Форум » Акробатика » Как укрепить запястья для фляков? » Ответить
Как укрепить запястья для фляков?
Антон:
Ответов - 5
Антон: Я пока фляк не делаю, и тренируюсь дома. Какие упражнения можно делать для кистей, да и вообще для подготовки к фляку?
silent: берешь в руки гантели, и двигаешь запястье по кругу :> постепенно увеличивая вес)
CAHEK: Также можно растягивать запястья, жать эспандер или мяч бол. тенниса, отжимания на пальчиках тоже сойдут. И конечно перед исполнением фляков хорошо разминаться. - И важно очень следить за правильностью техники исполнения - т. к. при неправильной технике и подготовленные запястья могут сдать.
Radja: Про гантели хорошая идея, спасибо! Вроде просто, а самому в голову не приходило. Тоже запястья слабые - фляк делаю нормально, а стойку на руках плохо.
Hunter92: Попробуйте еще отжиматься на кистях, очень хорошо укрепляет от травм от переломов
полная версия страницы