Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Нестандартные акробатические элементы » Ответить
Нестандартные акробатические элементы
Juhmas: Очень хорошая тема с элементами на турнике. Классно сделать аналогичную только с трюками на плоскости, т.е. на твердой поверхности. Ну что же, я начну Прыжки: Сальто вперед Сальто назад Боковое сальто Арабское сальто Маховое сальто Маховое сальто вперед Переворот вперед/назад Фляг вперед/назад Полет кувырок Дабллег Бедуинское Вебстер + почти к каждому из этих элементов разворот на 180, 360, 540, 720 градусов Если элементы выполняются с высоты, то тогда еще вариации делать их под себя (то есть прыгаешь сальто назад с пролетом вперед, сальто вперед с отлетом назад) Элементы на стене (уличные): Сальто от стены назад Сальто от стены вперед (забег под углом 45 градусов) Сальто от стены боковое (забег под углом 45 градусов) Сальто от стены вперед под себя Сальто от стены боковое под себя Волспин Реверс волспин Конгфлип + почти к каждому из этих элементов разворот на 180, 360, 540, 720 градусов + почти к каждому из этих элементов забег с 1, 2, 3 шагов Естественно этот список далеко не полный. И пока что без описаний и видео. Но думаю что вместе мы сделаем его
Closius: Денис Это арабское под себя. Просто выполнено почти по косательной(как стрикасат) к поверхности, а не перепендикулярно.
name: подскажите как выучить арабское. плз
Juhmas: Арабское тут сложно очень объяснить. Его и в живую многие долго учатся с непревычки верчения боком. Могу посоветовать пока что только поотрабатывать боковые кувырки через плечи. Гораздо легче делать боковое(ИМХО)... То есть выпрыгивать ччетко с 2х ног и переворачиваться только за счет маха руками. http://www.youtube.com/results?search_query=sideflip+tutorial&search=Search По ссылке много полезных туториалов :) Есть и арабское и боковое Enjoy PS: Не могу не похвастаться, блин. Я научился сальто назад с перекладины. Ааааа.... круто Вот видео http://shareua.com/files/bcc372/Ice_BarFlip.mp4.html
Juhmas: FourtySeven Ты вообще не оттолкнулся ногой от стены :( Это не есть хорошо. Нужно толкаться, а то без толчка можно еще и головой об стену заехаться.
FourtySeven: http://fourty.on.ufanet.ru/Wall.3gp Исправил. Только видно плохо.
hitman007: FourtySeven круто))а ты долго этому элементу учился,и как его научиться делать,ну что надо впервым делом пытаться делать,ты когда учился нмого матов ставил,плиз распиши оч подробное описание этого элемента,я его хочу научиться делать
FourtySeven: ОКей.. Сразу скажу, что элемент плёвый! Просто надо перебороть страх на первый прыжок. Я с 10-го раза и дальше прыгал уже на деревянный пол. Когда пробовал делать первый раз, стелил два мягких мата. Теперь по порядочку. 1. Нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО владеть вестибулярным аппаратом на заднее сальто (то есть прыгать хорошо хотя бы с баллона или с высоты не боясь). Этого достаточно. 2. Потом надо уяснить для себя, какой ногой тебе удобнее толкаться от стены. 3. Весь смысл в том, чтобы понять то, что ты бежишь не для того, чтобы сбить стену ногами, а чтобы набрать центробежную силу для прыжка наверх-назад (вспоминай мотоциклистов, которые ездят кругами по внутренней стороне большого цилиндра). Поэтому разбег как на прыжок в длину с разбега не надо делать, а то от стены ты ногой не оттолкнёшься. Тихонько разбегаешься, прыгаешь максимально высоко вперёд, отклоняешь корпус слегка (не до полностью горизонтального положения, а гдето под 45 градусов), и мощно толкаешься толчковой ногой ВВЕРХ-НАЗАД (под те же 45 градусов), НЕ ПРЯМО НАЗАД, а то в лучшем случае будет недокрут и отбив пяток, а в худшем - падение на голову. Ну и после этого применяем технику заднего сальто. Вот и всё.. Заднее сальто на ровном месте делать намнооого сложнее чем Wallflip. А сальто с турника еще в сто раз легче. :) Только первый раз естественно криво выйдет, но сразу же нужно осознать свои ошибки, и сделать лучше. Я с 5-го раза прыгнул Wallflip на ноги (а первый раз выглядел примерно вот так: http://fourty.on.ufanet.ru/Wallfail.jpg, второй раз на коленки, третий раз на носки с небольшим недокрутом.. ну а дальше пошло-поехало). Сразу оговорюсь, что если нету вестибулярного аппарата на заднее сальто, то лучше не браться сразу за Wallflip - страх возьмёт своё и будет как на картинке. Траектория движения: http://fourty.on.ufanet.ru/Trace.jpg Ногу на стену надо ставить чуть ниже уровня груди.
hitman007: вот еще некоторые они когда делают валфлип(сальто назад от стены) они и правой и левой ногой касаются стены,а некоторые только одной ногой а патом уже сальто назад,как легче вот?стоя на матах я сальто назад недокручиваю
FourtySeven: Не знаю как легче, но это разные вещи. Есть Одно-, Двух-, и даже Трёхшаговый Wallflip. Я пока только одношаговый умею.. другие не пробовал. Но я думаю, что чтобы многошаговый сделать, сперва надо уметь шагать по стене наверх (Вот трёхшаговый: http://fourty.on.ufanet.ru/Wall3.avi, 250 кб). Но всё равно главное на последнем шаге мощно оттолкнуться от стены. hitman007 пишет: стоя на матах я сальто назад недокручиваю Недокрут - понятие растяжимое....
name: сегодня переборол страх и прыгнул стрикасатом. скажите как оно? http://gomelparkour.com/video/gainer.wmv приземление отстой - пески - не росно.:)
name: и еще. что есть Бедуинское и вебстер? И как учить дабл лег?
Hippus: Уточни описание. По идее либо полвинта назад, либо твист.
Денис: http://www.bilang.com/system.php?cat=videos&page=tutorials парочка видео-уроков по элементам из Martial Arts Tricks
Lazy: name Бедуинсткое - это бабочка. Простой перемах, это не сальто. Вебстер - маховое сальто вперед. Смотри описание в соответствующем разделе.
Игорь: Да бедуинский прыжок - это не сальто,а маховый прыжок с перемахом ногами и поворотом на 180. Но есть очень сложные вариации,с одним,двумя и тремя винтами!!!
Денис: ээ.. бедуинское с двумя винтами видел, но вот с тремя, что-то не припомню ))
Игорь: Денис ,то ли Файтер,то ли Хиппус,выкладывали где то видео. Там один товарищ прыгал бедуинское с 2.5 или с тремя винтами,я уже не помню.Но прыгал он вроде странно спиной назад,поэтому там возможно получался сшешанный прыжок.Полу обычный прыжок назад с поворотом на 1080,полу бедуинский.
FourtySeven: Это я на улице экстремальничал. Сальто на травку с высоты. http://fourty.on.ufanet.ru/Back.3gp За технику не бейте сильно. Очень боюсь удариться бошкой об то место, откуда прыгаю.. было такое пару раз.
Perlovich: Кто-нибудь может очень подробно объяснить технику бокового сальто, самого простого. Я его раза 4-5 попробовал и решил все-таки про технику спросить, а то совсем убъюсь (матов или песка у меня нету).
Lemur: http://www.youtube.com/watch?v=h70cuvFH1Ac это надо видеть. На видео Даниель Илабака
полная версия страницы