Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Как научиться делать солнышко? » Ответить
Как научиться делать солнышко?
Игорь:
Volj: Спасибо, MOCKAJIb, Не все так просто оказалось :( солнышко назад я так пока делать и не научился, зато вперед вроде как получилось сегодня, несколько раз, и в несколько оборотов. Возможно, дело в том, что у меня не получается держать равновесие в стойке на руках, - в результате, в верхней точке оборота, когда выхожу на пределе маха в чистую стойку, я не контролирую ситуацию - реально, куда ветер подует, туда и сделаю оборот :( Позавчера руки подогнулись в стойке - чуть не грохнулся больно :) А когда стойку проскакиваю, на втором и дальше оборотах, тогда все проще. Но тут, я понял, кроме тренировок, ничего не поможет :) И буду учиться стоять на руках. Вот - будет что интересное - напишу :)
Salaga: Подскажите пожалуйста, как уберечь руки. Тренируюсь делать солнышко, но мозоли натер до синяков... Перчатки обычные х/б пробовал, не помогли.
Fighter: В лямках пробуешь?
Volj: Если делаешь в лямках - хорошо помогает детская присыпка (тальк) - сыплешь немного на руки, и вертись хоть как вентилятор :) Продается за 10 руб в любой аптеке. Я щас треню солнышко каждый день - ни одной новой мозоли.
Salaga: Крутиться пробую в лямках, но хватаюсь со страшной силой, может из-за этого? Попробую с тальком... И еще вопрос, зачем нужны накладки и с чем их едят?
Fighter: Salaga Вместе с лямками надо использовать перчатки. Лучше всего что-то типа строительных варежек. Тогда и мозолей не будет. Накладки - это такие приспособления, отдалённо напоминающие перчатки, которые надеваются на руку и позволяют коже оставаться на ладони гимнаста во время больших оборотов (солнышка) и др. элементов Выглядят вот так. Используются только вместе с промагнеженной перекладиной. (т.е. не на уличной) З.Ы. Бывают также накладки для колец.
Lazy: О! У меня такие же накладки .
TheLEX73: Игорь а можешь указать размеры по которым можно сделать ремень особенно длинну ремня до сшития заранее спасибо!
Fighter: TheLEX73 Ремень обязательно подбирается под себя. Могу сказать про себя: длина лямки примерно 60 см. При этом 5 из них сшиты внахлёст. Т.е. исходить надо из расчёта примерно 70см материала на одну лямку. После примерки лучше сшить сначала пробно, чтобы легко распороть можно было. Если подходит (нормально сидит на руке, но не давит), то можно прошивать окончательно. Делать это надо тщательно, хорошо если есть машинка.
TheLEX73: Fighter посоветуйте какой взять материал для ремней и какой толшины
Fighter: Материал я использовал такой, из которого делают лямки для портфеля. Кажется "тесьма" называется. Но можно использовать и другой, главное прочный, например из строп парашюта или троса для автомобиля. Толщина 2 с небольшим сантиметра, но лучше брать потолще в районе 3х.
Igor32: Ребят, подскажите, из какого материала можно изготовить накладки для уличной перекладины. Слышал, что из свиной кожи... Хотелось бы узнать побольше про характеристики накладок - ширина, длина, размер отверстий под пальцы. Видел в начале темы фотографию самодельной накладки :-)
CAHEK: Igor32 так это нужно измерить под свои параметры. - Я свои делаю из кирзового сапога - кстати сам делаю по фотографии, пользуясь при этом следующим принципом: - Чтоб не болталось лишнего, и в то же время не стесняло движения. Можно ещё просмотреть вот эту тему - http://www.sportgymnastic.borda.ru/?1-3-40-00000071-000-0-0-1242501768
hate: я себе лямки замутил из старого пояса от кимоно. сначала посоветовали думал он порвётся но в разрезе он ваще 4х слойный прошитый. пробовал порвать покачто невышло)
TheLEX73: может кто нибудь объяснить как делать хлёст ногами чтобы подняться в стойку а то я пробовал дохожу до определенной высоты а дальше ни как не получается заранее спасибо!
name: привет всем. давно меня здесь не было. TheLEX73, хлест ногами надо делать на махе вперед (поэкспериментируй, сам поймешь). Когда то давно я сделал два солнышка с большим трудом. Недавно начал снова ходить на турник, попробовал солнце. Полностью догнал, когда надо ногами делать хлест и все стало довольно просто получаться. Супер, сегодня крутил 6 штук подряд. http://vkontakte.ru/video5367694_127776208
karina: kak sestj na wpaGAT P0DSKAZITE P0ZAJUSTA
CAHEK: karina привет. По растяжке - в частности о шпагате вот здесь - http://www.sportgymnastic.borda.ru/?1-3-40-00000022-000-0-0-1245024663
ерёма: http://www.youtube.com/watch?v=TbeaE6SMPzI подскажите плз что мне делать тогда у меня было хоть както (вчера) а сегодня я делал по тойже технике только ели телом поднимался выше горизонтали а ноги вообше были внизу я из-за прогиба шо на мостик становлюсь и вижу свои руки , я как сосиска болтался
2MG: Я НЕПОЙМУ ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕПРАВЕЛЬНО ВРОДЕБЫ И РАСКАЧКА ПРАВЕЛЬНАЯ И РЕМНИ ПРАВЕЛЬНО ОДЕВАЮ НА СВЕЧУ СТАНОВЛЮСЬ НО СОЛНЕШКО ЗДЕЛАТЬ НЕМОГУ КТО ЗНАЕТ ЧТО ДЕЛАТЬ
полная версия страницы