Форум » Фото и видео с соревнований по СА » Видеоучебник по Спортивной Аэробике » Ответить

Видеоучебник по Спортивной Аэробике

Игорь:

Ответов - 17 новых

Игорь: Видеотаблицы по Спортивной Аэробике Отжимания - отжимания в упоре лёжа и упоре лёжа ноги врозь (0.1); - отжимания в упоре лёжа на одной ноге (0.2); - отжимания в упоре лёжа ноги врозь на одной руке (0.3); - отжимания в упоре лёжа на одной руке и одной ноге (0.4); - латеральное отжимание в упоре лёжа (0.2); - латеральное отжимания в упоре лёжа ноги врозь на одной руке (0.4); - латеральное отжимания в упоре лёжа на одной руке и одной ноге (0.5); - отжимания в упоре лёжа с опусканием на предплечья, локти вдоль туловища (Хиндж) (0.2); - отжимания в упоре лёжа на одной руке с опусканием на предплечье, локоть вдоль туловища (0.4); - отжимания в упоре лёжа на одной руке и одной ноге с опусканием на предплечье, локоть вдоль туловища (0.5); - отжимание в упоре венсон (0.3); - отжимание в безопорном венсоне (0.4); - Хиндж в безопорном венсоне (0.5); - отжимание в свободном венсоне (0.3); - отжимание с поворотом на 360 (0.4); - отжимание с поворотом на 360 в венсон (0.5); - отжимание в венсоне на одной руке (0.5); - отжимание с поворотом на 360 в безопорный венсон (0.6); - из упора лёжа плиометрическое отжимание (0.3); - из упора лёжа плиометрическое отжимание с поворотом на 360 в воздухе и приземлением в упор (0.7); - из упора лёжа взрывная рамка (0.5); - из упора лёжа взрывная рамка с поворотом на 180 (0.7);

Игорь: Перемахи - из упора лёжа перемах вперёд ноги врозь в упор лёжа (0.4); - из упора лёжа перемах вперёд ноги врозь в упор углом (0.5); - из упора лёжа перемах вперёд ноги врозь в высокий угол ноги врозь (0.6); - из упора лёжа перемах вперёд ноги врозь с поворотом на 180 в упор лёжа (0.9); - из высокого угла подлёт с поворотом на 180 в упор лёжа (0.6); - из высокого горизонтального угла разгиб в упор лёжа сзади (0.2); - из высокого горизонтального угла перемах назад ноги врозь в шпагат (0.7); -из высокого горизонтального угла перемах назад ноги в упор лёжа (Салван) (1.0);

Игорь: Круги на полу - из упора лёжа круг одной ногой (0.1); - из упора лёжа перемах двумя в упор лёжа сзади (0.3); - из упора лёжа перемах двумя в сторону с поворотом на 180 в упор лёжа (0.5); - из упора лёжа круг двумя ногами (0.5); - круг двумя с поворотом на 180 в упор лёжа (0.7); - круг Деласала (0.6); - круг Деласала в шпагат (0.7); - круг Деласала в венсон или из венсона круг Деласала (0.8); - круг Деласала в безопорный венсон (0.9); - геликоптер (0.4); - геликоптер в шпагат (0.5); - геликоптер в упор лёжа на одной руке или венсон (0.6); - геликоптер в упор лёжа на одной руке и одной ноге (0.7); Капоеира - стойка на одной руке в горизонтальном шпагате (капоеира) (0.2); - капоеира в шпагат (0.3); - капоеира с поворотом на 180 в шпагат (0.4); - капоеира с поворотом на 360 в шпагат (0.5); - капоеира с разножкой в шпагат (0.4);


Игорь: Статические элементы - упор углом ноги врозь, одна рука сзади, другая спереди (0.1); - упор углом вне ноги врозь (0.2); - упор углом вне с поворотом на 180 (0.3); - упор углом вне с поворотом на 360 (0.4); - упор углом вне с поворотом на 540 (0.5); - упор углом вне с поворотом на 720 (0.6); - упор углом вне на одной руке (0.5); - упор углом вне на одной руке с поворотом на 180 (0.6); - упор углом вне на одной руке с поворотом на 360 (Лакатуш) (0.7); - упор углом вне на одной руке с поворотом на 540 (0.8); - высокий угол ноги врозь, одна поднята (0.2); - высокий угол ноги врозь, одна поднята и удерживается рукой (0.5); - высокий угол ноги врозь, одна поднята и удерживается рукой с поворотом на 180 (Секати) (0.6); - высокий угол ноги врозь, одна поднята и удерживается рукой с поворотом на 360 (Каньяда) (0.7); - упор углом (0.2); - упор углом с поворотом на 180 (0.3); - упор углом с поворотом на 360 (0.4); - упор углом с поворотом на 540 (0.5); - упор углом с поворотом на 720 (0.6); - угол с поворотом на 360 вокруг одной руки (Лакатус) (0.7); - высокий угол ноги врозь (0.3); - высокий угол ноги врозь с поворотом на 180 (0.4); - высокий угол ноги врозь с поворотом на 360 (0.5); - высокий угол ноги врозь с поворотом на 540 (0.6); - высокий угол ноги врозь с поворотом на 720 (0.7); - высокий угол ноги в одну сторону (0.4); - высокий угол (0.4); - высокий угол с поворотом на 180 (0.5); - высокий угол с поворотом на 360 (0.6); - высокий угол с поворотом на 540 (0.7); - высокий угол с поворотом на 720 (0.8); - горизонтальный высокий угол (0.7); - статический безопорный венсон (0.2); - горизонтальный упор на локтях (крокодил) ноги врозь (0.2); - крокодил ноги врозь с поворотом на 180 (0.3); - крокодил ноги врозь на одной руке (0.4); - крокодил ноги врозь на одной руке с поворотом на 180 (0.5); - крокодил ноги врозь на одной руке с поворотом на 360 (0.6); - крокодил ноги вместе (0.3); - крокодил с поворотом на 180 (0.4); - крокодил на одной руке (0.5); - крокодил на одной руке с поворотом на 180 (0.6); - крокодил на одной руке с поворотом на 360 (0.7); - горизонтальный упор ноги врозь (0.6); - отжимание в горизонтальном упоре ноги врозь (0.7); - из горизонтального упора ноги врозь опускание в безопорный венсон (0.8); - из горизонтального упора ноги врозь опускание в безопорный венсон и отжимание (0.9); - горизонтальный упор (0.7); - отжимание в горизонтальном упоре (0.8); - из горизонтального упора безопорный венсон (0.9);

Игорь: Прыжки - прыжок с поворотом на 180 (0.2); - прыжок с поворотом на 360 (0.3); - прыжок с поворотом на 540 (0.4); - прыжок с поворотом на 720 (0.5); - прыжок с поворотом на 900 (0.7); - прыжок с поворотом на 1080 (0.9); - прыжок с поворотом на 180 в шпагат (0.3); - прыжок с поворотом на 360 в шпагат (0.4); - прыжок с поворотом на 540 в шпагат (0.5); - прыжок с поворотом на 720 в шпагат (0.6); - прыжок с поворотом на 900 в шпагат (0.8); - прыжок с поворотом на 1080 в шпагат (1.0); - прыжок с поворотом на 180 в прямой шпагат (0.3); - прыжок с поворотом на 360 в прямой шпагат (0.4); - прыжок с поворотом на 540 в прямой шпагат (0.5); - прыжок с поворотом на 720 в прямой шпагат (0.6); - прыжок с поворотом на 900 в прямой шпагат (0.8); - прыжок с поворотом на 1080 в прямой шпагат (1.0); - прыжком свободное падение в упор лёжа (0.3); - прыжком свободное падение в упор лёжа с поворотом на 180 (0.4); - прыжком свободное падение в упор лёжа с поворотом на 360 (0.5); - прыжком свободное падение в упор лёжа с поворотом на 540 (0.6); - прыжком свободное падение в упор лёжа с поворотом на 720 (0.7); - прыжком свободное падение в упор лёжа с поворотом на 900 (0.9); - прыжком свободное падение в упор лёжа с поворотом на 1080 (1.0); - прыжком свободное падение в упор лёжа на одну руку (0.4); - прыжком свободное падение в упор лёжа на одну руку с поворотом на 180 (0.5); - прыжком свободное падение в упор лёжа на одну руку с поворотом на 360 (0.6); - прыжком свободное падение в упор лёжа на одну руку с поворотом на 540 (0.7); - прыжком свободное падение в упор лёжа на одну руку с поворотом на 720 (0.8); - махом одной – толчком другой подлёт с поворотом на 180 в контртемп в упор лёжа (Гейнер с поворотом на 180) (0.4); - Гейнер с поворотом 540 (0.6); - Гейнер с поворотом на 180 в прямой шпагат (0.4); - Гейнер с поворотом на 540 в прямой шпагат (0.6); - Гейнер с поворотом на 180 в прямой шпагат в упор одной рукой (0.5); - Гейнер с поворотом на 540 в прямой шпагат в упор одной рукой (0.7); - Гейнер с поворотом на 540 в венсон (0.7); - из сагиттального положения прыжок в упор лёжа (0.2); - из сагиттального положения прыжок в упор лёжа в упор одной рукой (0.3); - из сагиттального положения прыжок с поворотом на 360 в упор лёжа (0.4); - из сагиттального положения прыжок с поворотом на 360 в упор лёжа в упор одной рукой (0.5); - из сагиттального положения прыжок с поворотом на 360 в прямой шпагат (0.4); - прыжок в группировке (0.2); - прыжок в группировке с поворотом на 180 (0.3); - прыжок в группировке с поворотом на 360 (0.4); - прыжок в группировке с поворотом на 540 (0.5); - прыжок в группировке с поворотом на 720 (0.6); - прыжок в группировке с приземлением в шпагат (0.3); - прыжок в группировке с поворотом на 360 с приземлением в шпагат (0.5); - прыжок в группировке с приземлением в упор (0.4); - прыжок в группировке с поворотом на 180 с приземлением в упор (0.5); - прыжок в группировке с поворотом на 360 с приземлением в упор (0.6); - прыжок в группировке с поворотом на 360 с приземлением в упор на одной руке (0.7); - махом одной вперёд прыжок согнувшись ноги врозь и поворот на 180 в упор лёжа (0.6); - махом одной вперёд прыжок с поворотом на 180 согнувшись ноги врозь и поворот на 180 в упор лёжа (0.7); - махом одной вперёд прыжок согнувшись ноги врозь и поворот на 360 в упор лёжа (0.8); - махом одной назад с поворотом на 180 прыжок согнувшись ноги врозь в упор лёжа (Калоянов) (0.6); - Калоянов с поворотом на 180 (0.8); - Калоянов в венсон (0.7); - прыжок согнувшись ноги врозь (0.3); - прыжок согнувшись ноги врозь с поворотом на 360 (0.6); - прыжок согнувшись ноги врозь с поворотом на 540 (0.7); - прыжок согнувшись ноги врозь в шпагат (0.4); - прыжок согнувшись ноги врозь с поворотом на 360 в шпагат (0.7); - прыжок согнувшись ноги врозь, разножка и приземление в шпагат (0.5); - прыжок ноги врозь в упор лёжа (0.5); - прыжок ноги врозь с поворотом на 360 в упор лёжа (0.8); - прыжок ноги врозь с поворотом на 360 в венсон (0.9);

Игорь: Прыжки «Казак» - прыжок согнувшись, согнув ногу (Казак) (0.3); - казак с поворотом на 180 (0.4); - казак с поворотом на 360 (0.6); - казак с поворотом на 540 (0.7); - казак с приземлением в шпагат (0.4); - казак с поворотом на 180 с приземлением в шпагат (0.5); - казак с поворотом на 360 с приземлением в шпагат (0.7); - казак в упор лёжа (0.5); - казак с поворотом на 180 в упор лёжа (0.6); - казак с поворотом на 360 в упор лёжа (0.7); - казак с поворотом на 540 в упор лёжа (Жюльен) (0.9); - казак с поворотом на 720 в упор лёжа (Алкан) (1.0); - казак в упор лёжа на одной руке (0.6); - казак с поворотом на 180 в упор лёжа на одной руке (0.7); - казак с поворотом на 360 в упор лёжа на одной руке (0.8); - казак с поворотом на 540 в упор лёжа на одной руке (1.0); Прыжки согнувшись - прыжок согнувшись (0.3); - прыжок согнувшись с поворотом на 180 (0.4); - прыжок согнувшись с поворотом на 360 (0.6); - прыжок согнувшись с поворотом на 540 (0.7); - прыжок согнувшись в шпагат (0.4); - прыжок согнувшись в шпагат с поворотом на 180 (0.5); - прыжок согнувшись в шпагат с поворотом на 360 (0.7); - прыжок согнувшись в упор (0.5); - прыжок согнувшись с поворотом на 180 в упор (0.6); - прыжок согнувшись с поворотом на 360 в упор (0.7); - прыжок согнувшись с поворотом на 540 в упор (0.9); - прыжок согнувшись с поворотом на 720 в упор (1.0);

Игорь: Прыжки в шпагат - махом одной прыжок в шпагат (0.3); - махом одной прыжок в шпагат с поворотом на 180 (0.4); - махом одной прыжок в шпагате с приземлением в упор лёжа (0.5); - махом одной прыжок в шпагате с поворотом на 180 с приземлением в упор лёжа (0.6); - махом одной прыжок в шпагате с поворотом на 360 с приземлением в упор лёжа (0.7); - прыжок в шпагат (0.3); - прыжок в шпагат с поворотом на 180 (0.4); - прыжок в шпагат с поворотом на 360 (0.6); - прыжок в шпагат с поворотом на 360 с приземлением в шпагат (0.8); - прыжок в прямой шпагат (0.3); - прыжок в прямой шпагат с поворотом на 180 (0.4); - прыжок в прямой шпагат с приземлением в прямой шпагат (0.4); - прыжок в прямой шпагат с приземлением в прямой шпагат (Шушунова) (0.5); Прыжки со сменой ног - махом одной прыжок со сменой ног (0.4); - махом одной прыжок со сменой ног в шпагат (0.5); - махом одной прыжок со сменой ног с поворотом на 180 в шпагат (0.6); Прыжки со сменой ног «ножницы» - махом одной прыжок со сменой ног вперёд-вверх в шпагат (0.2); - ножницы с поворотом на 180 в упор лёжа (0.5); - ножницы с поворотом на 360 в упор лёжа (0.6); - двойные ножницы (0.3); Перекидные прыжки - перекидной прыжок (0.4); - перекидной прыжок с поворотом на 180 (0.5); - перекидной прыжок с поворотом на 360 (0.7); - перекидной прыжок в шпагат (0.5); - перекидной прыжок с разножкой в шпагат (Марченков) (0.6); - Марченков 360 (0.9); - перекидной прыжок с поворотом на 180 в упор лёжа (0.7);

Игорь: Повороты - поворот на одной ноге на 360 (0.3); - поворот на одной ноге на 720 и более (0.4); - поворот на одной ноге на 360 с конечным положением вертикальный шпагат (0.4); - поворот на одной ноге на 540 с конечным положением вертикальный шпагат (0.5); - поворот на одной ноге на 720 с конечным положением вертикальный шпагат (0.6); - поворот на одной ноге на 360 с конечным положением безопорный вертикальный шпагат (0.5); - поворот на одной ноге на 540 с конечным положением безопорный вертикальный шпагат (0.6); - поворот на одной ноге на 720 с конечным положением безопорный вертикальный шпагат (0.7); Равновесия - прямое равновесие с захватом рукой ноги (0.1); - прямое равновесие (0.2); - поворот на 360 в прямом равновесии с удержанием ноги рукой (0.3); - поворот на 540 в прямом равновесии с удержанием ноги рукой (0.4); - поворот на 720 в прямом равновесии с удержанием ноги рукой (0.5); - боковое равновесие с захватом рукой ноги (0.1); - боковое равновесие (0.2); - поворот на 360 в прямом или боковом равновесии (0.4); - поворот на 540 в прямом или боковом равновесии (0.5); - поворот на 720 в прямом или боковом равновесии (0.6); Высокие махи ногами - 4 последовательных вертикальных маха ногами (0.2); - 4 последовательных вертикальных маха ногами с поворотом на 360 (0.3); - 4 последовательных вертикальных маха ногами с поворотом на 540 (0.4);

Игорь: Шпагаты - шпагат (0.1); - вертикальный шпагат с опорой руками о пол (0.2); - безопорный вертикальный шпагат (0.3); - шпагат лёжа на спине (0.2); - прямой шпагат (0.1); Либела - Либела с опорой руками о пол (0.4); - Либела с опорой руками о пол в вертикальный шпагат (0.6); - Либела с опорой руками о пол в безопорный вертикальный шпагат (0.7); - безопорная Либела (0.5); - безопорная Либела с опорой руками о пол в вертикальный шпагат (0.7); - безопорная Либела с опорой руками о пол в безопорный вертикальный шпагат (0.8); - двойная Либела (0.5); - двойная Либела с опорой руками о пол в вертикальный шпагат (0.7); - двойная Либела с опорой руками о пол в безопорный вертикальный шпагат (0.8); - двойная безопорная Либела (0.6); - безопорная двойная Либела с опорой руками о пол в вертикальный шпагат (0.8); - безопорная двойная Либела с опорой руками о пол в безопорный вертикальный шпагат (0.9);

Игорь: Ну вот,КапНемо и Ника - я Вам таблицы написал! Теперь можете их дополнять,изменять и дополнять видео конечно

FourtySeven: Я бы хотел, чтобы добавили описание некоторых элементов. А то я не вкурсе... Например мне не понятно: Либела; вертикальный шпагат; Марченков 360; перекидной прыжок; «Казак»; упор венсон; Хиндж; плиометрическое отжимание; взрывная рамка...

Игорь: FourtySeven ,хорошо - я скоро по ним картинки с описаниями размещу

cap_nemo: хош размещай))) но я уже видео для групп A, B и D загрузил, осталось только здесь его оформить

Игорь: Ну одно другому не мешает А видео - это хорошо Ну по порядку: Либела http://s.foto.radikal.ru/0703/c9/dd11175c1f51.jpg Вертикальный шпагат http://s.foto.radikal.ru/0703/95/ce3e0e6e94cd.jpg Марченков 360 http://s.foto.radikal.ru/0703/25/4f410a47d98e.jpg Перекидной прыжок http://s.foto.radikal.ru/0703/bd/e5b4cfd70605.jpg «Казак» http://s.foto.radikal.ru/0703/dd/358d92f23113.jpg Упор венсон http://s.foto.radikal.ru/0703/d9/9645c671d8c2.jpg Хиндж http://s.foto.radikal.ru/0703/de/0f2749ed6f7a.jpg плиометрическое отжимание http://s.foto.radikal.ru/0703/28/27c690404bd8.jpg взрывная рамка http://s.foto.radikal.ru/0703/4f/6e3921602651.jpg

cap_nemo: кое-что разместил и разбил по структурным группам - хотя могу быть и не прав, поправьте если накосячил)))

Игорь: cap_nemo ,ну тогда в общем эту тему удаляй,когда она станет без надобности

Марианна: Игорь пожскажите пожалуйста как ребенку добиться делать угол ноги врозь с поворотом, тренера по спортивной аэробике бьются мы родители помогаем но у него не получается?



полная версия страницы