Форум » Акробатика » Последствия занятия акробатикой » Ответить
Последствия занятия акробатикой
Sergant32rus: Какие могут быть последствия для человека который начал заниматься акробатикой в 18 лет??? (я не имею в виду полученные травмы) само по себе это может как-то сказаться в дальнейшем? (просто после фляков у меня покалывания в пояснице, не дикая боль,но всеравно заставляет задуматься)
Ответов - 4
светланка: тут дело в подготовке, в интенсивности занятия. влияет: 1. мышечный корсет. Если мышцы хорошо развиты ну короче говоря тренированные то это значит что они хорошо держат твои кости, если же слабые мышцы то надо работать над этим. 2. интенсивность занятий. 3. содержание тренировки: разминка, подготовка, основная часть, растяжка, завершение тренировки. Иной раз даж если тренированый человек неразмявшись будет фляки делать то потом может чтото заколоть. 4. умение восстанавливаться: оздоровительная гимнастика и массаж. Я имею виду восстановление при болях, именно физическое восстановление, помочь при котором могут растяжки(оздоровительные!). Есть очень хорошее видео пособие "Ваш здоровый позвоночник", он хорош тем что там именно можно самому делать без помощи мануальщика. 5. как организм работает, есть ли у тебя распорядок. Т.к. если нет относительно стабильного графика тренировок, то организму будет сложно приспособиться. 6. работа над базой. конечно если "рвать с места в карьер" без подготовительных базовых элементов, крутить чтото на свой страх и риск без страховок и без запоминания, а так на угад, то мало эффективно и травматизм высокий а оно тебе надо? нужна система и поэтапность.
Banan: удали вторую такую же тему, пожалуйста Я тоже начал в восемнадцать, у меня тоже были покалывания в пояснице, и они меня сильно беспокоили, я тогда перестал на некоторое время делать фляки, месяца два тянул и закачивал спину (мосты и поднятия корпуса, лежа животом на коне), и после этого у меня нет никаких проблем, главное всегда разогреваться, в конце тренировки всегда та же растяжка и подкачка. А пока готовишь спину ко флякам можно сосредоточиться на других важных упражнениях вроде рондата, сальто вперед в переход, а еще важнее научиться делать правильно стойку на руках и курбет.
светланка: Кстати, от фляков болят запястья в том случае если делать фляк под себя, а не в длину
Ириха: Свет, зашла сюда впервые, нужен твой совет))) Моя дочка, ей 7 лет, 3 года отзанималась художественной гимнастикой. Тренер, сказав, что у неё ярко выраженные способности к акробатике( а именно хорошая координация, скорость, сильные руки и бесстрашие, посоветовала бросит к херам гимнастику и вплотную заняться акробатикой. Что посоветуешь?
полная версия страницы