Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Режим дня и питание гимнастов » Ответить
Режим дня и питание гимнастов
Chipa-99: Кто знает про режим и питание гимнастов, пишите сюда. Может сам кто-то использует свою методику, тоже пишите.
zmey: Привет, Маша! Рады приветствовать! Reese пишет: Когда набирала лишние 500 гр. вечернюю порцию творога забирали. сочувствую.......
Reese: Спасибо. И вам здравствуйте zmey пишет: сочувствую....... Я готова была на любые жертвы лишь бы заниматься. Но сложно было объяснять маме, которая не знала о тренировках, почему я и творог порою не ем.
Chipa-99: Reese, Маша! Очень рада тебя видеть на форуме. А ты давно занимаешься? Какой вес является нормой? Или что тренера считают лишним весом? Знаю, что гимнастов заставляют сгонять вес, но ведь в этом случае недостаёт многих витаминов и микроэлементов. Не тяжело заниматься?
Игорь: Мария ,приятно познакомиться
Reese: Chipa-99 пишет: Reese, Маша! Очень рада тебя видеть на форуме Взаимно Chipa-99 пишет: А ты давно занимаешься? Скорее всего сейчас правильно спросить "Ты давно НЕ занимаешься!?". Я, как любят говорить, инвалид спорта. В 15, 5 лет получила травму (разрыв миниска) и с гимнастикой было покончено. Можно было сделать операцию,восстановится, но тренер дал ясно понять, что я уже никогда не стану хорошей спортсменкой. Да и мама была против того, чтоб у девочки на коленке появился шрам в 15 см. У меня была жуткая депрессия. Больше всего я изъедала себя за то, что травма была получена не на тренировке или соревнованиях, а в школе, когда дурачилась на физ-ре с одноклассниками. Прошло уже 7 лет и только недавно я поняла, что, наверно, так лучше... Chipa-99 пишет: Какой вес является нормой? Точно сказать не могу. У каждого своя норма. Многое зависит от роста, комплекции. Норму устанавливает только тренер. У нас была ещё одна девочка такого же роста и комплекции, как я. Но она не была склонна к полноте, а я постоянно + - кило набирала... И потому норма для нас была совсем разная. Chipa-99 пишет: Или что тренера считают лишним весом? Вот тут не могу ответить почему эти 500 грамм создают такие проблемы. Тяжелее даются тренировки, типа. Но за собой я такого не замечала. Chipa-99 пишет: Знаю, что гимнастов заставляют сгонять вес, но ведь в этом случае недостаёт многих витаминов и микроэлементов У гиманастов и спортсменов вообще постоянно всего не хватает. Потому как нормальный организм должен питаться и отдыхать нормально, чтоб давать ему такие нагрузки. А вечное недоедание и недосыпание с такими нагрузками - смертельные сочитания. Chipa-99 пишет: Не тяжело заниматься? Было тяжело. Но никто никогда не жаловался. Вслух никто не говорил. Да и все мы были фанатами этого спорта. Когда здоровье в норме тренировались за милую душу. Когда что-то где-то болело,либо обычная простуда, жить не хочется, не то что тренироваться. Но в первую очередь спортсмены же сильны духом
Reese: Игорь пишет: Мария ,приятно познакомиться Спсибо, Игорь. Взаимно
Chipa-99: Reese , А ты до какого разряда дошла? Сколько лет тренировалась? Я с тобой полностью согласна, что спортсменам постоянно чего-то не хватает. Питание должно быть достаточным, но не излишним, а многие тренера идут из крайности в крайность, просто запрещают есть, при этом ещё больше хочется, хотя рациональнее было бы составить диету полноценную витаминами и полезными веществами, тогда и результаты были бы лучше. Как ты пишешь, что бывало, что и тренироваться было неохота, конечно при таком режиме дня мало кому захочется.
Reese: Chipa-99 пишет: Reese , А ты до какого разряда дошла? Сколько лет тренировалась? Я получила КМС и через 2 недели травму. Даже не успела понаслаждаться новым разрядом. А занималась 9 лет. У нас тренер насчёт голодовок имел категорическое мнение - "Не голодать!" А вот ограничивать любил. И ещё у него постоянно получалось навязать мнение "Ты толстая". После того как бросила спорт было очень тяжело. Так как 6 недель я лежала в гипсе и постоянно ела всё что вкусное и витаминное, поправилась на 9 кг. И уже вроде не занимаюсь, зачем так фанатично думать о весе. А всё же осталось проблема вечного переживания. И довела себя потом до анорексии. В соседнем зале у нас занимались девочки художественной гимнастикой. Вот там тренер ТИРАН. Сколько раз благодарила Бога, что она не приняла меня ещё в детстве в группу. Не дай Бог она замечала кого-то с бутербродом. И била, и матюгалась, и нагрузку в три раза больше давала. А на тех девочек итак страшно смотреть было. Худые до безобразия, все бледные, еле живые. Зато все к 13-14 уже МС получали. Вот и не знаешь, какой тренер и режим лучше.
Chipa-99: Да, художественная гимнастика – это вообще я считаю каторга в плане питания. Reese, а что за травма у тебя была, если не секрет? Просто много раз слышала, что даже после переломов и тому подобного, гимнасты возвращаются в спорт. Не захотела? Или это было невозможно?
Reese: Chipa-99 пишет: Reese, а что за травма у тебя была, если не секрет? У меня был разрыв миниска. Chipa-99 пишет: Просто много раз слышала, что даже после переломов и тому подобного, гимнасты возвращаются в спорт. Не захотела? Или это было невозможно? Естественно, это не травма позвоночника и после операции можно было вернуться. Но когда тренер разговаривал с мамой он сказал, что после такого будет травма за травмой. Что я уже не смогу многого. что могла раньше. То есть смысл был таков: "Нет, вы, конечно, можете вернуться, но тренировать профессионально её уже никто не будет". Зачем такие возвращения!?
Chipa-99: Reese , Маша, многие спортсмены, которые были вынуждены закончить спортивную карьеру, не могли или не хотели найти себя вне спорта, становились тренерами и т.п. А ты кем решила быть в дальнейшем? О тренерской карьере не задумывалась?
Reese: Chipa-99 пишет: Reese , Маша, многие спортсмены, которые были вынуждены закончить спортивную карьеру, не могли или не хотели найти себя вне спорта, становились тренерами и т.п. А ты кем решила быть в дальнейшем? О тренерской карьере не задумывалась? Мне сразу предложили закончить институт физкультуры и уйти на тренерскую. Благо у меня был ещё год до окончания школы. Не пошла я. Ушла ведущей на радио. Поработала два года в родном Харькове и переехала по приглашению в столицу. Неделю назад поступила в театральный. Мои родители устроили мне такое детство, что я могла выбрать что-то другое, кроме гимнастики. Я в ИЗОшколе занималась, бальными танцами,в театральной школе. Конечно хотелось вернуться в гимнастику, но... И если честно, не жалею, что ушла от этого всего подальше. Я всё ещё фанат спортивной гимнастики, мои дети обязательно пойдут в школу Лили Подкопаевой, но для меня всё закончилось ещё тогда. Зачем тащить кота за хвост!? Что-то заканчивается и в эту минуту что-то новое обязательно начинается
Gluk: Печальная история, но Я все же не очень понял почему если бы ты вернулась после травмы то они бы пошли одна за другой?у меня кстати тоже было повреждение внутреннего мениска с надрывом боковой связки...когда играл в хоккей не удачно упал на колено....все было синее и коснуться было больно...но я дальше ходил играть перемотавшись эластичным бинтом...после боль прошла но стал ощущать когда чесал колено будто сустав ходит....тока тогда пошел к врачу врач сказал что все норма возможно что то и было но прошло...после я еще более года ощущал это неприятное ощущение именно когда чесал колено будто маленький сустав внутри ерзает...но сейчас уже все хорошо бывает побаливает колено после больших дистанций бега...а так все хорошо....я просто говорю это к тому что мениск вообще это довольно бытовая операция я знаю несколько человек кот.делали ее и они продолжают заниматься тот же Плюшенко,и наш хоккеист кот.на чм 2007 так же получил травму мениска....и плюшенко обратно сказали вернется в сбор.россии...поэтому мне кажется что в вашей ситуации тренер уже не хотел наверно....
Chipa-99: Иногда даже наверное самому не хочется начинать всё с начала, всё равно на время травмы значительно теряется форма… Снова начинать выступать на соревнованиях, с худшими результатами, чем у тебя когда то были, тяжело… По себе знаю… Ждать, иногда очень долго приходится ждать, когда результаты вернутся, но нет никакой гарантии, что ты их вообще дождёшься. .. Нужна большая вера в себя… Даже наверное лучше уйти из спорта, найти себя в чём-то на столько же интересном, как спорт, если такие вещи есть, это просто замечательно…
Chipa-99: Reese, ты пишешь, что в ИЗОшколе занималась, бальными танцами,в театральной школе, но почему же профессионально ты выбрала именно гимнастику? Чем она тебя привлекла?
Chipa-99: Gluk , Мне кажется тренер просто побоялся дальше тренировать профессионально, что раз это произошло один раз, то может произойти ещё, мне кажется лучше иметь такого тренера, который бережёт своих воспитанников, чем такого, который с любой травмой будет заставлять тренироваться, это может привести к печальным последствиям… Gluk , А ты играешь в хоккей и гимнастикой занимаешься?
Gluk: да играю в хоккей но зимой отец просто круто играет за заводы играл разные в своё время и меня с малых лет учит)и гимнастикой ,и на скейте катаю)
Reese: Gluk пишет: Печальная история, но Я все же не очень понял почему если бы ты вернулась после травмы то они бы пошли одна за другой?у меня кстати тоже было повреждение внутреннего мениска с надрывом боковой связки...когда играл в хоккей не удачно упал на колено....все было синее и коснуться было больно...но я дальше ходил играть перемотавшись эластичным бинтом...после боль прошла но стал ощущать когда чесал колено будто сустав ходит....тока тогда пошел к врачу врач сказал что все норма возможно что то и было но прошло...после я еще более года ощущал это неприятное ощущение именно когда чесал колено будто маленький сустав внутри ерзает...но сейчас уже все хорошо бывает побаливает колено после больших дистанций бега...а так все хорошо....я просто говорю это к тому что мениск вообще это довольно бытовая операция я знаю несколько человек кот.делали ее и они продолжают заниматься тот же Плюшенко,и наш хоккеист кот.на чм 2007 так же получил травму мениска....и плюшенко обратно сказали вернется в сбор.россии...поэтому мне кажется что в вашей ситуации тренер уже не хотел наверно.... Травма у меня была два раза. Причём в первый раз меня лечили не спортивные врачи, а обычные, в поликлинике. И "умный" травматолог ничего лучше не придумал, чем сделать мне пункцию. Разорвал всё на свете, осложнения были страшные. Восстановительный период затянулся практически на 3 месяца. Естественно, если сделать операцию, то продолжать можно и никто не говорил, чтоб я не смела возвращаться. Просто ясно дали понять, что хорошо скачущих детей не так уж мало, и они без травм... Да и я сама не последнюю роль в этом сыграла: после травмы у меня появился какой-то панический страх перед козлом. Я близко к нему не могла подойти в школе, куда там опорные прыжки. Мама постоянно изъедала мой моСк рассказами о том, что девочке не нужны шрамы на коленках и плечи, как у мужика. Что это Бог даёт знак, что хватит. И всё это к депрессии пришлось... Вот так и получтлось. С коленом у меня до сих пор проблемы, и большие. Каблуки ношу редко, потому как постоянно выворачивается нога. На тренировках в танц-классе уже разве что голову бинтом не обматываю - вся как мумия. Всё равно чувствую, как оно там "прыгает" в коленке.
Reese: Chipa-99 пишет: Иногда даже наверное самому не хочется начинать всё с начала, всё равно на время травмы значительно теряется форма… Снова начинать выступать на соревнованиях, с худшими результатами, чем у тебя когда то были, тяжело… По себе знаю… Ждать, иногда очень долго приходится ждать, когда результаты вернутся, но нет никакой гарантии, что ты их вообще дождёшься. .. Нужна большая вера в себя… Даже наверное лучше уйти из спорта, найти себя в чём-то на столько же интересном, как спорт, если такие вещи есть, это просто замечательно… ППКС!!! +9 кг за время лечения. Не представляю, сколько бы набралось за операцию и выздоравление после оной. Да и ребята, с которыми тренировалась всю жизнь, уже на порядок уровнем выше тебя. Всё это маленькие пазлы, сложив которые задумываешься: "А может и правда хватит!?"...
Reese: Chipa-99 пишет: Reese, ты пишешь, что в ИЗОшколе занималась, бальными танцами,в театральной школе, но почему же профессионально ты выбрала именно гимнастику? Чем она тебя привлекла? Ну если учитывать, что я МС по бальным танцам, то гимнастика не так уж профессионально А если серьёзно, всё банально. Малая увидела по телевизору выступления на бревне и сказала "Хочу так". Были долгие споры, но после того, как меня не взяли на художественную гимнастику, мама здалась. На СГ взяли с радостью и сразу. У меня была уже отличная хореографическая подготовка (к тому времени уже 2,5 года бальными танцами занималась) и прыгучесть заметили. Нравился мне тренер, атмосфера на тренировках, мне нравилось всё. Кстати, бревно, мне так и давалось лучше всего. Когда уже стало всё сложнее и сложнее, падать всё больнее и больнее, пыл поубавился. Очень хотелось гулять с друзьями, ходить в кино... А нельзя, а тренировки. Смотрела на одноклассников и завидовала. (училась не в спортшколе, мама настаивала на хорошем образовании). Я была фанатом этого спорта тогда. Сейчас я скорее фанатичный зритель. И знаешь, что поняла, смотреть мне нравится больше, чем самой это делать. Может повзрослела, ценности поменялись, а может и не было это никогда мои. Честно, не знаю даже... А художка и бальные танцы мне просто не нравились. Жуткая скукатища в ИЗОшке и вечные бантики-юбочки на танцах. Фи
полная версия страницы