Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ12 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ12
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
Dexter: http://www.youtube.com/watch?v=rAiDSVuXK3k лучше так чтоб сразу можно было щелкнуть)
CAHEK: Dexter мне понравилось. - Хоть это и в зале - но приколюшки нормальные! - Владеешь))!
Kirill: Michan пишет: Kirill когда я пришел в гим. зал и стал пробовать подъем махом вперед,то тренер посоветовал не пробовать этот элемент. сказал,что до меня ходил такой же турникмен и с этим элементом он не справился. в результате чего он провернул плечи из виса сзади верхним хватом. говорят ему операцию делали.... Наверно слишком широко взялся и рванул. Ну вообще головой думать нужно. У нас тип умудрился при выходе на одну связки плеча потянуть или порвать, точно не помню. Тем более что гимнасты такие элементы осваивают же.
Kirill: D@ncer In The D@rK пишет: Kirill вот попытка переворота вперед. качество видео не голивудское))) http://webfile.ru/4408213 верхним хватом делал, нагрузка впринцепе не чувствуется, плечи уже привыкли) вылетаю нормально, а дальше какая-то шляпа... зад и ляшки поотбивал только. а тут неделю назад - одна из первых попыток Чешского оборота, сейчас уже лучше делаю. ноги выпрямляю, при подъёмё их вверх тяну и заваливаюсь на второй оборот... и еще там солнце. че не хватает? никак от прогиба не избавлюсь... http://webfile.ru/4408219 У тебя плохая растяжка т.е. ты в самой нижней точке подъема, как и в неподвижном висе сзади должен быть прямой (тело прямое почти как и в обычном висе). А ты скоряченный. Поэтому тебе подъем махом из упора и дался легче, небось и боли мало было т.к. падение короче. Кстати из виса наверно не получалось да?С такой техникой чешские делать не возможно (нужно над грифом переворачиваться, а ты под ним). Для них необходимо натренировать вис сзади и выучить хотя бы высокий угол (можно с согнутыми ногами, главное чтобы мог высоко поднять таз и зафиксировать на несколько секунд). Насчет переворота вперед, тоже самое- плохая растяжка которая не дает тебе набрать хорошую скорость. В этом элементе главное набрать скорость и переворот делать в самый последний момент, когда уже полетаешь над перекладиной. Ты делаешь рано, поэтому и отбиваешь все. На отмахе выводи таз дальше от грифа и по выше (сначала мах ногами вверх,за ними и одновременно в даль от турника руками выталкиваешь таз до натяжки в плечах,ноги еще вверху в складке, в таком же положении тело начинает нести в низ постепенно начинай распрямляться делая сильный мах внизу.
D@ncer In The D@rK: Kirill Подъём махом вперед из виса делаю, когда полностью раскроюсь там улетаю высоко над грифом) из-за страха ещё всё сжимается, стягивается)) значит буду стараться полностью раскрыться... угол высокий держу...
Игорь: D@ncer In The D@rK да, тебе явно для чешских не хватает маха вперёд. С такого маха ты не перевернёшься через голову. Может есть возможность с партнёром сделать? Вообще, для изучения подъёма махом вперёд, самый лучший, быстрый и безопасный способ - это учить с помощью партнёра. Он тебя должен поддерживать. Так проще будет сделать и понять, а также безопасней для связок.
Алксандр SaNa4: http://www.youtube.com/watch?v=hiYSLHXFR4A
CAHEK: Алксандр SaNa4 перешмыг делай через прямые руки. - Максимально плечами работай. - В стойку если желаешь - то импульса надо больше - и плечами очень хорошо дорабатывать.
Алксандр SaNa4: САнёк спасибо.Пойду тренить
Алксандр SaNa4: http://www.youtube.com/watch?v=NBXwDQOeN7c Кто умеет перешмыг в стойку посмотрите пожалуйста.
Matvey: Сильней раскачивайся, у тебя тело почти на одном уровне с грифом, а должно быть на высоте выпрямленных рук(что то типа горизонтального упора), и когда выходишь в стойку у тебя импульса нет ты тупо на раслабоне хочешь войти, но так не получится, а так в принципе правильно, попробуй как можно ближе к перекладине прижаться так легче.
CAHEK: Алксандр SaNa4 сначала освой хорошо в вис через прямые руки, далее пробуй под 45 гр. - и потом уже в стойку. - Главное - руки прямые всегда - вплоть до виса.
D@ncer In The D@rK: Игорь вот подъём махом вперёд http://www.youtube.com/watch?v=IWijhlCpiI0 с Чешскими-то не парюсь, доработаю... а вот с Русскими даж оборот не получается, попробую вытягиваться сильнее. пока пару дней отдыхаю от этих оборотов, а то кроме них ещё некоторыми убиваюсь)
Kirill: D@ncer In The D@rK пишет: вот подъём махом вперёд http://www.youtube.com/watch?v=IWijhlCpiI0 Мало, еще расстягивайся. Для русских нужно тоже натягиваться. Нужна свобода в движениях!
FARS: Наконец-то сделал выход на две хватом снизу!А что-то склёпку не получается.Мож там по другому надо?
Dexter: Dexter отчет 2010. Часть 2.2 - Парная акробатика youtube.com/watch?v=w7Ao1pL1l28
moon3: Декс круто как и всегда)
Lord_of_the_Rings: Видео-урок ЭНДО(Стас Медьевский 2010) http://www.youtube.com/watch?v=x_pdBRAjG6w __________ Dexter молодец,понравилось.жалко что на перекладине о чистоте не думаешь(
Игорь: Lord_of_the_Rings молодец! Я тебе всё уже по видео написал. Добавляю в список обучалок
Алксандр SaNa4: http://www.youtube.com/watch?v=vcIsXewrw6k НУ вот.Смотреть до конца
полная версия страницы