Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ12 » Ответить
Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ12
Игорь: Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
Алксандр SaNa4: http://www.youtube.com/watch?v=B8Fz2RJ747E http://www.youtube.com/watch?v=OyyBUrnpAr0 http://www.youtube.com/watch?v=URxZjFiG8kE Посмотрите плизз
Игорь: Алксандр SaNa4 Подъём двумя назад
moon3: Скажите что сначала лучше учить большие обороты назад или вперёд?
Fighter: moon3 Назад, правильно сделать вперёд чуть сложнее.
Bioshock: Привет всем, я новичёк на этом сайте, я рад что такой сайт существует, мне нужна ваша помощь. Слушайте ребята я занимаюсь на турнике и делаю различные вещи меня всегда прикалывало делать трюки которые кто то не мог, но я увидел такую вещь которую я не могу сделать вот видео о чём я говорю( http://www.youtube.com/watch?v=6U1XVt5ouIg ), Кто знает как так можно делать, подскажите что для этого надо, я знаю что там могучая сила не нужна всё в рывке и технике, я пытался и не получается, может кто может разложить мне по частям с чего начать?
D@ncer In The D@rK: moon3 Сам полгода назад такой же вопрос задавал))) Сначало думал, что научусь делать большие обороты вперед, т.к. они кажутся попроще и не страшными), но в итоге первыми получились обороты назад...
Michan: Kirill когда я пришел в гим. зал и стал пробовать подъем махом вперед,то тренер посоветовал не пробовать этот элемент. сказал,что до меня ходил такойже турникмен и с этим элементом он не справился. в результате чего он провернул плечи из виса сзади верхним хватом. говорят ему операцию делали.... Bioshock сам этот элемент пару раз пробовал. не получался. там надо без проблем выход из под турника делать. только в данном элементе нету такой раскачки,как на выходе из под турника... Алксандр SaNa4 перед тем как пробывать подъем двумя ноги врозь потянись на шпагатик. элемент элементарный,просто раскачку побольше бери. насчет воего солнца:мне кажется все нормально,ты просто боишся его делать.
Алксандр SaNa4: Michan что боюсь то это точно.Почти дошёл до стойки и испугался.При махе вперёд руки за головой глаза небо видят-страшновато стало а вдруг руки не выдержат и головой об гриф.Про подъём двумя нужно именно раскачку?просто раскачаться примерно до горизонтали да?с растяжкой на полу норм а вот когда к турнику подойду то не получается.Скорпион ноги врозь раньше не мог-страх и растяжки вообще не было.Помогите с скорпионом ноги вместе-складку делаю а вот когда на турник приду руки приставлены к ногам а оборота не получается-меня скидывает.Что делать?
Montroz: Если раз 5 хотябы стойке можешь отжаться, то выдержат. Раскачиваешься до стойки и тупо падаешь за другую сторону перекладины, забыв про все, будь что будет (на самом деле ничего не будет xD). Главное решиться. Когда подходишь к стойке смотри на турник. А вообще когда будешь изучать новые элементы, падение на турник будет как обычное дело.
Алксандр SaNa4: Montroz А подъём двумя?
Michan: да,просто побольше раскачку возьми. а вот,то что надо забыть про все что будет это неправильно. все думают мол сделаю мах посильней и просто пролечу. но обычно у всех людей первый оборот происходит очень замедлено,т.е они в стойке задерживаются. поэтому надо макимально напрягаться
Montroz: понимаю, что идея бредовая но все же есть хороший дворовый турник, но и как почти все остальные, немного шатается. Реально ли убрать этот недостаток (ну там подкопать и тп.)?
Kirill: Зацементируй
D@ncer In The D@rK: Kirill вот попытка переворота вперед. качество видео не голивудское))) http://webfile.ru/4408213 верхним хватом делал, нагрузка впринцепе не чувствуется, плечи уже привыкли) вылетаю нормально, а дальше какая-то шляпа... зад и ляшки поотбивал только. а тут неделю назад - одна из первых попыток Чешского оборота, сейчас уже лучше делаю. ноги выпрямляю, при подъёмё их вверх тяну и заваливаюсь на второй оборот... и еще там солнце. че не хватает? никак от прогиба не избавлюсь... http://webfile.ru/4408219
FARS: Народ,пытаюсь сделать луну.Хватом снизу не получается,теперь делаю хватом сверху учусь но выходит какая-то каша.Не могу сразу сделать лодочку.Сперва встою в стойку на турнике, делаю рывок и выполняю замок и опять в стойку:-(.Выглядит ужасно но отвыкнуть от замка не могу.Может есть способ как по другому делать?
Алксандр SaNa4: Помогите с скорпионом ноги вместе-складку делаю а вот когда на турник приду руки приставлены к ногам а оборота не получается-меня скидывает.Что делать?
D@ncer In The D@rK: Вот седня еще пробовал перевороты вперед, качество видео лучше http://webfile.ru/4410007 пока недокручиваю, наверное ногами не махаю.... чет для меня Русские посложнее будут, чем Чешские)
Алксандр SaNa4: http://www.youtube.com/watch?v=dTrK6QU7dFA Посмотрите пожалуйста
CAHEK: Алксандр SaNa4 это оборот назад в упоре спереди не касаясь. - Перешмыг - это похоже конечно - но чтобы это был перешмыг, необходимо уйти в вис через прямые руки. - У многих кстати это ошибка - особенно кто делает его в стойку.
Dexter: youtube.com/watch?v=rAiDSVuXK3k ну вот он и вышел!)
Dexter: http://www.youtube.com/watch?v=rAiDSVuXK3k лучше так чтоб сразу можно было щелкнуть)
CAHEK: Dexter мне понравилось. - Хоть это и в зале - но приколюшки нормальные! - Владеешь))!
Kirill: Michan пишет: Kirill когда я пришел в гим. зал и стал пробовать подъем махом вперед,то тренер посоветовал не пробовать этот элемент. сказал,что до меня ходил такой же турникмен и с этим элементом он не справился. в результате чего он провернул плечи из виса сзади верхним хватом. говорят ему операцию делали.... Наверно слишком широко взялся и рванул. Ну вообще головой думать нужно. У нас тип умудрился при выходе на одну связки плеча потянуть или порвать, точно не помню. Тем более что гимнасты такие элементы осваивают же.
Kirill: D@ncer In The D@rK пишет: Kirill вот попытка переворота вперед. качество видео не голивудское))) http://webfile.ru/4408213 верхним хватом делал, нагрузка впринцепе не чувствуется, плечи уже привыкли) вылетаю нормально, а дальше какая-то шляпа... зад и ляшки поотбивал только. а тут неделю назад - одна из первых попыток Чешского оборота, сейчас уже лучше делаю. ноги выпрямляю, при подъёмё их вверх тяну и заваливаюсь на второй оборот... и еще там солнце. че не хватает? никак от прогиба не избавлюсь... http://webfile.ru/4408219 У тебя плохая растяжка т.е. ты в самой нижней точке подъема, как и в неподвижном висе сзади должен быть прямой (тело прямое почти как и в обычном висе). А ты скоряченный. Поэтому тебе подъем махом из упора и дался легче, небось и боли мало было т.к. падение короче. Кстати из виса наверно не получалось да?С такой техникой чешские делать не возможно (нужно над грифом переворачиваться, а ты под ним). Для них необходимо натренировать вис сзади и выучить хотя бы высокий угол (можно с согнутыми ногами, главное чтобы мог высоко поднять таз и зафиксировать на несколько секунд). Насчет переворота вперед, тоже самое- плохая растяжка которая не дает тебе набрать хорошую скорость. В этом элементе главное набрать скорость и переворот делать в самый последний момент, когда уже полетаешь над перекладиной. Ты делаешь рано, поэтому и отбиваешь все. На отмахе выводи таз дальше от грифа и по выше (сначала мах ногами вверх,за ними и одновременно в даль от турника руками выталкиваешь таз до натяжки в плечах,ноги еще вверху в складке, в таком же положении тело начинает нести в низ постепенно начинай распрямляться делая сильный мах внизу.
D@ncer In The D@rK: Kirill Подъём махом вперед из виса делаю, когда полностью раскроюсь там улетаю высоко над грифом) из-за страха ещё всё сжимается, стягивается)) значит буду стараться полностью раскрыться... угол высокий держу...
Игорь: D@ncer In The D@rK да, тебе явно для чешских не хватает маха вперёд. С такого маха ты не перевернёшься через голову. Может есть возможность с партнёром сделать? Вообще, для изучения подъёма махом вперёд, самый лучший, быстрый и безопасный способ - это учить с помощью партнёра. Он тебя должен поддерживать. Так проще будет сделать и понять, а также безопасней для связок.
Алксандр SaNa4: http://www.youtube.com/watch?v=hiYSLHXFR4A
CAHEK: Алксандр SaNa4 перешмыг делай через прямые руки. - Максимально плечами работай. - В стойку если желаешь - то импульса надо больше - и плечами очень хорошо дорабатывать.
Алксандр SaNa4: САнёк спасибо.Пойду тренить
Алксандр SaNa4: http://www.youtube.com/watch?v=NBXwDQOeN7c Кто умеет перешмыг в стойку посмотрите пожалуйста.
Matvey: Сильней раскачивайся, у тебя тело почти на одном уровне с грифом, а должно быть на высоте выпрямленных рук(что то типа горизонтального упора), и когда выходишь в стойку у тебя импульса нет ты тупо на раслабоне хочешь войти, но так не получится, а так в принципе правильно, попробуй как можно ближе к перекладине прижаться так легче.
CAHEK: Алксандр SaNa4 сначала освой хорошо в вис через прямые руки, далее пробуй под 45 гр. - и потом уже в стойку. - Главное - руки прямые всегда - вплоть до виса.
D@ncer In The D@rK: Игорь вот подъём махом вперёд http://www.youtube.com/watch?v=IWijhlCpiI0 с Чешскими-то не парюсь, доработаю... а вот с Русскими даж оборот не получается, попробую вытягиваться сильнее. пока пару дней отдыхаю от этих оборотов, а то кроме них ещё некоторыми убиваюсь)
Kirill: D@ncer In The D@rK пишет: вот подъём махом вперёд http://www.youtube.com/watch?v=IWijhlCpiI0 Мало, еще расстягивайся. Для русских нужно тоже натягиваться. Нужна свобода в движениях!
FARS: Наконец-то сделал выход на две хватом снизу!А что-то склёпку не получается.Мож там по другому надо?
Dexter: Dexter отчет 2010. Часть 2.2 - Парная акробатика youtube.com/watch?v=w7Ao1pL1l28
moon3: Декс круто как и всегда)
Lord_of_the_Rings: Видео-урок ЭНДО(Стас Медьевский 2010) http://www.youtube.com/watch?v=x_pdBRAjG6w __________ Dexter молодец,понравилось.жалко что на перекладине о чистоте не думаешь(
Игорь: Lord_of_the_Rings молодец! Я тебе всё уже по видео написал. Добавляю в список обучалок
Алксандр SaNa4: http://www.youtube.com/watch?v=vcIsXewrw6k НУ вот.Смотреть до конца
Игорь: Алксандр SaNa4 откровенно говоря, удачные моменты смотрятся лучше и легче
Алксандр SaNa4: Игорь помоги. Не могу сделать отмах в стойку из упора спереди. И ещё скорпион ноги вместе. Складка есть
Игорь: Алксандр SaNa4 пишет: Игорь помоги. Не могу сделать отмах в стойку из упора спереди. Надо бы для начала покачать плечи и спину. Скорее всего отмах не получается по двум причинам (ну или одной из них): - при отмахе плечи расслаблены. Если плечи не достаточно напряжены, то соответственно нет нормального упора в гриф и в стойку очень сложно выйти. Нужно в упоре, когда делаешь отмах, немного наклонять корпус вперёд, сильно давя плечами в гриф. Делать в лямках, т.к. есть вероятность, что может потащить вперёд через стойку. Но с большим числом повторений, всё пройдёт. - прогиб в пояснице. Делаешь отмах, но из за прогиба в пояснице опять таки не можешь выйти в стойку. Качай спину. И вообще, спичаги наше всё. Не забывай их делать! Алксандр SaNa4 пишет: И ещё скорпион ноги вместе. Складка есть Я его не пробовал. Ничего сказать не могу.
Игорь: Новые элементы в списке: Горизонтальный вис сзади скрестным хватом Видео от bmw-bmw http://www.youtube.com/watch?v=LgdP1GmsgTI Второй вариант - руки под животом. Видео от bmw-bmw http://www.youtube.com/watch?v=38WzVD7aZ-o Из виса хватом сверху на одной руке поднятие ног в задний флажок и выход из под перекладины. Видео от bmw-bmw http://www.youtube.com/watch?v=h_A9yj4d4Ns
Богдан: Игорь, вот 2 кадра из ёги, и одно опускание из упора в вис...... http://webfile.ru/4421883 кто поддерживает идею о внесение элементов парной акробатике на турнике? таких элементов уже достаточно много, и к ним растёт интерес.....
Алксандр SaNa4: Богдан помоги пожалуйста с скорпионом ноги вместе
Fighter: Богдан Тут уже по-моему высказывались насчёт парных элементов. Я - против. Т.к. потом будут элементы второём, вчетвером и т.д. и составить их можно будет бесчисленное множество, в то время как никаких структурно новых движений они не показывают.
Алксандр SaNa4: помогиnt пожалуйста с скорпионом ноги вместе скидывает раньше времени
Kirill: Идея может и хорошая, но появится много бреда
Богдан: Алксандр SaNa4 я со скорпионом не дружу и делал его всего пару раз, так что не мне советовать. какой бред появится? я считаю эти элементы полностью относятся к дворовым упражнениям на турнике, к ним уже достаточно большой интерес..... к парным можно отнести и упражнения втроём и вчетвером.......новых движений показано достаточно много.
Игорь: Богдан забавные элементы из йоги Ну ты их выложи у себя в профиле по отдельности. Я добавлю как развновидности к стандартным элементам. По поводу парных и т.д. элементов Может отдельную ветку под них создать со списком? Тогда думаю можно. А в общий список обычных элементов, я бы не очень хотел добавлять. Ну что как идея на счёт отдельной темы? Есть есть желание, давайте сделаю. Тогда туда скидывай ссылки на элементы - будем добавлять. Потом на сайте новую тему сделаю.
Богдан: можно и так, можесь сперва примерную схему элементов обозначить?
Игорь: Богдан пишет: можно и так, можесь сперва примерную схему элементов обозначить? Давай. Я сейчас тему создам. Потом туда перенесём. http://sportgymnastic.borda.ru/?1-3-0-00000203-000-0-0
Michan: Алксандр SaNa4 максимально жестко себя в плечах держи,и ноги макимально близко к перекладине должны быть. это как в слепке у новичков: если ноги не будут около грифа держать,то их скидывает. В скорпионе тоже самое
Kirill: Богдан пишет: какой бред появится? ____________________________________ Один висит в уголке, другой так же на нем, короче над каждым элементом по 20 раз извращаться будут. Игорь, а почему бы не сделать такой же список для элементов на брусьях и кольцах ?
Fighter: Kirill Для брусьев уже есть, юзай, как говорится поиск. Колец на улице практически не найти так что мало актуально.
Kirill: Имею ввиду с видео
Игорь: Kirill а что ты хотел увидеть про брусья и кольца? Я когда то писал что то такое про брусья: http://sportgymnastic.borda.ru/?1-3-40-00000015-000-0-0-1251783264 По кольцам - это можно в видеоучебнике посмотреть элементы.
Алксандр SaNa4: http://vkontakte.ru/video26150094_142458210 НАконец-то у меня зажили руки и можно опять приступать к тренировкам
moon3: Эххх... Как мне избавиться от страха перед солнышком? Начинаю его пробовать и как только дохожу до стойки страшно становиться... P.S. Отмах в стойку делаю легко но всё равно страшно...
Kirill: Игорь пишет: Я когда то писал что то такое про брусья: http://sportgymnastic.borda.ru/?1-3-40-00000015-000-0-0-1251783264 Это и хотел, только на улице уже сальто делают Можно ребятам в группу любителей упражнений на брусьях эту ссылку кинуть, пусть заполняют
Игорь: Kirill пишет: Это и хотел, только на улице уже сальто делают Можно и сальто добавить. И в соскок и в упор на руки. Kirill пишет: Можно ребятам в группу любителей упражнений на брусьях эту ссылку кинуть, пусть заполняют Ну это уже как хотят. Но я лично сомневаюсь в большой популярности выполнения гимнастических элементов на уличных брусьях. Брусья на улице (железные) значительно травмоопасней перекладины. Много на них не поделаешь, даже из того, что я привёл в списке. Простые подъёмы махом вперёд, назад, разгибом. Кувырки вперёд и назад. Стойки, углы, горизонт. Соскоки можно. А вот оберучные, перемахи, подъёмы посложней и т.д. хотя я и могу представить, но много народу побьётся, пока будет их учить.
Kirill: Можно наматывать что-нить
Игорь: Новый элемент в списке от Руслана Бречко - Эндо с поворотом на 180! http://www.youtube.com/watch?v=K8Bv6qdhmXU
Алксандр SaNa4: moon3не бойся главное решится.Когда дойдёшь до стойки то немного махни ногами и ты перелетишь
Алксандр SaNa4: Наконец-то это случилось http://vkontakte.ru/video26150094_142511110
D@ncer In The D@rK: вооот наконец-то раскусил хитрых испанцев или колумбийцев (как они крутятся на 1 руке) выход из под турника - http://vkontakte.ru/video19058299_142486237 Ща еще над царским парюсь, полотенце легко делаю, а вот царский жесть....
moon3: Алксандр SaNa4 Спасибо завтра должен наверно уже сделать... А то сёдня ливень на улице))) D@ncer In The D@rK Да не царский не оч сложный просто пробуй для начала шеей прижиматься у грифу))
Алксандр SaNa4: Ребята есть вероятность упасть при поставить-снять?На фазе поставить.Просто ещё не пробовал но что то страхово.
Michan: Алксандр SaNa4 нет. надо быть очень талантливым чтобы убиться об гриф. я научился ставить ноги на гриф за 10 минут. системка такая: 1. берем минимальную раскачку и с нее ставим ноги на турник (хотя если честно с маленькой раскачки тяжело посавить ноги.с большой легче.) 2. постепенно увеличиваем раскачки и с них ставим ноги на турник. 3. раскачиваемся до горизонтали или чуть повыше,и ставим ноги на турник,если поставить получилось,то следуем далее... 4. с такой же раскачки ставим ноги на турник,но при этом пытаемся сделать оборот назад стоя. если получилось то- 5. то делаем максимальный отмах из упора и с макимальной раскачки ставим ноги на турник. 6. Скажу сразу: первый раз офигеешь от скорости оборота стоя,потом привыкнешь.
Алксандр SaNa4: а снимать?
Michan: перед тем как снимать ноги посмтори вниз,это очень помогает сориентироваться в пространстве. снимать ноги надо сразу после прохождения горизонтали. и пробывать выбивать не в стойку,а под 45 градусов,а то и ниже. есть так же силовой способ. как таковым поставить-снять он не является,но зато прекрасно дает понять саму технику элемента. выглядит он так: встам на турник и делаем МЕДЛЕННЫЙ! оборот стоя. и снимать ноги нам будет нужно уже когда мы снова стоим на нем,так как оборот был меделный,то выбив будет делаться чисто через силу.
Алксандр SaNa4: 4. с такой же раскачки ставим ноги на турник,но при этом пытаемся сделать оборот назад стоя. А на каком махе назад или вперёд ставить ноги?
Fighter: Алксандр SaNa4 пишет: А на каком махе назад или вперёд ставить ноги? Конечно вперёд! Хотя я учил по другому.
Алксандр SaNa4: Fighter а как ты учил?
Fighter: Я учил отдельно 2 стадии. Сначала просто с оборотов стоя научился выбивать. Потом самое сложное - это научиться ставить. Ставил я сразу с оборотов, а не с махов, но у меня не получалось до тех пор пока не начал ставить по одной ноге. Как по одной ноге научился, сразу и обе стало получаться. Ну а потом соединяешь постановку с выбивом, только и всего.
Алксандр SaNa4: А как выбить в стойку?Там больше сила или техника?
Fighter: Ну вообще говоря техника нужна чтобы поймать момент выбива, что приходит с нембольшим опытом попыток, а сам выбив просто требует определённого уровня силы, без которого его сделать не получится. Т.е. надо хотя бы уметь стоять на руках и выходить в стойку силой, а желательно и спичагом.
FARS: Народ вопрос.А очень сложно сделать выход ОДНОЙ рукой?Не с прогибами и махом а чисто силовой?Могу спокойно подтянуться одной рукой без рывков и прогибов.
Kirill: Этого мало. Лично я не видел чистого выхода одной рукой.
Игорь: Новый элемент в списке: Горизонтальный упор ноги врозь http://www.youtube.com/watch?v=EW_AqD7-PH0 Видео прислал Женёк Чумаков, за что ему спасибо!
D@ncer In The D@rK: Kirill попытки вейлера... спад правильно делаю? http://webfile.ru/4441812 его реще надо делать, как перешмыг? ну и собственно на что главное обращать внимание... ну и все секреты его, если можешь))))
Богдан: Игорь, на горизонтальный упор очень отдалённо похоже, нет ни фиксации ни прямых рук, годится только как временный файл.....
Fighter: Игорь Согласен с Богданом, на горизонт это не тянет так как нет фиксации и прямых рук. В таком качестве и Богдан давно мог бы сделать.
Богдан: ты прав на счёт давно, щас на полу еле еле начал стоять и то жутко криво, обидно что силы так и не вернулись( думаю через месяц может кто и сделает в чистом виде, тогда надо будет перезалить
Алксандр SaNa4: Богдан.ДА и вообще все кто хорошо делает перешмыг в стойку.Сделай доброе дело.Если у тебя остались видео с выполнением перешмыга в стойку кинь на файлообменник.и ссылочку сюда.Пожалуйста
Fighter: Богдан пишет: обидно что силы так и не вернулись( Всмысле не вернулись? Ты его забросил что-ли тренировать?
Алксандр SaNa4: http://vkontakte.ru/video26150094_142830310 -небольшая сборка
Богдан: Fighter как тебя звать? может уже кто и спрашивал..... 2 месяца назад силы за 3 дня полностью пропали((( так что я ноги от пола не мог оторвать и отжимался не больше 20 раз......щас кое-как стал держать и то жутко криво и не долго.......спичаг ноги вмести впервые за 2 месяца выдавил, но это только процентов 60 от максимума которого я достиг...... ты не отписывался по видео уроку "горизонт".....а мне интересно твоё мнение Алксандр SaNa4 для меня щас что-то выкладывать очень тяжело((((позже может по поводу твоего видео: криво, но не так уж и плохо, за месяц нормально всё освоишь
Fighter: Ваня, Иван, Вано, Fighter, называй как хочешь)Богдан пишет: 2 месяца назад силы за 3 дня полностью пропали((( так что я ноги от пола не мог оторвать и отжимался не больше 20 раз......щас кое-как стал держать и то жутко криво и не долго.......спичаг ноги вмести впервые за 2 месяца выдавил, но это только процентов 60 от максимума которого я достиг...... Очень похоже на перетренированность. Если перед этим ты очень интенсивно и без отдыха тренировался, то такая реакция организма естественна. Просто так силы ни куда не пропадают, так что советую просто продолжать тренироваться дальше. Правда есть ещё один вариант, ты мог просто набрать вес, а от этого резко ухудшаются и спичаги и горизонт. Насчёт обучалки - хорошая обучалка, в начале уже нормально держишь горизонт. Правда, моё мнение, что обучалки в таких элементах помогут немного т.к. тот кто целенаправленно качает горизонт уже десять раз знает теорию, что это за элемент и т.д. Вся сложность тут именно в усиленных тренировках, а не в знании.
Богдан: Ваня значит))) за 3 дня силы не могут пропасть, а если и могут то не 2 месяца......вес я не набрал, да и если бы набрал это не так сильно сказалось на результате, я в зимней одежде и коньках держать мог несколько секунд, пусть и кривовато..... на счёт пользы обучалки согласен с тобой, но почему-то многие люди вместо усердных тренировок ждут видео урока, считая что после просмотра они всё смогут))))
Fighter: Богдан пишет: за 3 дня силы не могут пропасть, а если и могут то не 2 месяца...... ИМХО очень похоже на перетренированность, а от неё результаты могут упасть прилично. Почитай про неё вот здесь например http://www.tiensmed.ru/sportsman5.html
Богдан: спасибо, всё прочёл да, это случилось почти сразу после того как я снимал урок по горизонту, а на него я потратил очень много сил...... но почему тогда спустя 2 месяца силы так и не пришли, и почему кроме плечей ничего не пострадало, как в статье написано усталость должна быть на весь организм.....и мне как-то не верится что от пере тренированности так сильно могли упасть показатели, так что я ноги при заходе на спичаг не мог оторвать
Fighter: Богдан пишет: и почему кроме плечей ничего не пострадало Эмм. Ну ты же сам пишешь, что Богдан пишет: ноги при заходе на спичаг не мог оторвать, а значит ещё и спина пострадала. Вот ещё про перетренированность: Перетренированность II типа. При избыточных объёмах развивающей работы на фоне высокого уровня выносливости может возникать своего рода переэкономизация обеспечения мышечной деятельности. В результате этого при больших физиологических возможностях и почти полном отсутствии патологических симптомов атлет не способен показывать высокие результаты, что и является основным признаком данного состояния. Единственным способом коррекции синдрома перетренированности II типа является длительное (до 6-8 месяцев) переключение на другой (противоположый по характеру нагрузок) вид мышечной деятельности. Такие вот дела. Вполне подходит под описание.Богдан пишет: и мне как-то не верится что от пере тренированности так сильно могли упасть показатели Могут, не такой уж известный человеческий организм, как тебе кажется. Но конечно убеждать не буду, просто на мой взгляд это именно она и лучшее средство - это просто потихоньку тренироваться, побольше спать, есть и т.д. можно переключиться на растяжку (которая в спичагах кстати пользы побольше даст), на технические элементы (это кстати полюбому не помешает) и т.д.
Lord_of_the_Rings: Посмотрите пожалуйста. Обучалка солнышко 1,1(большие обороты)(Стас Медьевский) http://www.youtube.com/watch?v=A5uN987Vu4o Обучалка солнышко 1,2(большие обороты)(Стас Медьевский) (т.к. на ютуб только 10 минут можно,то пришлось разрезать) http://www.youtube.com/watch?v=1BbURH6gekU
Богдан: 6-8 месяцев.....ААААААА только 3 прошло....... спасибо буду значит что-то другое пробовать
FARS: Lord_of_the_Rings.А где 1 часть?
Богдан: Lord_of_the_Rings очень много слов, информация плохо усваивается, надо быть проще...... большие обороты не лучшего качества...... заход с упора стоило показать, с него можно быстрее выучить...... про стойку на руках не то и не всё рассказал..... ошибки не все рассказал...есть ещё как минимум одна! По уроку СВТ человек быстрее выучит солнышко, пусть и не гимнастическое..... ещё это слово турникмен меня здорово напрягает, не нравится мне оно...
Lord_of_the_Rings: Богдан большие обороты я там чистые не показывал.только примеры к сказанному. Что значит "не то про стойку рассказал"?,ненмого не понял. Ну о всех ошибках рассказать наверное невозможно,рано или поздно появится кто-то у кого будут какие-то "новые" ошибки. Насчет "турникмен",ну незнаю,так вроде щас все называю. А как бы лучше на твой взгляд стоило?
Игорь: Lord_of_the_Rings По поводу обучалки. Ну в общем, ты прочёл очень много материала - молодец. Много всего сказал и я думаю, получилась неплохое обучающее видео. Мне трудно судить - надо спросить тех, кто только учит солнце. Но если честно, то мне многое не очень понравилось. Ну возможно, я просто придираюсь. Тем не менее, изложу свои "ложки дёгтя". 1) Вначале певой части многовато теории. Сложно воспринимается, мне кажется. Да, там всё правильно, всё по учебнику. Но можно было сократить кое что. 2) Основа оборотов назад - это хорошие махи. У тебя про них много сказано, но как мне показалось, несколько сумбурно. И в основном в замедленном показе. Считаю, что нужно было сначала в обычном режиме, а только потом в замедленном. Но тем не менее о махах. Ты рассказывал про выполнение махов с точки зрения таких терминов как "плечевой угол" и "угол в тазу". Это всё правильно. И возможно понятно. Но я лично привык к понятиям "лодочек", мне кажется - это более доступно. Хотя мне очень сложно судить - это опять таки сложно сказать. Просто рассуждение о понятности. 3) Ну хорошо, про махи в висе сказано много и хорошо - молодец! Но я считаю, что нужно было обязательно было рассказать, что самый эффективный способ изучения солнца - это помощь партнёра. Который толкает вас под бёдра. 3) Теперь по поводу хлёста. Я даже сам не знаю, как рассказать человеку, который никогда не делал оборотов, как правильно сделать хлёст. Поэтому это не замечание, а скажем примечание. А ведь хлёст - это самое главное в оборотах. Но мне вот лично показалось не очень понятным как ты рассказывал, про выполнение броска. Как говорится, отвергая - предлагай. Попробую предложить альтернативу, хотя может и лучше то и не расскажешь Мне кажется, что нужно было рассказать, всё таки про хлёст немного подробнее. Рассказать, что сначала из закрытого положения тела, вы должны прогнуться, а затем носками вперёд сильно бросить тело вперёд-вверх. Движение идёт именно носками вперёд, а не грудью - вот это очень важно! Но сам хлёст делается именно тазом - это то же, важно! 4) Далее, мне кажется когда ты от махов перешёл уже к самим оборотам, нужно было выделить по стадиям изучение элемента. Именно хоть под номерами, но обязательно по пунктам, а не всё сразу вместе - мозг так лучше воспринимает. - Спад со стойки - хлёст - подъём в стойку Вот кстати про спад нужно было побольше показать в видео, что нужно его выполнять именно в закрытом положении, что бы не "разбазаривать" импульс для хлёста. А ведь у многих ошибка в том, что на спаде они прогнуты в пояснице. Ты об этом сказал - всё верно. Но для большего эффекта можно было показать разницу. В неправильном спаде и правильном. 5) Раздел про ошибки - очень важный. Сразу скажу, что всё там правильно рассказано! Но остаётся такое ощущение, что как то много сразу на человека сваливается информации - трудно вот лично мне разобраться. Я бы предложил сделать опять таки блоками. 1) Первая ошибка. Ну к примеру, прогиб поясницы при выходе в стойку. Показываешь как не правильно. Потом говоришь как правильно и показываешь, ну или всё вместе. 2) Вторая ошибка. Сгибание ног и рук. Как неправильно - потом как правильно. И т.д. Т.е. мне кажется, что человек лучше воспримет, если ему показать ошибку, а потом показать, как же должно быть и рассказать как исправить её. А вообще, скажу, что урок мне понравился! С удовольствием вношу в общий список обучалок, вместе предыдущего видео. Считаю, что по солнцу давно пора было сделать качественную обучалку. Надеюсь, что ты правильно воспримишь критику. Критиковать конечно всегда проще чем делать - это я понимаю, но высказываю свои соображения, чтобы последующие твои видео были ещё лучше. Богдан пишет: По уроку СВТ человек быстрее выучит солнышко, пусть и не гимнастическое..... ещё это слово турникмен меня здорово напрягает, не нравится мне оно... Ну, Богдан, ты не прав, я считаю. Видео от СВТ в плане обучения оборотам не только бесполезное - оно ещё и вредно! Я бв сказал, там показано, как делать НЕ надо. И описание приводится, как тем более делать не надо. По такому видео можно выучить кривой элемент, напоминающий обороты, а потом его в десять раз дольше переучивать. Я бы тем кто только учит крутить солнце не в коем случае не советовал смотреть видео от СВТ. Ну это моё личное мнение.
Kirill: D@ncer In The D@rK пишет: Kirill попытки вейлера... спад правильно делаю? http://webfile.ru/4441812 его реще надо делать, как перешмыг? ну и собственно на что главное обращать внимание... ну и все секреты его, если можешь)))) Разгибаешь руки т.е. плечевой угол. Как ушел в спад, в таком положении и вылетай. Таз должен все время быть около перекладины. Активнее в обороты входи.Молодец, хорошие попытки.
Богдан: Игорь урок СВТ хорошо воспринимается, да там всё неправильно, но посмотрев его можно выучить достаточно быстро солнце.....да не гимнастическое, но всёже солнце...... А посмотрев новый урок человек получит информацию, которую не так просто усвоить и понять.......нужно что-то среднее между этими уроками.....более ёмко и внятно чтоли! про ошибки Игорь ты правильно всё говоришь, стоило правильную и неправильную попытку показать...... из ошибок ещё часто встречается такая: человек не проворачивает кисти....оборот сделан а кисти остаются по ту сторону грифа про стойки там что-то не то точно сказано, не помню точно что, пересматривать долго......ты наверно сказал что обязательно уметь стоять ровно на руках, ты сам то стоишь? все прогибы, согнутые руки и ноги от неправильных махов.....
Богдан: Обучалка(видео урок) должна не только содержать нужную информацию, но и должна хорошо восприниматься.....во втором компоненте есть определённые проблемы( получилось как в уроке подъём двумя, помнишь Игорь?
Игорь: Богдан пишет: из ошибок ещё часто встречается такая: человек не проворачивает кисти....оборот сделан а кисти остаются по ту сторону грифа Вот кстати точно! Я про это и забыл. Про подкручивание кистей - это очень важный момент. Богдан пишет: получилось как в уроке подъём двумя, помнишь Игорь? А что было в подъёме двумя? Я уже забыл
Богдан: ты там отписывал что 10 мину это много и во всей этой информации суть элемента теряется.......если я ничего не путаю...... знает кто расписание соревнований СГ ?
Fighter: Богдан пишет: ты наверно сказал что обязательно уметь стоять ровно на руках, ты сам то стоишь? Обучалку не смотрел т.к. лень было стока слушать , но вот это однозначно. Для правильного солнца надо правильно уметь стоять на руках. Баланс держать не обязательно, но хотя бы на секунду уметь встать в чистую натянутую стойку надо уметь обязательно. Иначе будет сложно принять оттянутое положение с опущенной головой на перекладине во время оборотов, если не делаешь его на земле. Игорь пишет: Я бв сказал, там показано, как делать НЕ надо. И описание приводится, как тем более делать не надо. По такому видео можно выучить кривой элемент, напоминающий обороты, а потом его в десять раз дольше переучивать. Я бы тем кто только учит крутить солнце не в коем случае не советовал смотреть видео от СВТ. Ну это моё личное мнение. Согласен. Да, по обучалке СВТ можно выучить солнце, но потом при желании научиться правильно, переучиваться придется дольше. Так что если уж окончательная цель - это нормальное чистое солнце, то выучить как можно быстрее - не лучшая мотивация.
Богдан: А вообще солнце эффективнее другим способом учить)
Fighter: Богдан И каким же?
FARS: Народ а склёпку прямым телом очень трудно сделать?И когда я прямой я касаюсь грифа коленями это нормально?
Игорь: FARS пишет: И когда я прямой я касаюсь грифа коленями это нормально? Да. http://www.youtube.com/watch?v=7ga7LAc50w0
Богдан: почему телевизионщики так не любят гимнастику? показы в 7.15 и в 2 ночи? обидно что наша сборная не приехала((( Эпке порадовал, сделал наконецто связку из 2 ковачей)
Michan: . а я блин так и не увидел чепионат европы. я так и не понял когда их показывали.
Игорь: Богдан Надо было смотреть на sportbox.ru или по Евроспорту на их сайте. Там были прямые трансляции полностью. Будем надеяться, что наши девчонки доедут А вообще, лучше это обсуждать в теме про Чемпионат Европы.
Богдан: я в этом форуме так и не разобрался, поэтому отписываюсь только в этой теме, кинь ссылку на тему про ЧЕ
Богдан: http://tv.sportbox.ru/tk-sport/2010/04/26/ Michan я тут расписание трансляций посмотрел
Алксандр SaNa4: Всем привет.Ребята:реально ли за 2 недели достигнуть с 20 до 30 раз в подтягиваниях?ЕСли да то подскажите систему тренировок.
CAHEK: Алксандр SaNa4 вобще система тренировок - довольно тонкий вопрос, и та или иная методика тренировок (построение самой тренировки: время, комплекс упражнений - смотря ещё на какие группы чтобы добиться эффективности на макс. и т. д.) - одному подходит, другому же нужно её корректировать в зависимости от уровня подготовки. - Кстати - про уровень подготовки - любителю 2 недели только хватит для того, чтобы выяснить свой уровень подготовки - а далее внести коррективы. - 2 недели - так много? - Чтобы выяснить уровень подготовки - нужно войти в так называемый тренировочный режим - когда мышцы разрушаются и восстанавливаются - тем самым прогрессируя в развитии... - Так вот чтобы прогресс был эффективным - необходимо оптимально тренироваться - т. е. не перегружая мышцы (это приведёт к упадку и травмам) - но и не балуя их (работа в холостом режиме можно сказать - прогресс мизерный, т. к. мышца не забита). - И как раз где-то через 2 недели любитель может прочувствовать свой организм - и далее подкорректировать программу для себя. - Случай из практики: Человек начал заниматься - неделю всё идёт гладко - организм справляется - после второй недели того режима что и в первой - восстановление протекает тяжело - а далее проявление микротравм. - Явная перегрузка. - - - На прогрессирование количества подтягиваний еще очень сильно влияет т. н. соотношение силового жима и выносливости, пример: кто-то тянется 15 раз силой и внезапно останавливается, а кто-то из 15 раз силой тянет 5 - а остальные 10 - чистая выносливость. - Пороги соотношений у этих людей очень различны... Поясню: Первому надо работать на выносливость - т. к. сила есть, а второму необходимо увеличить жим силой - а далее увеличить питание мышцы - т. е. поработать на выносливость, чтобы в одном режиме мышца работала дольше. - Тема очень серьёзная - поэтому так вкратце.
Игорь: Спасибо большое bmw-bmw! В списке появилось много новых элементов: 1) Горизонтальный вис сзади, держась за гриф одной рукой http://www.youtube.com/watch?v=l84sxtzz6DE 2) Махом вперёд поворот на 360 в подъём разгибом http://www.youtube.com/watch?v=hPtk1hJXIzA 3) Из упора спереди спад - подъём разгибом в стойку http://www.youtube.com/watch?v=UC9rlVxCtSg 4) Из под турника поворот на руке на 540 и выход силой http://www.youtube.com/watch?v=4xzfsRDzHK0 5) Своя версия удержания горизонтального упора http://www.youtube.com/watch?v=2Ys4s_S3zfE
Алксандр SaNa4: САНЁК я раньше занимался по разным системам.Вначале просто играли в лесенку до 10 так я достиг 20 подтягиваний.Потом стал делать каждый день 10Х5 на протежении недели.Потом тоже самое с весом 8 кг.ПОтом стал делать уже 25 раз.Стал делать 20Х3Потом стла подтягиваться 27 раз.И всё забросил.Сейчас могу 20.Ну востановление вроде не долго идёт.
Алксандр SaNa4: Что то все затихли
ромка: привет всем. давно я не появлялся. зимой толком не занимался. вот потеплело вышел на улицу блин ваще ничего неумею )) ослаб. вот потихоньку начинаю все сначало. в том году осенью 25 подтяг. 50 на брусьях. 85 отжиманий. два раза на правой один раз на левой мог подтянуться. ( вторая в кармане) горизонт держал сек 10-15. выход силой раз 10-12. с уголком подтяг. 15-17. бег 27км! а весной послле зимы пришол вообще даже выход сделать несмог! 12 раз подтянулся и все! на брусьях 14. короче отрафировался )) хотя зимой ходил в качалку один мес до этого. походу дела качалка мне совсем не идет.
Matvey: Привет Ромка! Та же самая ситуация вроде немного и тренировался а теперь вообще не могу или с большим трудом. ромка пишет: горизонт держал сек 10-15 Горизонтальный упор или Горизонтальный вис?
ромка: "ласточка" Горизонтальный вис. потихоньку начинаю входить в форму. думаю к концу мес уже все наверстаю.
Алксандр SaNa4: http://www.youtube.com/watch?v=bmZEdVAk0lk Выход принца и испанский выход.Первые попытки.
anton: нижним делай испанский)
Алксандр SaNa4: НИЖНИМ то нижним а как избавиться от привычки класть ноги на гриф?Не могу понять как мне висеть на одной руке за спиной.
Игорь: Три новых элемента в списке от bmw-bmw 1) Махом вперёд поворот на 180 в упор сзади http://www.youtube.com/watch?v=kJLdj4XkV14 2) Из "полотенца" выход в задний флажок http://www.youtube.com/watch?v=yVCH5Fjyvms 3) Горизонтальный вис спереди, руки скрестно под спиной http://www.youtube.com/watch?v=BtRhHWDR170
JaRule: anton пишет: НИЖНИМ то нижним а как избавиться от привычки класть ноги на гриф?Не могу понять как мне висеть на одной руке за спиной. мне когда друг обьяснял кок делать говорил брать разнохватом ту руку на которую ноги ложишь верхним а ту которую первыю выводишь во флажок нижним и когда ноги скидывешь в бок говорил мне делать прогиб в спине ,я с первого раза сделал П.С. если не понятно то напиши я сниму видушку)
FARS:
Алксандр SaNa4: Конечно сними видяху
JaRule: FARS пишет: Конечно сними видяху ну ок я ушёл скоро буду залью кину сюда ссылку)
FARS: Народ посмотрите,попытка сделать склепку прямым телом.Какие ошибки? webfile.ru/4464448
CAHEK: FARS вот что увидел: 1. Тяни складку - ноги прямые подноси - желательно носочки. 2. Плечами работай активнее при выходе - руки не сгибай. - Ну там сгибаешь понятно - нехватает импульса для выхода через прямые или же таз уходит от грифа - начинает скидывать. 3. Импульс: - Не пытайся сразу выйти в упор как на видео - надо под перекладиной малость набрать импульс - т. е. двигаться немного дольше под грифом при отмахе ногами через прямые руки - в итоге тебя с легкостью закинет на гриф - НО держаться в плечах надо как можно жёстче при этом - чтобы таз далеко не уходил от грифа (иначе просто скинет в вис).
JaRule: FARS пишет: Конечно сними видяху вот она http://www.youtube.com/watch?v=pBzKW39VKQ4
Алксандр SaNa4: Спасибо пошёл смотреть
FARS: САНЁК,Когда делаю обычную склепку легко на прямые.А прямым телом не получается.
CAHEK: FARS прямым чтобы сделать - там импульса надо больше, плечами работать активнее и также бедра жестко держать после отмаха.
Алксандр SaNa4: Мои попытки. http://www.youtube.com/watch?v=2Y9vTV7VJ7o http://www.youtube.com/watch?v=oStg7rHYbNE
Michan: Алксандр SaNa4 все у тебя нормально. ну,всмысле не то,что нормально,но ты уже технику понял. больше их делай,больше! и запомни: не забрасывай элемент,а то разучишся его делать
Алксандр SaNa4: Michan.Я этот элемент научился делать ну где то ближе к стойке-делал 2 дня.Потом просто оборот не касаяь получался а выбить даже до горизонтали не получалось.И я начал его тренировать.И вот вуаля вчера в стойку
FARS: Народ держу горизонтальный вис спереди 3,5 секунды.Это нормально?
Алксандр SaNa4: http://www.youtube.com/watch?v=SVDSQ2y6ovQ как называется этот элемент?
JaRule: FARS пишет: http://www.youtube.com/watch?v=SVDSQ2y6ovQ как называется этот элемент? подобии на змейку вот как правельно делать http://www.youtube.com/watch?v=an-f5TXKcIk
Богдан: http://www.youtube.com/watch?v=jjOQRbTtGn4 вот монтажик технических посмотрите и оцените)
CAHEK: Богдан хороший монтаж. - Зальчик с нормальной перекладиной. - По элементам: Большие обороты вперед лучше всетаки хватом снизу делать, перешмыги через прямые руки и без прогибов - НО это конечно физуху надо поднимать прилично. - Момента 3 увидел опасненьких - лихо - там всетаки не яма. - Вобщем мне монтаж понравился.
Mars: Монтаж Руслана Бречко http://www.youtube.com/watch?v=tts9aunDZ48 если кто ещё не видел по мне так лучший пока за этот год среди технических
Алксандр SaNa4: Уже посмотрел.Рус МОЛОДЕЦ!!!!!
CAHEK: Хороший тоже монтажик. - Если только и есть на что работать - поднятие физухи - это чтобы устранить прогибы в пояснице, через прямые руки проходить в некоторых местах - и перекосов чтобы небыло. - Это если выполнять все эти элементы на уровне гимнастики - не двора.
Богдан: А может кто его сложность посчитать? если все элементы будут в одной комбинации и будет ещё адлер.....? чтоже будет в новом монтаже?
Игорь: Богдан Я попробую, если ты подряд выпишешь комбинацию.
D@ncer In The D@rK: Вот мой новенький монтаж, я старался)) http://www.youtube.com/watch?v=JFEho-YiPbg
Богдан: радуют в монтаже элементы в висе сзади и вейлер, неплохой уровень попробуй составить комбинацию из монтажа руслана
Mars: Игорь я сейчас только заметил что в списке элементов нет подъёма разгибом в стойку… эм склёпки в стойку, на 180 есть, а просто в стойку нет(, не хорошо…
Dexter: http://vkontakte.ru/event17480604 кто в Москве и области милости прошу, поездка в Зеленоград, если кого нет в контакте смотрте здесь - http://www.underways.ru/ - Москва-Зленоград 2010
Игорь: Mars пишет: Игорь я сейчас только заметил что в списке элементов нет подъёма разгибом в стойку… эм склёпки в стойку, на 180 есть, а просто в стойку нет(, не хорошо… Да, так получилось Ну зато есть спад - подъём разгибом в стойку, как компенсация этого так сказать
Mars: Игорь ну всё равно надо бы устранить недочёт
ker9: Привет турникменам! http://www.youtube.com/watch?v=_SyTwlGUZjw поглядите)
FARS: Народ а вчем сложность полотенца спереди,подтягиванием одной рукой?
Bivis: Парни подскажите плиз.. Луна -Перешмыг- Солнце Солнце- ? -Луна
Игорь: Bivis пишет: Парни подскажите плиз.. Луна -Перешмыг- Солнце Солнце- ? -Луна Ничего не понял. Это что такое?
Bivis: Ну ...Большой оборот вперёд. затем перешмыг в стойку и большой оборот назад. а обратно как?
Игорь: Bivis что ты хочешь, я не могу понять? Вообще связка, что ты назвал, возможна только в лямках. Т.к. большой оборот вперёд делается хватом снизу, а перешмыг и оборот назад - хватом сверху. Можно сделать и перешмыг вперёд - Вейлер.
Bivis: Ну да Я только в лямках и могу. а интересует меня гимнастический элемент с помощью которого можно перейти от большого оборота назад к большому обороту вперед.(в двух лямках) спасибо за терпение.
Алксандр SaNa4: Привет.Помогите с ласточкой и царским пожалуйста
Bivis: Игорь пишет: Можно сделать и перешмыг вперёд - Вейлер. Только щас дошло... Большой оборот назад-Перешмыг в стойку-Вейлер-Большой оборот вперёд. Класс!!! Спасибо большое буду учиться.
ромка: видео потом скинуть незабуть
FARS: Алксандр SaNa4 А в чем сложность?
Алксандр SaNa4: сёдня попробую и скажу в чём сложность.ТОлько сёдня научился полотенце делать дак может и царский получится
Алксандр SaNa4: FARS сложность в том чтобы даже немного перевести вес на руку в обратном хвате.Сегодня опять буду пробовать.
Богдан: http://www.sharemania.ru/0235102 Игорь такие попытки крокодила на одной подойдут? третья более менее получилась..
trueman: :) посмотрите видео. нарезал несколько элементов http://www.youtube.com/watch?v=Gs14eCan3Zc
Богдан: неплохо, с турником повезло
trueman: я его задолбался устонавливать... с братом 3 дня мутили все это дело... 10000р стоит всё удовольствие. так что можешь тоже себе поставить
trueman: кстати кто нибудь делает ВАЙЛЕР? это сложно? не пробовал но хочу научиться. с чего начать? чем от обычного перешмыга в стойку отличается вобще? я заметил что если перешмыг в стойку на видео прокрутить задом наперед то вайлер как раз получится ))
Богдан: это то да, но перешмыг в обратном порядно сложно сделать! там главное с больших оборотов прийти в область выше колен и дальше попробовать прийти в упор для начала, дальше сделать небольшой вымах и так далее, пока не начнёшь вымахивать в стойку!
CAHEK: trueman Вейлер сложен - если конечно его делать правильно - почти из стойки, а не так как обычно на видео можно увидеть - из под 45 или вобще с горизонта почти. - Первый момент - подвести ноги - не ударив их об гриф, и второй момент - правильно пойти в оборот - и не слетев при этом. - импульс будет очень хороший - и чуть неправильное положение в обороте - или же ранний вымах в стойку - скинет.
trueman: парни а вы сами делаете Вейлер? видео какие нибуть есть? или обучалки?
CAHEK: Нет - я не делаю его. Вот правильное исполнение Вейлера - Вейлер
Богдан: да, есль люди, делающие неплохо вейлер: http://www.youtube.com/watch?v=NfXHBMo5wgI тут вейлеры есть http://www.youtube.com/watch?v=tts9aunDZ48
trueman: спасибо )) на выходных попробую ))
CAHEK: Вейлер по первой ссылке неплохой - но лучше конечно хватом снизу. - Но вобще хорош. да, есль люди, делающие неплохо вейлер Так вроде и не говорилось о том, что их нет. - Просто тех видео, на которых его делают неправильно - видел больше, чем техничных. - Но я пока до его практики не дошёл - есть уйма других элементов.
Богдан: я только один день тренировал, прогресс был, думаю за недельку можно выучить
CAHEK: Полностью согласен. - Ведь это ещё зависит от уровня подготовки.
Богдан: Игорь, в конце списка элементов есть раздел комбинации...... я думаю туда стоит добавить несколько комбинаций из группы по уличной гимнастике.......я может завтра попробую снять какую-нибудь силовую связку!
Bivis: Согласен с выше сказанным. очень хотелось бы увидеть.
Богдан: Ура, я наконецто вытянул 2 спичага ноги вместе, не совсем по технике, но с прямыми ногами и руками и с оттянутыми носочками! теперь буду 3 пытаться выжать!
Богдан: http://www.sharemania.ru/0199392 попытки переднего виса в обратном хвате
Игорь: Богдан Молодец! Сложная штука как с точки зрения силы, так и гибкости!
tonloon: Всем привет. Пожалуйста подскажите, на что стоит обратить внимание при разучивании элемента соскок (с перекладины) сальто вперед.
Игорь: tonloon учишь в зале, надеюсь? 1) Настели за перекладиной горку матов. 2) Начинай делать с не очень больших махов, чтобы убрать страх. 3) Делай несколько махов средней амплитуды. На самом пике маха назад (это важно) отпускай руки и пробуй сальто вперёд на горку матов. Поначалу делай на спину, на задницу. В общем как угодно, главное перебороть страх перед вращением через голову. Можешь не думать о том, что заденешь ногами гриф. Если махи небольшие и ты делаешь на максимуме маха, то всё будет нормально. 4) Далее стараемся приходить на ноги. Для этого надо не только отпускать руке на максимуме маха назад, но и немного уводить себя наз от грифа, чтобы его не коснуться. Но не чрезмерно! А то бывают случаи "улётов" далеко назад. Вообще это сложно объяснить. Нужно просто много пробовать. Надо учиться себя подкидывать вверх (но только не сгибая рук) и быстро крутить плечами. Но тут то же аккуратно - часто бывают случае перекрутов с приходом в упор лёжа или на колени. http://www.youtube.com/watch?v=4EUb-Sm_p0U
Алксандр SaNa4: http://www.youtube.com/watch?v=JrRGkgOio7E Мини отчёт тренировок за 3 недели проведения Соревнований по уличной гимнастике. Спасибо Игорю Максимову и другим админам нашей группы http://vkontakte.ru/club16340193 за идею проведения этих соревнований.
Bivis: Вот такое Я корявое 34х летнее полено http://www.youtube.com/watch?v=Y-GFnBWuusU Это не показательное видео, а съёмки с тренировок за год. Осень,зима.весна.
Богдан: не так и плохо!
Игорь: Bivis Я бы сказал, что за год - это очень даже хорошо! Особенно перешмыг в стойку и почти получившийся подъём махом вперёд. Так держать!
Bivis: Игорь пишет: почти получившийся подъём махом вперёд Начал изучать Эндо и Штальдер, но в ноге (в пятой точке) что то сломалось. теперь гнуться с нагрузкой не могу. Пришлось начать изучать Вейлер и Подьём махом вперёд. думаю скоро получится. Спасибо за "очень даже хорошо"
Богдан: я вот потихоньку приступил к изучению элементов висе сзади..... про подъём махом вперёд: советую попробовать заходить с оборота в углу, там раскрытие лучше идёт!
Алксандр SaNa4: http://www.youtube.com/watch?v=BYhZ6hGPn1I Выходы силой 25.05.2010
moon3: Алксандр SaNa4 Уже не плохо! только старайся не так резко всё делать.
tonloon: Игорь пишет: но и немного уводить себя наз от грифа, чтобы его не коснуться. Пожалуйста, поясните. Уводить - т.е. оттолкнуть руками?
Sega: Алксандр SaNa4 пишет: Выходы силой 25.05.2010 Прикольно, без разминки полюбому тяжко
Игорь: tonloon пишет: Пожалуйста, поясните. Уводить - т.е. оттолкнуть руками? Нет. Т.е. нужно немного "отлететь" назад-вверх от грифа, а только потом начинать крутить.
Алксандр SaNa4: Алксандр SaNa4 Уже не плохо! только старайся не так резко всё делать. Спасибо.Всмысле не так резко??
moon3: Алксандр SaNa4 Ну ты просто рывками как то делаеш.
Алксандр SaNa4: ясно.Буду тренировать без рывков.
Богдан: http://www.youtube.com/watch?v=TJ4Un2TQQTs вот то самое с чего я начинал свои тренировки)немножко необычное видео)
CAHEK: Дааа))) - Лихие вы ребята!
Игорь: Богдан Лихие - это не то слово! Обезбашенные люди - то слово
moon3: Богдан Особенно солнышко на качелях полный фигец!
RRocket: Крутое видео!
Kirill: Bivis пишет: Вот такое Я корявое 34х летнее полено http://www.youtube.com/watch?v=Y-GFnBWuusU Это не показательное видео, а съёмки с тренировок за год. Осень,зима.весна. Я не понял, на 1.00 большой оборот вперед верхним хватом без ремней???!!!
JaRule: Kirill пишет: Bivis пишет: цитата: Вот такое Я корявое 34х летнее полено http://www.youtube.com/watch?v=Y-GFnBWuusU Это не показательное видео, а съёмки с тренировок за год. Осень,зима.весна. Я не понял, на 1.00 большой оборот вперед верхним хватом без ремней???!!! с ремнями,их просто плохо видно,хотя я не уверен ,но не думаю что без ремней
Bivis: Везде в лямках. даже подъём переворот. А вообще это мой практически первый большой оборот не считая того. что на 43секунде))))
trueman: Богдан красавчик ))) фантазия работает. это давно вы такими делами занимались безбашенными? ))
FARS: Народ посмотрите Горизонтальный вис спереди webfile.ru/4514871 .Как, нормально?
Богдан: лет в 15 так развлекался Игорь, вот попытка упора: http://webfile.ru/4515065
Игорь: Богдан Сложная штука Добавил в список.
ker9: http://www.youtube.com/watch?v=esO9Q58graE Такого небыло вроде)
Fighter: ker9 было уже
Богдан: А вот стойку на руках пока не удалось снять( без лямок некомфортно выпрямлять руки) на днях постараюсь это исправить!
ker9: Как делать склёпку в стойку???Помогите пожалуйста!!!!))))
Игорь: ker9 Ну такого прям может и не было. Но есть в стойку. Твоё выполнение в упор - это как бы "недовстойку". Т.е. промежуточный вариант.
Sega: А горизонтальный вис спереди сложнее же делать чем сзади?
ker9: Да
Богдан: не у всех так, в любом случае есть исключения! в большинстве случаев задний вис быстрее!
ромка: Богдан а где твой напарник? давно его невидно. что с ним ?
trueman: кстати где бмв?
Богдан: получил ЗМС и на покой! поссорился наверно с кем-то
ромка: как на покой то. шол шол получил разряд. и все? это же только начало. нельзя останавливаться на пол пути! иначе все впустую. блин жалко вообще. хоть бы жашол побщался
moon3: Что такое ЗМС?
trueman: Заслуженный мастер спорта
moon3: О_о не фига себе
Fighter: moon3 пишет: О_о не фига себе Если что, речь о статусе на форуме)
moon3: )))
Богдан: стойка на руках на турнике оказалась сложнее чем я думал(
Богдан: посмотри что получилось: http://webfile.ru/4526464 может пойдёт......ровнее можно, но для этого надо хотябы недельку потренироваться!
trueman: красава Богдан
Алксандр SaNa4: Всем привет!!Как спортивная жизнь??
ker9: Привет!)Отлично!)))
Dexter: скоро от меня будет небольшой сборник новых элементов на турнике, в этот раз на уличном)))) как только доиграю в заказного в группе)
Богдан: давай, ждём)
Hekz: Всем привет я тут новенький занимаюсь на турниках на улице и хочу попробывать Русские/Чешские обороты,но боюсь прыгать через голову назад с турника) большая ли вероятность вывихнуть плечи без хорошей подготовки под этот элемент?
Игорь: Hekz пишет: большая ли вероятность вывихнуть плечи без хорошей подготовки под этот элемент? Большая вероятность травмирования существует. Но скорее всего пострадают мышцы плеча и груди. Там нагрузка вся на мышцы приходится и очень приличная. Перед изучением отмаха из упора сзади, нужно сначала много времени посвятить обычным махам в висе сзади. Так поймёшь движение и плечи будешь готовить.
Hekz: Игорь пишет: Перед изучением отмаха из упора сзади, нужно сначала много времени посвятить обычным махам в висе сзади. Так поймёшь движение и плечи будешь готовить.понятно спасибо,а с чего лучше начинать с отмаха из упора сзади назад(ну через голову ) или спрыгивать вперёд ногами ( незнаю как называется Русские помоему)?
Hekz: Пробую перемах ноги врозь в упор, но чтото неполучается войти в складку из оборота посмотрите и укажите на ошибки пожалуйста http://www.youtube.com/watch?v=p62IIns1oCk
Dexter: Bivis пишет: Вот такое Я корявое 34х летнее полено http://www.youtube.com/watch?v=Y-GFnBWuusU Просьба скажи где это место (если оно в Москве) неплохо подходит для ежегодного сбора!
Богдан: ничего так место) может и подойти....
Montroz: ну нахер это место, шатается сильно Место 2009 года лучше было
ромка: Hekz самое первое что бросается в глаза это низкий турник из за этого ты подгинаеш ноги поэтому теряется чистота элементов. вот твоя самая первая ошибка основная так сказать. (мое мнение).
Hekz: лан пофиг забью пока на это нереальное эндо буду делать Русские/Чешские обороты уже почти получается.
qwerty: Hekz У тебя отсутствует складывание, колени должны быть прижаты к плечам, подводящее упражнение обороты вперёд в угле ноги врозь.Можеш посмотреть обучалку Эндо Стаса Медьевского он расматривет эту ошибку.
qwerty: Hekz может быть у тебя растяжка плохая
Алксандр SaNa4: Hekz изучи 1 фазу элемента поставить снять вперёд.Тоесть научись ставить ноги врозь.Потом пытайся ставить ноги врозь как бы в угол вне и пытайся вымахнуть в упор.А лучше посмотри обучалку Стаса или Миши
Hekz: Алксандр SaNa4 пишет: Hekz изучи 1 фазу элемента поставить снять вперёд.Тоесть научись ставить ноги врозь.Потом пытайся ставить ноги врозь как бы в угол вне и пытайся вымахнуть в упор.А лучше посмотри обучалку Стаса или Миши Спасибо за советы,но 1 часть поставить снять вперёд я делаю и обороты в упоре некосаясь ногами могу делать.
Алксандр SaNa4: Ну вот пытайся ставить ноги врозь но немного дальше(непопадая ногами на гриф) чтобы попасть в угол вне вот и всё а далее пытайся прийти в упор
Hekz: Алксандр SaNa4 пишет: Ну вот пытайся ставить ноги врозь но немного дальше(непопадая ногами на гриф) чтобы попасть в угол вне вот и всё а далее пытайся прийти в упора если я неделал(и даже не пробывал) спичаг то в стойку после упора выжать себя несмогу получается да?
ker9: Да там спокойно выкидывает
Hekz: ker9 пишет: Да там спокойно выкидываетт.е. я даже неумея делать спичаг смогу выйти в стойку после перемаха ноги врозь в упор?
anton: Народ, помогите с выходом на одну обратным, когда две руки уже во флашках не могу вобще себя вытолкнуть никак
ker9: Раскачайся чуть чуть
anton: Да понятное дело что я раскачиваюсь и за счёт рывка и раскачки пытаюсь хоть как-то вылететь но вобще ступор.Не знаю на каких подшипниках должны быть суставы что б там выйти..
qwerty: anton попробуй сначала отжиматься на полу с таким положением рук как при обратном хвате на турнике в упоре, как бы имитируя обратный хват.Также попробуй отжиматься на брусьях в положение рук когда ладони смотрят в разные стороны.
anton: qwerty о, реально должно помочь я раньше так делал но не получалось и забыл)Спасибо - пошел отжиматься)
ker9: А большой оборот на одной руке засчитывается если в верхней точке поставить руку на гриф?
Montroz: Ура я научился делать поставить снять, теперь даже серии кручу http://www.youtube.com/watch?v=nWN4cUrjwr8 Теперь надо бы над чистотой работать
Алксандр SaNa4: Montroz теперь говори какие ошибки были?
Алксандр SaNa4: Сам недавно случайно поставил поставить-сгнять назад
moon3: Алксандр SaNa4 Случайно О_о.
Montroz: Много чего я понял. Чтобы криво сделать этот элемент, растяжка не нужна. Базовое упражнение. С маленькой раскачки ставишь ноги на гриф, запоминаешь как ты это делаешь , потом увеличиваешь раскачку и делаешь тоже самое. Увеличиваешь до тех пор, пока не перевалишься за другую сторону турника. Этого базового упражения должно хватать сполна (просто долбишь его), там уже "тело" все будет делать автоматически. Если же попытаться понять как это происходит, то: 1)когда подносишь ноги, надо напрягать плечевой пояс 2)когда ставишь, нужно уменьшать плечевой угол, а когда будет хорошая складка, то этот пункт сам отпадет 5)Небольшая неанс. Ставить ноги лучше после прохожения вертикали, скорость будет больше и выйти в стойку будет намного проще. ПС на самом деле если не учитывать чистоту исполнения элемента, то это простой элемент ( а года полтора назад об этом элементе на улице мечтали), главное уметь выбивать ноги в стойку, а дальше просто нужно понять как ставить (аналогия - понять как делать склепку), вот и все ПСС я тут подумал, для того чтобы сделать такие элементы как пост снять в обе стороны, перешмыг в стойку, отмах в стойку нужно из базы уметь лишь хороший спичаг (ровная стойка на руках это само собой), не зря говорят, что гимнаст без спичага не гимнаст.
Dexter: это войдйет в историю 3ий ЕЖЕГОДНЫЙ СБОР В МОСКВЕ, СЪЕДУТЬСЯ МНОГИЕ ДВОРОВЫЕ СПОРТСМЕНЫ ИЗ РАЗНЫХ ГОРОДОВ!!!!!!!!!!!!!!!!! http://vkontakte.ru/event18311885 http://vkontakte.ru/event18311885 http://vkontakte.ru/event18311885 ИГОРЯШ!! ПРОСЬБА ПУСТИ ЭТУ ВСТРЕЧУ ПО ФОРУМУ, ЧТОБ НИКТО МИМО НЕ ПРОШЕЛ И ОБЯЗАТЕЛЬНО НЕ ЗАБУДЬ САМ ПРИДТИ!!
АС: Эх, с каким бы удовольствием сам приехал, возможности нет, а так хотелось бы и у нас в Нижнем Новгороде такое провести...
Алксандр SaNa4: Помогите снять!
FARS: Ура!Наконец-то сделал выход хватом снизу узким!Вот большие пальцы болят что-то.
zveeeer: Помогите! Как можно сделать финский подъём чтоб прям сразу выйти на замок а то у меня проблема разворот делаю а вот замок немогу сделать .Хотя такой обычный замок делаю.
Игорь: zveeeer пишет: Помогите! Как можно сделать финский подъём чтоб прям сразу выйти на замок а то у меня проблема разворот делаю а вот замок немогу сделать Неправильная техника выполнения поворота у тебя. Вообще, это очень "капризный" элемент и требует очень много времени на обучение. Сам подъём махом назад там получится собственно сам по себе, если правильно выполнен поворот. А вот чтобы научиться правильному повороту нужно попотеть не мало. Конечно, без видео трудно подсказать тебе ошибки. Но если в общих чертах. На махе вперёд продеваешь ноги и двигаешься в складке вверх-назад от грифа как можно дольше. Далее, разгиб выполняешь в высшей точке. Следующий момент в том, что поворот надо делать так, чтобы тебя не разворачивало после него, т.е. не болтало в стороны - на этом теряешь запас по амплитуде маха, нужный для самого подъёма. Ну конечно нужно оттягиваться в плечах по максимуму. Увеличивается рычаг - проще сделать сам подъём.
Игорь: В списке появился новый очень сложный элемент, не уступающий горизонтальному упору - высокий угол! Выполняет Максим Малюков http://www.youtube.com/watch?v=z6Y90jEDrOg
ромка: совету посмотреть много новых элементов. есть чк чему стремиться http://www.youtube.com/watch?v=2IGo53ZqgLE&feature=related
ker9: Норм,но ничего нового не увидел...
Алксандр SaNa4: Всем привет. Сегодня со мной произошёл казус: Доделывал испанский выход и уже стал дожиматься в задний упор,но очень сильно согнул ноги в коленях,из за чего меня понесло вниз.Но я за каким то хером Выпрямил ноги и пошёл на оборот в угле(причём хват был один верхний второй нижний)Естественно так как я был без лямок при вращении вперёд верхний хват срывается и я лечу уже не в угле а прото большая раскачка на одной руке в хвате снизу,дошёл до мёртвой точки и полетел назад(хват стал уже верхним) и уже теперь вторая рука разжалась и я благополучно приземлился на ноги(с маленькой пробежкой). Александр "Вчера родился 4 племянник& Черкащенко написал сегодня в 20:31 А ещё перед этим стал делать выход из под перекладины и слишком высоко сделал выбив,и расслабил руки из-за чего полетел во вращении и благополучно преземлился на попу а далее на спину.
ромка: Алксандр SaNa4 ты поакуратней там летай, супермен ))
Алксандр SaNa4: ромка постараюсь.Слава Богу сёдня без проишествий.
FARS: Сёдня пытался сделать махом назад поворот на 360 в вис.И ни как не могу зацепиться за гриф.Просто сделать поворот на 360 с турника могу.Объясните что надо делать никак не могу понять.Может раскачка нужна большая?
trueman: http://vkontakte.ru/video11307880_147021072 ВОТ ПОПЫТКА СДЕЛАТЬ ВЕЙЛЕР. НЕ ОЧЕНЬ ЧИСТО НО ПОЛУЧАЛОСЬ И ЧИСТО В СТОЙКУ. ЗАЦЕНИТЕ
Fighter: trueman Только тут далеко не "чисто в стойку".
Kirill: FARS пишет: Сёдня пытался сделать махом назад поворот на 360 в вис.И ни как не могу зацепиться за гриф.Просто сделать поворот на 360 с турника могу.Объясните что надо делать никак не могу понять.Может раскачка нужна большая? Попробуй сделать с отмаха их упора в вис. А вообще- нужно выше подлетать, чтобы когда руки отпускаешь на месте вращаться, а не лететь от турника
trueman: Fighter, никто и не говорил что это вобще в стойку. это попытки просто
Bivis: Всем привет. Площадка с турниками ещё кого нибудь интересует?
Bivis: Далеко ли мне ещё до " Вейлера"? http://www.youtube.com/watch?v=Qfb4d0-R0TM
Алксандр SaNa4: http://www.youtube.com/watch?v=Qdf2J21PfxY http://www.youtube.com/watch?v=X7IJ12YQN7Q Это два видео урока для начинающих турникменов.Кому интересно можете посмотреть
Игорь: Алксандр SaNa4 Ну у меня лично есть замечания к этим обучающим видео. Во-первых, желательно изменить название видео на что то типа "Турник. Обучающее видео. Крабы" или что то в этом роде. Теперь по сути. В обоих видео, не рассмотрено самое главное! Т.е. как собственно элемент учить то. Ты показал разновидности элементов, кое что про них рассказал, но по сути, ничего конкретного. Вот например по крабам. Ну тут ещё куда ни шло. Про последние версии что то сказал. А вот про самые обычные крабы не сказал самого главного - как поворачиваться под турником и как локоть ставить на гриф (с какой стороны от той руки, которая держит гриф). Про червяк ещё хуже. Там вообще ничего не рассказано. Весь смысл этого элемента, что вперёд, что назад - в повисании на одной руке, параллельно земле. Этому собственно и надо было уделять большую часть времени. Нужно было показать, как оттягиваться всем телом относительно руки, как принимать устойчивое положение виса и т.д. Bivis Я Вейлер не умею. Но мне кажется, что ещё далеко до истины. Тебя сразу обрывает в вис. Я в общем то и посоветовать ничего не могу - этот элемент для меня остался как нереальный
Алксандр SaNa4: Игорь по простому червяку есть обучалка Декса.Пусть по ней учаться.Я только показал разновидности червяка.Если внимательно смотреть то (как я думаю) можно понять какую ногу и куда ставить и как вращаться вокруг руки.В заказе элементов просили показать разновидности крабов.Вот я и показал.
Dexter: Bivis НУ УЖЕ НАШЛИ НО НЕ ПОМЕШАЕТ, СКИНЬ ПОЖАЛУЙСТА
Bivis: Метро Бабушкинская или Медведково , за Суворовским училищем есть стадиончик и бассейн. Если кому близко приходите. а то я там один такой болтаюсь))) http://maps.yandex.ru/?um=1hY_xmetHkwRKmU6XCnG4_Bo_fe2G5gN&l=sat%2Cskl
Игорь: Алксандр SaNa4 Вот именно, что твои видео - это не "Обучалки". Это видео, с перечислением разновидностей червяков и крабов. Но это не обучающее видео.
Алксандр SaNa4: Спасибо Игорь.Учту замечания.
FARS: Народ,как сделать склёпку одной рукой?Сколько ни пытаюсь даже немного вылететь не могу.
Игорь: Несколько новых элементов от Кирилла Мацепуро в список. 1) Со стойки на руках 1,5 сальто назад в соскок http://www.youtube.com/watch?v=r6Jt6lVv9VY 2) Бланш назад http://www.youtube.com/watch?v=-beViO9Fg-k 3) Двойное сальто назад http://www.youtube.com/watch?v=xsjstVQDAxI 4) Из упора сзади спад назад и выбив в стойку на руках http://www.youtube.com/watch?v=wBkXwrbF82o 5) И ещё несколько чешских оборотов http://www.youtube.com/watch?v=_U5jdooq594
Игорь: Женя Чумаков сделал выход силой, который до недавнего времени считался вообще нереальным! Но он реален!!! Выход принца на две руки http://www.youtube.com/watch?v=zEMBYxftDow
CAHEK: Дааа... - Да ещё и в двух вариантах - второй это медленно.
ромка: вот только что хотел спросить про этот элемент сам придумал его и подумал кто нибуть вообще сможет такое зделать а тут уже видео ответ!
D@ncer In The D@rK: недавно новый монтаж сделал) http://www.youtube.com/watch?v=VB3tYLKDcOQ
CAHEK: D@ncer In The D@rK мне понравился монтаж. - Сам только не кручу большие обороты на ногах - опасаюсь давления (что в голову приливает).
sim2033: Игорь здорова подскажи я поступаю в мгу не знаешь есть там зал а то у нас в самаре точно есть а вот про мгу на оф сайте тольком ничего не написано. так есть зал в МГУ?
Алксандр SaNa4: Всем привет.Ребята обьясните пожалуйста про "Подъём разгибом прямым телом".Намного сложнее обчной склёпки?В чём заключается смысл этого элемента и какая техника в нём используется?*
Алксандр SaNa4: D@ncer In The D@rK Молорик! Yoyo и Apocalipsis на высоте!!!Молодец!Долго учил?
JaRule: Алксандр SaNa4 пишет: D@ncer In The D@rK Молорик! Yoyo и Apocalipsis на высоте!!!Молодец!Долго учил? Алксандр SaNa4 Апокалипсиса в этом видео нету вот йо-йо было Алксандр SaNa4 пишет: Всем привет.Ребята обьясните пожалуйста про "Подъём разгибом прямым телом".Намного сложнее обчной склёпки?В чём заключается смысл этого элемента и какая техника в нём используется?* нащёт склёпки ,то как я понимаю и делаю её то это обычная гимнастическая склёпка с прямыми ногами и прямым тело и ноги соотвественно вместе
Алксандр SaNa4: Всё верно,кроме апокалипсиса-он был на видео
Алксандр SaNa4: Апокалипсис на 40 секугде
Алксандр SaNa4: Хотя как смотреть.Михаил Баратов называет Выходом "Апокалипсис" тот что на 40 секунде а в этом видео http://www.youtube.com/view_play_list?p=6B6BBFB5CBFADC2B&playnext=1&v=VRAJ4gWb6NU - Torneo Gimbar 2009 .Такой выход называется DEMONIO ANCLADO
JaRule: Алксандр SaNa4 пишет: Хотя как смотреть.Михаил Баратов называет Выходом "Апокалипсис" тот что на 40 секунде а в этом видео http://www.youtube.com/view_play_list?p=6B6BBFB5CBFADC2B&playnext=1&v=VRAJ4gWb6NU - Torneo Gimbar 2009 .Такой выход называется DEMONIO ANCLADO так и есть это демонио анкладо-демон в 1 флажок ,а аколипсис подругому делаеться ,я знаю так как сам щяс учу всех этих демонов и апокалипсиса
Игорь: sim2033 пишет: так есть зал в МГУ? Да. Там есть секция СГ и хороший зал (для студенческого уровня).
realMakS: Я тут, конечно, далеко не так крут, как некоторые, но вот тоже сделал видяху :) http://www.youtube.com/watch?v=_TVyW5cef9c Буду тоже учиться делать всякие солнышки и тому подобное :)
Игорь: realMakS пишет: Я тут, конечно, далеко не так крут, как некоторые, но вот тоже сделал видяху :) Ну у тебя очень даже много хороших элементов. Развиваешься разносторонне - молодец! Только ноги поменьше сгибай в коленях - лучше всё выглядеть будет!
Pasha: Вот, 3 дня назад наконец-то солнышко научился! В тот же день видео снял. Если чё неправильно подскажите, так как учился сам. http://www.youtube.com/watch?v=MMK75gB_qIg
realMakS: Игорь Спасибо, буду стараться :) Хотя растяжка - вещь лично для меня очень неохотная...)
D@ncer In The D@rK: Алксандр SaNa4 апокалипсиса там нету, он сложнее демонио хз как его там..... апокалипсис - это когда уходишь в хват на полотенце- это достаточно сложнее и больнее))) пару раз делал, забил на него пока что) на счет долго ли учился "ёё" и демонио*** всего вечера 3-4 ушло, как стал активно пытаться сделать "ёё". а там уже сначало демонио и через пару попыток само "ёё" получилось) элемент несложный, главное вовремя и правильные движения сделать: рывок ногами сначало в одну сторуну, потом вдругую и резко вообще от себя какбы и плечи главное правильно закинуть)
Алксандр SaNa4: Я сдела пару попыток и посередине ладони огромная мазоль вздулась.Но я забил на неё и за сёднешьний день сделал4 новых эелемента-все из колумбии:))и улучшил технику старых.Выхода на 2 и испнского.Теперь вращаюсь на одной руке за спиной без помощи второй.
Алксандр SaNa4: D@ncer In The D@rK Ты не мог бы скинуть на Youtube или ВКОНТАКТ свои попытки "ёё".Лучше в замедленной скорости.А то не могу понять как и что там происходит.
Алксандр SaNa4: Я сделал пару попыток ДЕМОНИО АНКЛАДО и посередине ладони огромная мазоль вздулась.Но я забил на неё и за сёднешьний день сделал 4 новых эелемента-все из колумбии:)) и улучшил технику старых.Выхода на 2 и испанского.Теперь вращаюсь на одной руке за спиной без помощи второй.
D@ncer In The D@rK: попытки в Вольске остались на компе, вроде. и инет медленный сейчас...
Алксандр SaNa4: Если будет возможность пожалуйста сними и скинь в интернет.Просто даже когда смотришь на чужие попытки и ошибки,то в дальнейшем сам их не делаешь.
MAPAT: Вот,взгялните.....как то в голову пришло -"почему бы не попробывать капитанский обратным хватом?"получилось с первого раза http://www.youtube.com/watch?v=6l0ILpp4n0g
FARS: Народ,а Крокодил без опоры но ноги врозь это уже легкий элемент?
ромка: MAPAT я как прямым научился и все и считай что обратным умееш. а обратным там чуууть чуть посложней. так что разницы нет почти. FARS это уже не легкий елемент, а больше силовой
MAPAT: и ещё.......Можете дать совет по тому как поставить ноги с солнышка..........для меня это огромная проблема((((((((((((((((9смотрю на турник......знаю то что надо отпускать...но немогу.
Sanches: MAPAT Попробуй сначала ставить из оборотов вперед, или с отмаха, появится определенное чувство. Я сначала ставил из оборота вперед потом делал оборот стоя назад и снимал, потом уже научился ставить и с оборота назад.
MAPAT: Sanches пишет: MAPAT Попробуй сначала ставить из оборотов вперед, или с отмаха, появится определенное чувство. Я сначала ставил из оборота вперед потом делал оборот стоя назад и снимал, потом уже научился ставить и с оборота назад. Не,вперёд я ставлю.....без проблем.А назад не могу
Fighter: MAPAT пишет: Не,вперёд я ставлю.....без проблем.А назад не могу Пробуй ставить сначала по одной ноге. Развивай складку, растягивай плечи (они тут тоже нужны).
MAPAT: Да вот у меня.....тпо страх!!!!ноги тяну мысленно......А они на месте..............херня какаято со складкой проблем нет......ложусь на колени грудью.
Fighter: MAPAT Попробуй тянуть чуть раньше, закидывай голову прям в самом начале движения. Дойдёшь до момента, когда ноги вместо постановки пролетают мимо перекладины. Обычно с этим ни у кого проблем не бывает. Ну а затем начиная с одной ноги учишься уже ставить.
Алксандр SaNa4: Ставить то я умею-что вперёд что назад.А вот снимать.......Посоветуйте что нибудь
Bivis: http://www.youtube.com/watch?v=oonf_gnWh1U И вот так два месяца...
Bivis: Марат . что с турника спрыгнуть сложно? в верхней точке остановись на корточках и спрыгни))). Затем старайся это сделать все раньше и раньше. Удачи.
qwerty: МАРАТ ставь ноги с маленькой раскачки, увеличивай её пока не дойдёшь до больших оборотов и обязательно смотри на гриф. У меня тоже было так, я вообще сначала просто подносил ноги без раскачки и потихоньку увеличивал.
MAPAT: спасибо всем кто мне ответил........додусь зала и попробую сделать используя ваши советы Bivis пишет: Марат . что с турника спрыгнуть сложно? в верхней точке остановись на корточках и спрыгни))). Затем старайся это с я вообщето про ставить говорил........снимаю я в стойку без проблем...это далось мне доволно легко. Теперь появилась у меня ещё одна проблема......с итальянскими..........вроде элемент вполне выполнимый.....а нет....чё то мне не хватает я отмахиваю из упора начинаю махать.....и не могу поднятся выше половины.......в чём может быть проблема? и вообще я даже незнаю как их изучать .......прогнушись в тазу....как например у Матцепуро....или ровно как будто обычная луна????? Прогибаясь в тазу на мой взгляд легче...........вот руссике я умею....поможет ли мне это в изучении итальянских?была ещё идея разогнатся на русских где то после 5 оборота выправить руки и по делать те же движения что и в русских(это я про гркппировку)но сказать честно чё то как то не хочется пробывать
Алксандр SaNa4: http://vk.com/video14336282_147293234 - "Ну вот" от Женька Чумакова http://vk.com/video26150094_149899939 - "Ну вот" от Александра Черкащенко
Bivis: MAPAT Выйди в стойку и из неё начинай сгибаться, сначала мимо турника, затем глядишь и на турник ножки поставишь, после учись ставить до стойки. У меня тоже страх был непонятный ,но вот так постепенно научился. Удачи. http://www.youtube.com/watch?v=TXwHTHnaing Как то так))))
moon3: Сегодня сделал наконец то солнышко Радости не было предела в результате чего я очень поспешил сделать его ещё раз и дойдя до вертикадьного положения со всего маху сложился вперёд и ударился бедром левой ноги тепрь бедро распухло и болит Как заживёт пойду опять крутить.
CAHEK: moon3 понимаю тебя) - Однажды сам когда выход силой на 2 впервые сделал - полчаса наверно скакал вокруг турника от радости)) - А что уж сказать про солнышко... - Кстати не редкий случай - когда вот так складываются из стойки - конечно руки сгибать не надо - а делать спад по той же траектории (не стараясь прийти в вис скорее).
ромка: http://vkontakte.ru/video45985475_150050932 зачем же вы его прогнали то???
Fighter: ромка Кого прогнали-то?
ромка: бмв он е тут вообще больше непоявляется о мой кумир
MAPAT: Дв вообще чё то скучно........Игоря тоже не видно(((
Игорь: MAPAT пишет: Дв вообще чё то скучно........Игоря тоже не видно((( А чего на меня смотреть Я не тренируюсь сейчас. Только новые видео добавляю в список элементов как основной, так и для соревнований.
moon3: Игорь А почему не трнеруешся?)
MAPAT: Игорь,я там видео киданул задний выход обратным хватом......не сложно но вроде такого элементы нету можно добавить
Игорь: MAPAT пишет: Игорь А почему не трнеруешся?) Травма локтя. MAPAT пишет: Игорь,я там видео киданул А куда ты его положил?
MAPAT: на ю тюбе......вот ссылочка http://www.youtube.com/watch?v=6l0ILpp4n0g есть ещё коечто....чего в списке нет кстати я видал что подьёма махом вперёд с разворотом на 180 нету(в смысле видео)....вроде этот элемент "ОНО" называется тоже можно попробывать.....а вот разворот обязательно в воздухе делать?как на картинках.....или можно дойти до упора сзади и потом развернутся?
Игорь: MAPAT Такой элемент bmw-bmw делал, только без перехвата. MAPAT пишет: а вот разворот обязательно в воздухе делать? Да. А иначе, это не интересно
ромка: тут вообще ничего сложного нету. перехват можно сколько угодно делать даже руками не держаться. там равновесие уже идет. обратным хватом чуть сложней делать чем верхним.
MAPAT: Хм.....я чё то не видел......может верхний вкрученный у БМВ был? Ну а с подьёмом махом вперёд попробую.......это будет нелегко....... ещё не пробывал......если чё отпишусь..... и ещё,если я подь махом буду делать со спада назад,это засщитаеется?
Игорь: MAPAT пишет: если я подь махом буду делать со спада назад,это засщитаеется? Как угодно.
Fighter: ромка пишет: бмв он е тут вообще больше непоявляется о мой кумир Не прогонял его никто, сам ушёл.
ромка: и почему ушел непонятно
Игорь: Вот вам от Андрея Богуша новый элемент - Эндо в обратном хвате! http://www.youtube.com/watch?v=-o9JkgTlo3c
MAPAT: Игорь пишет: Вот вам от Андрея Богуша новый элемент - Эндо в обратном хвате! Мда....не слабо думал ето никто не сможет......... давайте ещё штальдер с итальянских назад!!!!!! это будет аномальны элемент
MAPAT: У меня щас новая проблема....СКОМУАЛ или оборот Миникели хочу попробывать но безумно страшно есть ли чего боятся?или это необоснованный страх?
Игорь: Вопрос ко всем. Стоит ли в разделе Тренировок хранить архивы тем Дворовые элементы на турнике. Часть1...11 или отправить их в архив? Я перенёс все отсканенные учебники в глобальные раздел "Кладезь знаний", т.к. они тут отжирают полстаринцы и на темы с обсуждениями мало места остаётся.
MAPAT: Наконецто...я их сделал!!!прокоменте пож http://www.youtube.com/watch?v=LKscbojaQfA
Игорь: MAPAT Ух ты! Чешские! Молодец - один самых сложных элементов для дворовой гимнастики! Отлично!
CAHEK: MAPAT класс! - Мне пока растяжка плеч не позволяет. - Боль в плечах даже в висе - не то чтобы махать.
MAPAT: CAHEK пишет: MAPAT класс! - Мне пока растяжка плеч не позволяет. - Боль в плечах даже в висе - не то чтобы махать. СПС.....у меня тоже плечи болят когда я просто висю в заднем висе а когда делаю русские..или чешские не болят......странно как то...да это меня устраивает
MAPAT: CAHEK пишет: MAPAT класс! - Мне пока растяжка плеч не позволяет. - Боль в плечах даже в висе - не то чтобы махать. СПС.....у меня тоже плечи болят когда я просто висю в заднем висе а когда делаю русские..или чешские не болят......странно как то...да это меня устраивает
полная версия страницы