Форум » Тренировки и Методики изучения гимнастических элементов » Как научиться делать солнышко? » Ответить
Как научиться делать солнышко?
Игорь:
CAHEK: Ещё вот считаю хорошим подводящим упражнением для солнышка - это "пёрышко" - подъём переворотом не касаясь. - ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ условие - это делать его прямым телом! - А делать на количество! Также можно его потом делать на качество, а именно - стараться делать реще мах в подъёме (взрывного характера!) - и стараться вылететь как можно выше над грифом в горизонтальном положении, да и вобще во всех положениях - жать себя по максимуму! И ещё добавлю: - Далее делать его вот как - при подъёме до горизонтального положения над грифом, делать спад из этого положения через прямые руки! - Т. е. стараться не сгибать их в этом положении (естественно - нужны упорные тренировки!) - и делать спад с прямых рук из горизонта - т. е. продолжать упражнение махом вперёд хорошим, а не просто в вис уйти. Это кстати - ещё и очень полезное упражнение для выполнения перешмыгов. Лучше конечно делать в лямках сначала - т. к. после выполнения следует спад с махом - вылет вперёд будет хороший.
Игорь: CAHEK пишет: Ещё вот считаю хорошим подводящим упражнением для солнышка - это "пёрышко" Ну это очень спорный вопрос. Мне кажется.что наоборот,это может привести к ошибкам в больших оборотах. Перышко делается из виса и подразумевает сильное сгибание в тазу. На солнце нужно наоборот делать махи в полной оттяжке. Так что лучше перышко не рекомендовать как подводящее к оборотам. Перышко очень помогает делать подъём переворотом на кольцах из неподвижного виса! Вот это точно,проверено
CAHEK: Да... Я не спорю. Но мне казалось - что плечи это как то готовит. - По крайней мере - к силовой работе в элементах. Тем более - работа "взрывного характера". - Но да - там в оборотах ясно - оттяжка... Ладно - в этом вопросе у самого есть еще вопросы - поэксперементирую ещё.
Waxiw: Здаствуйте! Я с друзьями решил пошить ремишки только незнаю какой материал брать? и где его искать?... И нитки какие лучше: -рыболовские -простые -другой вариант ? Посоветуйте пожалуйста ... Заранее спасибо!
Игорь: Waxiw бери любые,только покрепче.
Waxiw: Когда делаю солнышко на турнике у меня сильно кружится голова... Может хто-то стикался с етим и знает какие-то либо упражнение чтоб избавится от етого...? Заранее спасибо.
Fighter: Waxiw Смори в верхней точке на гриф, и делай на количество. Тут других вариантов боюсь, что нет.
Gotrenn: Извините,что пишу!Может быть тема застаревшая!Но,всё-таки!Не понимаю кое-что в обучении солнышка назад!Не понимаю,как это ровная стойка на руках с активным оттягиванием, быстрый силовой выход в стойку на руках. Т.е. не понимаю до конца как это учить!Потому что на руках ровно стою!А вот как это с активным оттягиванием и быстрый силовой выход в стойку не понимаю как учить! P.S.И где лучше учить стойку на полу или на стоялках!Т.к.на полу могу стоять долго и ровно,а на стоялках - нет
CAHEK: Ровная стойка на руках с активным оттягиванием - стойка без провала в плечах, без прогиба в пояснице, ноги вместе и прямые - носочки тянем. Быстрый силовой выход в стойку на руках - быстрый выход в стойку из исходного положения - вобщем умение как можно быстрее выжать себя силой.
SaintSnake: Как считаете, возможно ли сделать такое http://rutube.ru/tracks/1542661.html?v=744c1f4cda0821a433298221219de3ce
CAHEK: Если только на редакторском компе видеомонтажера фильма "матрица" и "человек-паук" - . - Думаю нет - тем более такой вертикальный вылет с жёсткой трубы.
SaintSnake: Ну здесь возможно и смонтировано, но а если бы стенки балкона не было, а сразу площадка была бы? Просто столько раз уже считал что что-то невозможно, а потом смотрел, и оказывалось что возможно :)
Michan: а мне кажется можно:немов при перелете ткачева вообще держал ноги прямыми.эт кочно разные вещи но все-таки
Matvey: Вы, что конечно невозможно, еще и на такую высоту вылететь.
SaintSnake: У меня 2 вопроса: 1) Как делая солнышко поворачиваться на 180 градусов 2) Как спрыгивать сальтом с турника, опишите подробно технику Заранее спс
SaintSnake: Неужели никто не знает?
Игорь: Читай прикреплённую скрепкой тему "Перекладина и разновысокие брусья". Это сканы учебника по гимнастике. Там всё написано! Только если ты решил учить обороты с поворотом на 180, то я порекомендовал бы тебе это делать в зале, а не на улице!
pasha404: Помогите пож-та как сшить лямки.
Volj: Сегодня сшил ремни и попытался сделать солнышко. Нарастил махи с виса, до стойки, без особых проблем. Но фишка в том, что я-то хотел оборот назад сделать, а получился только оборот вперед (когда падаешь спиной вперед) - мне вообще мах назад, как для замка, легче дается. Вот я и думаю - что лучше - попытаться-таки сделать оборот назад, как я хотел, или уж научиться делать оборот вперед уверенно - а потом уж назад отработать? Я просто боюсь, что если я попытаюсь переучиться, то у меня не получится ни то, ни другое :( Посоветуйте, плиз.
MOCKAJIb: Volj, у меня была такая же фишка... Я когда хотел сделать оборот назад, то случайно перемахнул в оборот вперед, но через 3 мин спокойно сделал и оборот назад, так как страх был уже переборен) И сейчас спокойно кручу и вперед и назад) Так что можешь тренить эти обороты одновременно. Удачи.
полная версия страницы