал сегодня в 20:31 А ещё перед этим стал делать выход из под перекладины и слишком высоко сделал выбив,и расслабил руки из-за чего полетел во вращении и благополучно преземлился на попу а далее на спину.
ромка: Алксандр SaNa4 ты поакуратней там летай, супермен ))
Алксандр SaNa4: ромка постараюсь.Слава Богу сёдня без проишествий.
полная версия страницы